ಈ 13 ಸಲಹೆಗಳ್ನ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಗೊಂಡ್ರೆ ಎಂಥಾ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಬೇಕಾದರೂ ಪಾರಾಗ್ತೀರಿ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳಿವು

ಬೇಜಾರು

ಮೂಲ

ಕಷ್ಟ ಅನ್ನೋದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಅದರಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೂ ಬಂದಿದೀವಿ. ಆದರೆ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೊರಬರೋದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭ ಏನಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಬಹಳ ಬೇಗ ಹೊರಕ್ಕೆ ಬರ್ತಾರಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗೆ? ನಿಜವಾಗಲೂ ನೋಡಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಈ 13 ಸಲಹೆಗಳ್ನ ನೀವು ನೆನಪಲ್ಲಿ ಇಟ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಕಷ್ಟ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರ್ತವೆ:

1. ಇರೋದನ್ನ ಇದೆ ಅಂತ ಒಪ್ಕೊಳಿ

ಬುದ್ಧ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಇರೋದನ್ನ ಇದೆ ಅಂತ ಒಪ್ಕೊಳ್ದೆ ಇರೋದರಿಂದಲೇ ಮನುಷ್ಯ ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸೋದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ನಿಮಗೇ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತೆ. ಮನುಷ್ಯರು, ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು... ಇವೆಲ್ಲ ಹೇಗೆದೆಯೋ ಅದನ್ನ ಹಾಗೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ಇರೋದ್ರಿಂದಾನೇ ನಮಗೆ ದುಃಖ ಆಗೋದು... ಹೌದು ತಾನೇ? ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸಕ್ಕೆ ಆದ್ರೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆಗದೆ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಎರಡು ದಾರಿ ಇದೆ: (1) ಇರೋದನ್ನ ಇರೋಹಾಗೆ ಒಪ್ಕೊಂಡು ಮುಂದುವರೆಯೋದು, (2) ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸೋದು. ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು.

2. ಇದೆ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆ

ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ನಾವೇ ನಮ್ಮ ವೈರಿಗಳಾಗಿಬಿಡ್ತೀವಿ... ಯಾಕಂದ್ರೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಇದೆ ಇದೆ ಅಂತ ಅನ್ಕೋತಿರೋದ್ರಿಂದಲೇ ತೊಂದರೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳು ಶುರು ಆಗ್ತವೆ. ಇದರ ಬದಲು ‘ಇದು ನನಗೆ ಪಾಠ ಕಲಿಸಕ್ಕೆ ಬಂದಿರೋ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ’ ಅಂತಲೋ ಇನ್ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲೋ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿದರೆ ತೊಂದರೆ ಮಾಯ ಆಗಿಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೇನೂ ಇರುತ್ತೆ.

3. ಬದಲಾವಣೆ ಆಗಬೇಕು ಅನ್ನೋದಾದರೆ ಅದನ್ನ ನಿಮ್ಮಿಂದಾನೇ ಶುರು ಮಾಡಿ

ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅದು ಸರೀಗಿಲ್ಲ ಇದು ಸರೀಗಿಲ್ಲ ಅಂತ ನೊಂದುಕೊಂಡು ಕೂತಿರ್ತೀವಿ. ಅದು ಬದಲಾಗಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ನೋವು ಹೋಗಲ್ಲ. ಈ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಪಾರಾಗಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲೇ ಬದಲಾವಣೆ ತಂದುಕೋಬೇಕು. ಅದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚ ಬದಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ... ಬದಲಾಗದೆ ಹೋದರೂ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಪಂಚ ಕಟ್ಟೋದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ನಾವು ಮಾಡಿದೀವಿ ಅನ್ನೋ ತೃಪ್ತಿ ನಮಗಿರುತ್ತೆ.

4. ಸೋಲು ಅನ್ನೋದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇರೋದು ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶಗಳು ಮಾತ್ರ.

‘ಸೋಲು’ ಅನ್ನೋ ಪದವನ್ನೇ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದು ಹಾಕಿಬಿಡಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಧಾರ ಆಗಿರೋರೆಲ್ಲ ಸೋತೇ ಗೆದ್ದಿರೋದು. ಒಂದಲ್ಲ ಎರಡಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಸಲ ಸೋತೇ ಜನ ಗೆಲ್ಲೋದು. ಈ ‘ಸೋಲು’ಗಳಿಂದ ಏನು ಕಲೀಬೇಕೋ ಅದನ್ನ ಕಲಿತು ಮುನ್ನುಗ್ಗೋದು ಕಲ್ತುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದು ಸಿಗದೆ ಹೋದರೆ ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರೋದು ಏನೋ ಬರ್ತಿದೆ ಅಂತ ಅರ್ಥ

ಇದನ್ನ ನಂಬೋದು ಕಷ್ಟ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಜ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ನಡೆದಿರೋದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ಆಗ ನಿಮಗೇ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತೆ... ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಗದೆ ಹೋಗಿರೋದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೇದೇ ಆಗಿದೆ ಅಂತ. ನೀವು ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಲಿಲ್ಲ ಅನ್ಕೊಳ್ಳಿ... ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಫ್ರೀ ಟೈಮ್ ಸಿಗ್ತಿತ್ತು ಅಂತ ಏನ್ ಗ್ಯಾರಂಟಿ? ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಇವತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿರೋ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ರೀ ಟೈಮ್ ಸಿಗ್ತಿದ್ದರೆ ಅದೇ ವಾಸಿ ಅಲ್ವಾ? ಆಗೋದೆಲ್ಲ ಒಳ್ಳೇದಕ್ಕೇ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ನಂಬಿ, ಒಳ್ಳೇದು.

ಮೂಲ

6. ಈಗಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೈಮರೆಯೋದನ್ನ ಕಲೀರಿ

ಈ ಕ್ಷಣ ಇನ್ನೆಂದಿಗೂ ಬರಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ಎಷ್ಟು ಆನಂದ ಇದೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ನೀವು ಅನುಭವಿಸೇ ಕಲೀಬೇಕು. ಈಗಿನ ಕ್ಷಣವನ್ನ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ ನಿಮಗೆ ಆನಂದ ಹೇಗೆ ಸಿಕ್ಕೀತು? ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೇ ಮೈಮರೆತು ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗೋದನ್ನ ಕಲೀರಿ. ಆನಂದ ಅನ್ನೋದು ಯಾವತ್ತೂ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲೇ ಸಿಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋಹಾಗೆ ಜೀವನ ಮಾಡಿದರೆ ಆ ಭವಿಷ್ಯ ಎಂದಿಗೂ ಬರೋದೇ ಇಲ್ಲ!

7. ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟುಕೊಳ್ಳೋದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಈ ಅಂಟುಕೊಳ್ಳೋದೇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನ ತುಂಬಾ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡಿರ್ತಾರೆ. ಆ ಬಯಕೆ ಈಡೇರದೆ ಹೋದರೆ ಅವರ ತಲೆಮೆಲೆ ಆಕಾಶವೇ ಬಿದ್ದಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಈ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳೋದು, ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳೋದನ್ನೆಲ್ಲ ಬಿಟ್ಟು ದೂರ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನ ಕಲೀರಿ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಬಯಕೇನೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಂತ ಅರ್ಥ ಅಲ್ಲ, ಬಯಸಿದ್ದು ಸಿಗದೆ ಹೋದರೆ ತೀರಾ ದುಃಖ ಪಡೋದು, ಸಿಕ್ಕರೆ ತೀರಾ ಸಂತೋಷ ಪಡೋದು... ಇದನ್ನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಹೆದರಿಕೆಗಳ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆಳೀರಿ

ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆದರಿಕೆ ಇದೆಯೋ ಅದನ್ನ ಮೊದಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ಹೆದರಿಕೆ ಇದೆ ಅಂತ ಯೋಚಿಸ್ತಾ ಹೋಗಿ. ಆಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮಗೇ ಆ ಹೆದರಿಕೆ ಹೊರಟುಹೋಗುತ್ತೆ. ಹೋದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೇ ನಗು ಬಂದರೂ ಬರಬಹುದು... ಇಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೆದರಿಕೊಳ್ತಾ ಇದ್ದೆನಲ್ಲ ಅಂತ!

9. ಸಂತೋಷ ಪಡಕ್ಕೆ ಹಿಂಜರೀಬೇಡಿ

ಇದನ್ನ ನಂಬಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನ ಸಂತೋಷ ಪಡಕ್ಕೆ ಹಿಂಜರೀತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಇರೋದು ಹೇಗೆ ಅಂತಾನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗಲಾಟೆ-ಗದ್ದಲಗಳೆಲ್ಲ ಎಷ್ಟು ಒಗ್ಗಿ ಹೋಗಿರ್ತವೆ ಅಂದ್ರೆ ಅವರಿಗೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋದರೆ ಜೀವನಾನೇ ಮುಂದೆ ಸಾಗಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷ ಪಡಕ್ಕೆ ಹಿಂಜರೀಬೇಡಿ. ಆ ಸಂತೋಷ ಒಂದೆರಡು ಕ್ಷಣದ್ದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನ ಕಡೆಗಣಿಸಿ ಕಷ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಡಿ.

10. ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೇ ಬೇಕು ಅನ್ನೋದಾದರೆ ನಿಮಗಿಂತ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರೋರ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲವಾ? ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮ ನಿಮ್ನ ನೋಡ್ಕೋತಿದಾರೆ ಅಂತ ಖುಷಿ ಪಡಿ... ಯಾಕಂದ್ರೆ ಎಷ್ಟೋ ತಂದೆತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅದನ್ನೂ ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ನೋಡಕ್ಕೆ ಐಶ್ವರ್ಯ ರೈ ತರಹ ಇಲ್ಲವಾ? ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಷ್ಟೋ ಹುಡುಗೀರ್ಗಿಂತ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದೀರಿ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಮರೀಬೇಡಿ.

11. ಜನ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಮಾಡಕ್ಕೆ ಕಾಯ್ತಿದಾರೆ ಅನ್ಕೊಳೋದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಜನ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಬೇಡದೆ ಇರೋದು ಆಗುತ್ತೆ ಅಷ್ಟೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತೋ ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ನೀವೇ ನೋಡ್ಕೊಳಿ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಯಾರು ಕೆಟ್ಟದು ಮಾಡಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯ?

12. ಬದಲಾವಣೆ ಜಗತ್ತಿನ ನಿಯಮ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಮರೀಬೇಡಿ

ನಮಗೆ ಬಂದಿರೋ ಕಷ್ಟ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಹೀಗೇ ಇರುತ್ತೆ ಅನ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕಾರಣಾನೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗದೆ ಇರೋದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೂಡ ನೆನಪಿಡಿ: ಬದಲಾವಣೆ ತಾನಾಗೇ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲೇ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಹೇಳಕ್ಕಾಗಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಬದಲಾವಣೇನ ತರೋದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈನೂ ಸೇರಿಸಿ.

13. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳು ನಡೀತವೆ ಅನ್ನೋ ನಂಬಿಕೆ ಇರಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಲ್ಲೇ ಅದ್ಭುತಗಳು ನಡೀತಾ ಇರುತ್ತವೆ... ನೀವು ಕಣ್ಬಿಟ್ಟು ನೋಡಬೇಕಷ್ಟೆ. ಸಾವಿನ ಬಾಯಿಗೆ ಹೋದೋರು ವಾಪಸ್ ಬರ್ತಾರೆ, ಕಡು ಬಡತನದಲ್ಲಿದ್ದೋರು ಒಳ್ಳೇ ಜೀವನ ಮಾಡೋಹಂಗೆ ಆಗ್ತಾರೆ, ರೋಗದಿಂದ ನರಳ್ತಾ ಇರೋರಿಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತೆ... ಇವೆಲ್ಲ ನಡೀತಾನೇ ಇರುತ್ತೆ. ಇವುಗಳು ನಡೀತವೆ ಅನ್ನೋ ನಂಬಿಕೆ ಒಂದಿರಲಿ, ಸಾಕು. ಹೌದು, ಅಷ್ಟೇ ಸಾಕು...

ಮೂಲ

ಈ ಮೇಲಿನ ಮಾತುಗಳ್ನ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಗ ಯಾವ ಕಷ್ಟವೂ ಕಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಲ್ಲ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಈ 10 ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ದೊಡ್ಡ ರೀತೀಲಿ ಬದಲಾಗತ್ತೆ ಅನ್ನೋದ್ರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹಾನೆ ಇಲ್ಲ

ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ಊಹೂಂ ಅನ್ನೋಕ್ಕೂ ಗೊತ್ತಿರ್ಬೇಕು

ಜೀವನ ಅದರ ಎಲ್ಲ ರೂಪದಲ್ಲೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ರೂ ಅಷ್ಟೇ ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ ಬರೋಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟ ಬಂದ್ರೂ ಮನಸ್ಸಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಗ ಇದ್ದೇ ಇದೆ ಅನ್ನೋದು ನೆನಪಿರ್ಲಿ.

ಈ 10 ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಒಂದು ನೆನಪಿರ್ಲಿ... ಇವೆಲ್ಲಾ ಝಟ್ ಪಟ್ ಅಂತ ಆಗೋ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲ... ಸಮಯ ಹಿಡಿದೇ ಹಿಡಿಯತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಕೊನೇಲಿ ಖುಷಿಯಾಗೋದು ಖಂಡಿತಾ. 

1. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಲೇಟಾಗಿ ಏಳೋ ಬದ್ಲು ಬೇಗ ಏಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ

ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತಾಗಿರೋದು ಏನಪ್ಪಾ ಅಂದ್ರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದವರು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡ್ತಾರೆ, ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗೂ ಇರ್ತಾರೆ ಅಂತ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಿಗೋದು, ಅದ್ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಾಳಾದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೆಲ್ಲಿಂದ ಟೈಮ್ ಸಿಗುತ್ತೆ?

ಇನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಫೀಸ್ 24 ಗಂಟೇನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೊತರದ್ದಾದ್ರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಹೋಗಿ, ಬೇಗ ವಾಪಸ್ ಬಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ, ಮನೆಯವರ ಜೊತೆ ಕಳೆಯೋದಕ್ಕೆ... ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೈಮ್ ಸಿಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

2. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಿ, ಆಯ್ತು, ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಒಪ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಆಗಾಗ ಇಲ್ಲ, ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸ್ಕೊಳಿ

ಎಲ್ಲ ಟೈಮಲ್ಲೂ ಸರಿ, ಆಯ್ತು , ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಒಪ್ಕೋಳೋದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಒಪ್ಕೋಳೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿರೋ ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೇರುತ್ತೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗಿ ಹೋಗ್ತೀರಾ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಅಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುವು ಮಾಡ್ಕೊಳೋದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತೆ.

ಆಗಾಗ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ, ಆಗಲ್ಲ, ಅಂತ ಹೇಳೋ ರೂಢಿ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಅನವಶ್ಯಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತೀರಾ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿದ್ದೇ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಹೇಳ್ತಾರಲ್ಲ... ಅದೆಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಟೈಮ್ ಎಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೆ.

3. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಹಿಡ್ಕೊಂಡು ಕೂರೋ ಬದ್ಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸುತ್ತಾಡ್ಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ

ಈಗಿನ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಉಪಯೋಗ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಾವು ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳ್ಗಿರ್ತಿವಿ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ನಮಗೆ ಕೈಕಾಲೇ ಓಡಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ ಆಡ್ತೀವಿ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಬಂದ್ಮೇಲಂತೂ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಏನೋ ಕಳ್ಕೊಂಡಿರೋವ್ರ ಹಾಗೆ ಪರದಾಡ್ತಿವಿ ( ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರು ದೂರ ಆದಾಗ್ಲೂ ಹೀಗೆ ನಾವು ಆಡಿರಲ್ವೇನೋ). ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಹತ್ತಿರ ಇದ್ದಷ್ಟೂ ನಾವು ಆಗಾಗ ಅದನ್ನ ನೋಡೋದು, ಅಲ್ಲೇನಾಗ್ತಿದೆ, ಇಲ್ಲೇನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹುಡುಕಾಡೊ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡ್ತಾ ಇರ್ತೀವಿ.

ಆಗಾಗ ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಮನೇಲೆ ಬಿಟ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ 10 -15 ನಿಮಿಷನಾದ್ರೂ ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರೋ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿವರ್ಗೂ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿರದ ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋ ರೀತೀನೂ ಬದ್ಲಾಗತ್ತೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂಥರಾ ಖುಷಿ, ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

4. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ತೆಗಳ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಹೊಗಳ್ಕೊಳಿ

ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಸ್ವಭಾವಾನೆ, ಯಾಕೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಟೀಕೆ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ತಾ ಇದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಗೆಲುವಿಗೇ ಸುಮ್ಮನಿದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೊಗೊಳಕ್ಕೆ ಅದು ಬಿಡಲ್ಲ, ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಇನ್ನೂ ಮುಂದೆ ಸಾಗೋ ಹಾಗೆ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಆದ್ರೆ ಬರಿ ಟೀಕೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ ಆಗಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಟ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ ಹೊಗಳಿಕೇನೂ ಬೇಕು. ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಸಮಾಧಾನ ಏನೂ ಇರಲ್ಲ.

5. ರಜಾ ಅಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಲ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಬೇಗ ಎದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಬಾಕಿದಿನ ಎಲ್ಲ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಹೋಗ್ತೀವಿ, ಇವತ್ತಾದ್ರೂ ಜಾಸ್ತಿ ಮಲಗೋಣ ಅಂತ ಮಲಗೋದು ಬಿಡಿ. ಈ ರಜಾ ದಿನದ ಅದ್ರಲ್ಲೂ ವಾರಾಂತ್ಯದ 48 ಗಂಟೆ ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಂತ ಇರೋ ಟೈಮ್. ಅದರ ಉಪಯೋಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

ಮಲಗಿ ಸಮಯ ಹಾಳುಮಾಡದೆ ಬೇರೆ ದಿನ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಆಗದಿದ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಬೇಗೆ ತಿಂಡಿ ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ್ರೆ ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಆರಾಮಾಗಿ ಇರೋದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಲೇಟಾಗಿ ಇದ್ದಷ್ಟೂ ಸಮಯ ಕಮ್ಮಿ ಸಿಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

6. ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬದ್ಲು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗಂತೂ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋದು ಹೆಚ್ಚು. ಇದ್ರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆನೂ ಬರೋದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಹಾಳು ಮಾಡೋದ್ರಲ್ಲೂ ಇದು ಎತ್ತಿದ ಕೈ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ರಿಗೆ  ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬಾರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದೆಯಂತೆ. ಅದನ್ನ ಬಿಟ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

ಇದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರೋದು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೇದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬಿಡೋದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದದ್ದಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸಿದ್ರೆ, ಒಂದು ಹಲ್ಲನ್ನ ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಹಾಕಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ಇಟ್ಟು ಮರುದಿನ ನೋಡಿ, ಅದರ ಗತಿ ಏನಾಗಿರುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಂಡು ಆಮೇಲೆ ನೀವೇ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

7. ಹಿಂದೆ ಆಗಿದ್ದನ್ನ ನೆನಸ್ಕೊಂಡು ಕೊರಗೋ ಬದ್ಲು ಮುಂದೆ ಏನ್ ಮಾಡ್ಬೋದು ಅಂತ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ

ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ಎಷ್ಟೇ ನಮಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುವಂತದ್ದಾಗಿದ್ರೂ ಅದ್ರಲ್ಲೇ ಮುಳಿಗಿರಬಾರ್ದು. ಅದು ಮುಗಿದು ಹೋಗಿರೋ ಕ್ಷಣ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸತ್ತೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗುರಿ ಏನು ಅಂತ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋದು ಕಮ್ಮಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಎಲ್ಲಿ ವರೆಗೂ ನಾವು, ಹಿಂದೆ ಆಗಿದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊತಿರ್ತೀವೋ , ಆಗ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತೆ. 

ಮೂಲ

8. ನನ್ನ್ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಾಧಿಸಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಕೈ ಚಲ್ಲೋ ಬದ್ಲು ಒಂದು ಕೊನೆ ಸರ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ

ವಯಸ್ಸಾದಷ್ಟೂ ಕನಸುಗಳನ್ನ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನ ಸಾಧಿಸಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಕೈ ಬಿಡೋದೇ ಹೆಚ್ಚು. ಹೀಗೆ ನಮ್ಮ ಕನಸನ್ನ ಬಿಡೋ ಬದಲು ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇಂತ ಕನಸಿನ, ಗುರಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದನ್ನ ಸಾಧಿಸಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗ್ತಿದ್ದೀವಿ ಅನ್ನಿಸದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಮಕ್ಕಳು ಏನಾದ್ರು ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಖುಷಿ ಪಡ್ತಾರಲ್ಲ ಆ ರೀತಿಯ ಖುಷಿ, ಸಮಾಧಾನ ಸಿಗುತ್ತೆ.

9. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಡಯೆಟ್ಟು ಅಂತ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ರುಚಿಯಾಗಿರೋ ಊಟ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಊಟ ತಿಂಡಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪದ್ಧತಿ ಇರುತ್ತೆ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿ ಹೊಂದೋ ಡಯಟ್ ಊಟ ತಿಂಡೀನ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ತಿರ್ತೀವಿ.

ಇದೆಲ್ಲ ಇದ್ದಿದ್ದೇ, ಆಗಾಗ ನಿಮಗಿಷ್ಟ ಆಗೋ ಸ್ವೀಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ ಎಲ್ಲಾನೂ ತಿನ್ನಿ, ಆದ್ರೆ ಆಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದನ್ನ ಮರೀಬೇಡಿ.

ಮೂಲ

10. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಕುಂಟ ನೆಪ ಕೊಡೋ ಬದ್ಲು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಕೊಳಿ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಒಳ್ಳೇದು ಅಲ್ವ? ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನೂ ಕೊಡಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬರ್ಬೇಕು, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸ ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರ್ಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಕ್ಕೆ ಶುರು ಮಾಡಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಇದನ್ನ ತಿಳ್ಕೊಳೋ ಒಳ್ಳೆ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿದಾಗಲೂ ನೀವು ಮಾಡಿರೋ ಪ್ರಯತ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾ ಇದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೊತೇಲಿರೋ ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳಿ.

ಈ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಗೋದ್ರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ ಇಲ್ಲ!

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: