ನೀವು ಇಷ್ಟ ಪಟ್ಟೋರು ಬೇರೆಯೋರ್ನ ಮದುವೆ ಆದರೆ ಆ ನೋವು ಹೋಗಿಸಿಕೊಳಕ್ಕೆ 10 ವಿಧಾನಗಳು

ಇರುಳಾದ್ಮೇಲೆ ಹಗಲು ಬರ್ಲೇಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ನೆನಪಿಡಿ

ಬೇರೆಯೋಳು

ನಮ್ಮ ಮನ್ಸಲ್ಲಿ ಮನೆ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋ ಅವನು/ಅವಳನ್ನ ನಮ್ಮ ಬಾಳ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕಾಗಲ್ಲ, ಮದ್ವೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಜೊತೇಲಿ ಜೀವನ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅನ್ಕೊಂಡಿದ್ದು ನಡೆಯಲ್ಲ, ಅವನು/ಳು ಬೇರೆಯೋರನ್ನ ಮದ್ವೆ ಆಗ್ತಿದಾರೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾದಾಗ ಆಗೋ ನೋವು ಹೇಳತೀರದ್ದು. ದುಃಖ, ಅಳು, ಒಂಟಿತನ, ಎಲ್ಲಾ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡುಬಿಡುತ್ತೆ. ಆ ನೋವು ಇಷ್ಟೇ ದಿನದಲ್ ವಾಸಿ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಹೇಳಕ್ಕಾಗಲ್ಲ. ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನ್ದಲ್ಲಿ ಓಕೆ ಅನ್ನಿಸ್ಬೋದು. ಇನ್ ಕೆಲವರ್ಗೆ ವರ್ಷಗಟ್ಲೆ ಹಿಡೀಬೋದು.

ಮೂಲ

ನಿಮಗೇನಾದ್ರೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲವ್ವರ್ರಿಂದ ದೂರ ಆದ್ಮೇಲೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಟೈಮ್ ತಗೋತಿದೀರಿ ಅನ್ಸುದ್ರೆ ಒಂದ್ ಮಾತ್ ನೆನಪಿಟ್ಕೊಳಿ... ನೀವೊಬ್ರೆ ಅಲ್ಲ ಹೀಗಿರೋದು. ಜಗತ್ತಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತೋರು ಕೋಟ್ಯಾಂತರ ಜನ ಇದ್ದಾರೆ. ಆ ಟೈಮಲ್ಲಿ ನಿಮಗೇನಾದ್ರೂ ಬೇಜಾರಾಗಿ ಅಳು ಬಂದ್ರೆ, ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳಕೊಂಡಿದ್ರೆ ಅದ್ರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷಾನೂ ಇಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟದೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಜನಕ್ಕೆ ಕಾಮನ್.  ಒಳಗಿನ ಗಾಯ ವಾಸಿ ಆಗ್ಬೇಕಾದ್ರೆ ಇವೆಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು. ಆದ್ರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋವುಗಳಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸ್ಕೋಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಾನ ನೋಡೋ ರೀತಿ ಬದಲಾಯಿಸ್ಕೋಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಅಂದ್ರಾ? ಮುಂದೆ ಓದಿ:

1. ಹಳೇ ಲವ್ವರ್ ಮರೆಯೋಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟೇ ಟೈಮ್ ಅಂತ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಇಟ್ಕೋಬೇಡಿ

ಆಗ್ಲೇ ಹೇಳ್ದಂಗೆ, ಕೆಲವರು ಆಗಿದ್ದನ್ನ ಬೇಗ ಮರೀತಾರೆ. ಇನ್ ಕೆಲುವ್ರು ತುಂಬಾ ವರ್ಷಾನೇ ತಗೋತಾರೆ. ಇಟ್ಸೋಕೆ! "ಅಯ್ಯೋ!  ಇಷ್ಟು ದಿನ ಆದ್ರೂ ನಾನಿನ್ನೂ ಅದೆಲ್ಲಾ ಮರ್ತಿಲ್ವಲ್ಲ.." ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಅನ್ಕೋಬೇಡಿ. ಕಾಲವೇ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಾನೂ ವಾಸಿ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಕಾಲಾಯ ತಸ್ಮೈ ನಮಃ. ಇಷ್ಟು ದಿನ ಆದ್ರೂ ಅವನ(ಳ)ನ್ನ ಮರೆಯಕ್ಕಾಗ್ತಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಒತ್ತಡ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇರಬೇಡಿ. ಅದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉರ್ಕೋತೀರಿ, ಅಷ್ಟೇ, ಇನ್ನೇನು ಆಗಲ್ಲ.

ಮೂಲ

2. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟೋ ಭಾವನೆಗಳನ್ನ ಅನುಭವಿಸಿ - ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರಬೇಡಿ

ಪ್ರೀತಿಸಿದೋರಿಂದ ದೂರ ಆದಾಗ ದುಃಖ ನೋವು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಜ. ಇಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದಾಗ "ಅದೆಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದು. ನೆಗೆಟಿವ್, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಬಾರದು" ಅಂತ ದೂರ ತಳ್ಳಕ್ ಹೋಗ್ಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳೂ ಸತ್ಯವಾದವೇ. ಅವನ್ನು ಅನುಭವಿಸೋದ್ರಿಂದಾನೇ ನಮ್ ಮನಸ್ಸು ಬೇಗ ವಾಸಿ ಆಗೋದು.  ಈ ನೋವಿಗೆ ಕೊನೇನೇ ಇಲ್ವೇನೋ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಅನ್ನಿಸ್ಬೋದು. ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೋಬೇಡಿ. ಮುಂದೆ ಹೋಗ್ತಾ ಇರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹಳೇ ಲವ್ವರ್ನ ನಿಮ್ಮ ಫೋನಿಂದ, ಫೇಸ್ಬುಕ್ಕಿಂದ ಕಿತ್ತಾಕಿ

ಫೇಸ್ಬುಕ್ಕಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ನಿಮ್ ಹಳೇ ಲವರ್ ಏನ್ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾನೆ/ಳೆ ಅಂತ ನೋಡ್ತಾ ಇದ್ರೆ ಅದು ಆಗಿರೋ ಗಾಯಾನ ಕೆರ್ಕೊಂಡಂಗೆ - ಬೇಗ ವಾಸಿ ಆಗಕ್ ಬಿಡೋದೇ ಇಲ್ಲ. ಮುಲಾಜಿಲ್ದೇ ಕಿತ್ತಾಕಿ ಅವ್ರನ್ನ. ಮೊದ್ಮೊದ್ಲು ಬೇಜಾರ್ ಆಗ್ಬೋದು. ಸೊಲ್ಪ ದಿನ ಆಗ್ತಿದ್ದಂಗೆ ಏನೋ ಒಂಥರಾ ಬಿಡುಗಡೆ ಆದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತೆ... ಒಂಥರಾ ಹೊಸ ಹುರುಪು ಬರುತ್ತೆ. ಅದ್ನೇ ಇಟ್ಕೊಂಡ್ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ.

ಮೂಲ

4. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸೋದ್ ಮರೀಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನ ಯಾರಾದ್ರೂ ದೂರ ಮಾಡ್ ಹೋದ್ರೆ "ಅಯ್ಯೋ, ನಾನ್ ಅವ್ರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲವೇನೋ" ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೇಗ ಬಂದ್ಬಿಡುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಒಂದ್ ವಿಷ್ಯ ನೆನಪಿಟ್ಕೊಳಿ... ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೇನ ಅಳೆಯೋಕ್ಕೆ ಅವರ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಗೌರವಿಸೋದು, ಪ್ರೀತಿಸೋದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. 

5. ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನ ಒಂದ್ ಕಡೆ ಬರ್ಕೊಳ್ಳಿ

ಇದೊಂದು ಅದ್ಬುತವಾದ ದಾರಿ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನ ಹಾಳೆ ಮೇಲೆ ಬರೆದು, ಆಗಾಗ ಓದಿದ್ರೆ, ನಮ್ ಮನಸಲ್ಲಿರೋದನ್ನ ನಾವೇ ಬೇರೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಕ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗತ್ತೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೋ ಸಮಾಧಾನ ಆಗುತ್ತೆ. ಬರೀ ಭಾವನೆಗಳನ್ನ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲವರ್ ಜೊತೆ ಇದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವ್ ಯಾವ್ ವಿಷ್ಯ ಇಷ್ಟ ಆಗ್ತಿರ್ಲಿಲ್ವೋ ಅಂತಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನೂ ಬರ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ನಿಮಗೇ ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ ಅವರಿಂದ ದೂರ ಆಗ್ರಿದ್ರಿಂದ ಏನ್ ಒಳ್ಳೇದಾಯ್ತು ಅಂತ. ಕತೆ-ಕವನ ಏನಾದ್ರೂ ಬರೀತೀರಿ ಅಂದ್ರೆ ಇನ್ನೂ ಸೂಪರ್. ಎಷ್ಟೋ ಕವಿಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಕವಿತೆ ಬರೆಯೋಕ್ಕೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿ ಕೊಟ್ಟಿರೋದೇ ನೋವು-ವಿರಹ. ನಿಮ್ ಕೇಸೂ ಅದೇ ಆಗಿರ್ಬೋದು.

ಮೂಲ

6. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟೋ ಭಾವನೆಗಳನ್ನ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಚೀನಾ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದ್ ಗಾದೆ ಇದೆ: "ನಿನಗೆ ಸಿಟ್ಟು ಬಂದಾಗ ಮರಗಳನ್ನುಕಡಿ" ಅಂತ. ಹಾಗಂತ ಮರ ಕಡೀಬೇಡ್ರಿ - ಅರಣ್ಯ ಇಲಾಖೆಯೋರ್ ಬಂದ್ ಹಿಡ್ಕೋತಾರೆ. ಆ ಗಾದೆ ಅರ್ಥ ಏನು ಅಂದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಹುಟ್ಕೊಂಡಾಗ ಮೈ ಬಗ್ಸಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿ ಅಂತ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ಎನರ್ಜಿ ನಿಮ್ಮ ಕಸರತ್ತಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗ ಆಗುತ್ತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್‍ಗೆ ಹೋಗಿ, ಸೈಕಲ್ ಹೊಡೀರಿ. ಮೈ ಬಗ್ಸಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೆ. ನಿಮ್ ಸುತ್ತಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಇರೋಹಾಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ, ಪ್ರೀತಿ ಅಂದ್ರೆ ಕೇವಲ ಪ್ರೇಯಸಿ-ಪ್ರಿಯಕರನ ಮಧ್ಯೆ ಇರೋ ರೊಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ಅರ್ಥವಾಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

7. ತುಂಬಾ ದಿನ ಸಿಟ್ಟು ಇಟ್ಕೊಂಡು ದೂರ್ಕೊಂಡ್ ಕೂರ್ಬೇಡಿ

ಯಾರನ್ನೂ ದೂರಿ ಏನೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಇಲ್ಲ. ದಿಟವಾಗ್ ಹೇಳ್ಬೇಕೂಂದ್ರೆ, ನೀವು ದೂರ್ ಹೇಳ್ಕೊಂಡ್ ಕೂತ್ಕೊಂಡಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಆಗೋದೇ ಇಲ್ಲ. ಇದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಗೇ ಲಾಸ್. ಆಗಿದ್ ಆಗೋಯ್ತು, ಮುಂದೇನು ಅಂತ ನೋಡಿ.

ಮೂಲ

8. ನಿಮ್ಮನ್ ನೀವೇ ಹಿಂಸೆ ಮಾಡ್ಕೋಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದ್‍ಬೀಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನ ಹುಡುಕ್ಕೊಂಡು, ಅಯ್ಯೋ ನಾನ್ ಹಾಗ್ ಮಾಡ್ಬೋದಿತ್ತೇನೋ, ಹೀಗ್ ಮಾಡ್ಬೋದಿತ್ತೇನೋ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಅನಲೈಸ್ ಮಾಡ್ತಾ ಕೂತ್ಕೋಬೇಡಿ. ಅದ್ರಿಂದ ಏನೂ ಉಪಯೋಗ ಇಲ್ಲ. ಯೋಗ-ಧ್ಯಾನ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತೆ - ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮಗಿಷ್ಟವಾದ ಬೇರೆ ಯಾವ್ದಾದ್ರೂ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಿ. 

ಮೂಲ

9. ನಿಮ್ಗೆ ಅಂತ ಇದ್ದದ್ದು ಅದೊಂದೇ ಜೀವ ಅನ್ನೋದು ಸುಳ್ಳು

ಭೂಮಿ ಮೇಲೆ ಕೋಟ್ಯಾಂತರ ಜನ ಇದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ರೂ ಒಂದೊಂದ್ ಥರ ಇರ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹತ್ರ ಆಗೋರು ಬೇರೆ ಯಾರಾದ್ರೂ ಸಿಕ್ಕೇ ಸಿಗ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲವ್ವರ್ರಿಂದ ನೀವು ದೂರ ಆಗಿರೋದು ಬೇಸರದ ವಿಷಯಾನೇ ಇರಬೋದು. ಆದ್ರೆ ಆ ಸಂಬಂಧ ಉಳೀಲಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಜೊತೆಯಾಗಿರೋದು ಯಾವ್ದೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿದೆ... ಇರ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಇಂಥಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನ ಎದ್ರುಸ್ತಾ ಹೋದಷ್ಟೂ ನೀವ್ ಗಟ್ಟಿ ಆಗ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚೂರಿಟಿ ಬೇಳೆಸ್ಕೋತೀರಿ. ಆ ಗಟ್ಟಿತನ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನ ಹೋಳೆಯೋಹಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಅದರ ಹೊಳಪಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಜನರನ್ನ ಸೆಳೀತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೇದೋ ಅದು ಸಿಕ್ಕೇ ಸಿಗುತ್ತೆ. ನಂಬಿಕೆ ಇರ್ಲಿ...

10. ಇರುಳಾದ್ಮೇಲೆ ಹಗಲು ಬರ್ಲೇಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ನೆನಪಿಡಿ

ಇವತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಯಸಿ/ಪ್ರಿಯಕರ ದೂರ ಆದಾಗ ಪ್ರಪಂಚಾನೇ ಕತ್ಲು ಅನ್ನಿಸ್ಬೋದು. ಆದ್ರೆ ಅದು ಸೊಲ್ಪ ದಿನ ಮಾತ್ರ. ಆಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಬಂದೇ ಬರುತ್ತೆ. ಆಗ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರ ಅನ್ಸುತ್ತೆ. ಆಗಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ಮರ್ತು ನಗ್‍ನಗ್ತಾ ಇರ್ತೀರಿ. ಹೊಸ ಮನುಷ್ಯರಾಗಿರ್ತೀರಿ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿ ಆಗಿರ್ತೀರಿ. 

ಮೂಲ

ಜಗತ್ತಲ್ಲಿ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನ ತಮ್ಮ ಪ್ರೇಯಸಿ-ಪ್ರಿಯಕರನ್ನ ಕಳಕೊಂಡಿರ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೋಬ್ರೂ ತಮ್ ತಮ್ ರೀತೀಲೇ ಅದ್ರಿಂದ ಹೊರಗ್ ಬರ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಂದೊಂದ್ ದಿನ ಒಳ್ಳೇದಾಗತ್ತೆ. ಕತ್ತಲು ಕಳದ್ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಬಂದೇ ಬರತ್ತೆ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಈ 10 ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ದೊಡ್ಡ ರೀತೀಲಿ ಬದಲಾಗತ್ತೆ ಅನ್ನೋದ್ರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹಾನೆ ಇಲ್ಲ

ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ಊಹೂಂ ಅನ್ನೋಕ್ಕೂ ಗೊತ್ತಿರ್ಬೇಕು

ಜೀವನ ಅದರ ಎಲ್ಲ ರೂಪದಲ್ಲೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ರೂ ಅಷ್ಟೇ ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ ಬರೋಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟ ಬಂದ್ರೂ ಮನಸ್ಸಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಗ ಇದ್ದೇ ಇದೆ ಅನ್ನೋದು ನೆನಪಿರ್ಲಿ.

ಈ 10 ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಒಂದು ನೆನಪಿರ್ಲಿ... ಇವೆಲ್ಲಾ ಝಟ್ ಪಟ್ ಅಂತ ಆಗೋ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲ... ಸಮಯ ಹಿಡಿದೇ ಹಿಡಿಯತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಕೊನೇಲಿ ಖುಷಿಯಾಗೋದು ಖಂಡಿತಾ. 

1. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಲೇಟಾಗಿ ಏಳೋ ಬದ್ಲು ಬೇಗ ಏಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ

ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತಾಗಿರೋದು ಏನಪ್ಪಾ ಅಂದ್ರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದವರು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡ್ತಾರೆ, ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗೂ ಇರ್ತಾರೆ ಅಂತ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಿಗೋದು, ಅದ್ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಾಳಾದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೆಲ್ಲಿಂದ ಟೈಮ್ ಸಿಗುತ್ತೆ?

ಇನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಫೀಸ್ 24 ಗಂಟೇನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೊತರದ್ದಾದ್ರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಹೋಗಿ, ಬೇಗ ವಾಪಸ್ ಬಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ, ಮನೆಯವರ ಜೊತೆ ಕಳೆಯೋದಕ್ಕೆ... ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೈಮ್ ಸಿಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

2. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಿ, ಆಯ್ತು, ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಒಪ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಆಗಾಗ ಇಲ್ಲ, ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸ್ಕೊಳಿ

ಎಲ್ಲ ಟೈಮಲ್ಲೂ ಸರಿ, ಆಯ್ತು , ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಒಪ್ಕೋಳೋದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಒಪ್ಕೋಳೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿರೋ ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೇರುತ್ತೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗಿ ಹೋಗ್ತೀರಾ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಅಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುವು ಮಾಡ್ಕೊಳೋದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತೆ.

ಆಗಾಗ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ, ಆಗಲ್ಲ, ಅಂತ ಹೇಳೋ ರೂಢಿ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಅನವಶ್ಯಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತೀರಾ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿದ್ದೇ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಹೇಳ್ತಾರಲ್ಲ... ಅದೆಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಟೈಮ್ ಎಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೆ.

3. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಹಿಡ್ಕೊಂಡು ಕೂರೋ ಬದ್ಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸುತ್ತಾಡ್ಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ

ಈಗಿನ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಉಪಯೋಗ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಾವು ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳ್ಗಿರ್ತಿವಿ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ನಮಗೆ ಕೈಕಾಲೇ ಓಡಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ ಆಡ್ತೀವಿ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಬಂದ್ಮೇಲಂತೂ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಏನೋ ಕಳ್ಕೊಂಡಿರೋವ್ರ ಹಾಗೆ ಪರದಾಡ್ತಿವಿ ( ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರು ದೂರ ಆದಾಗ್ಲೂ ಹೀಗೆ ನಾವು ಆಡಿರಲ್ವೇನೋ). ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಹತ್ತಿರ ಇದ್ದಷ್ಟೂ ನಾವು ಆಗಾಗ ಅದನ್ನ ನೋಡೋದು, ಅಲ್ಲೇನಾಗ್ತಿದೆ, ಇಲ್ಲೇನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹುಡುಕಾಡೊ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡ್ತಾ ಇರ್ತೀವಿ.

ಆಗಾಗ ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಮನೇಲೆ ಬಿಟ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ 10 -15 ನಿಮಿಷನಾದ್ರೂ ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರೋ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿವರ್ಗೂ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿರದ ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋ ರೀತೀನೂ ಬದ್ಲಾಗತ್ತೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂಥರಾ ಖುಷಿ, ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

4. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ತೆಗಳ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಹೊಗಳ್ಕೊಳಿ

ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಸ್ವಭಾವಾನೆ, ಯಾಕೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಟೀಕೆ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ತಾ ಇದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಗೆಲುವಿಗೇ ಸುಮ್ಮನಿದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೊಗೊಳಕ್ಕೆ ಅದು ಬಿಡಲ್ಲ, ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಇನ್ನೂ ಮುಂದೆ ಸಾಗೋ ಹಾಗೆ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಆದ್ರೆ ಬರಿ ಟೀಕೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ ಆಗಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಟ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ ಹೊಗಳಿಕೇನೂ ಬೇಕು. ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಸಮಾಧಾನ ಏನೂ ಇರಲ್ಲ.

5. ರಜಾ ಅಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಲ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಬೇಗ ಎದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಬಾಕಿದಿನ ಎಲ್ಲ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಹೋಗ್ತೀವಿ, ಇವತ್ತಾದ್ರೂ ಜಾಸ್ತಿ ಮಲಗೋಣ ಅಂತ ಮಲಗೋದು ಬಿಡಿ. ಈ ರಜಾ ದಿನದ ಅದ್ರಲ್ಲೂ ವಾರಾಂತ್ಯದ 48 ಗಂಟೆ ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಂತ ಇರೋ ಟೈಮ್. ಅದರ ಉಪಯೋಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

ಮಲಗಿ ಸಮಯ ಹಾಳುಮಾಡದೆ ಬೇರೆ ದಿನ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಆಗದಿದ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಬೇಗೆ ತಿಂಡಿ ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ್ರೆ ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಆರಾಮಾಗಿ ಇರೋದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಲೇಟಾಗಿ ಇದ್ದಷ್ಟೂ ಸಮಯ ಕಮ್ಮಿ ಸಿಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

6. ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬದ್ಲು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗಂತೂ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋದು ಹೆಚ್ಚು. ಇದ್ರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆನೂ ಬರೋದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಹಾಳು ಮಾಡೋದ್ರಲ್ಲೂ ಇದು ಎತ್ತಿದ ಕೈ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ರಿಗೆ  ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬಾರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದೆಯಂತೆ. ಅದನ್ನ ಬಿಟ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

ಇದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರೋದು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೇದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬಿಡೋದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದದ್ದಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸಿದ್ರೆ, ಒಂದು ಹಲ್ಲನ್ನ ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಹಾಕಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ಇಟ್ಟು ಮರುದಿನ ನೋಡಿ, ಅದರ ಗತಿ ಏನಾಗಿರುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಂಡು ಆಮೇಲೆ ನೀವೇ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

7. ಹಿಂದೆ ಆಗಿದ್ದನ್ನ ನೆನಸ್ಕೊಂಡು ಕೊರಗೋ ಬದ್ಲು ಮುಂದೆ ಏನ್ ಮಾಡ್ಬೋದು ಅಂತ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ

ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ಎಷ್ಟೇ ನಮಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುವಂತದ್ದಾಗಿದ್ರೂ ಅದ್ರಲ್ಲೇ ಮುಳಿಗಿರಬಾರ್ದು. ಅದು ಮುಗಿದು ಹೋಗಿರೋ ಕ್ಷಣ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸತ್ತೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗುರಿ ಏನು ಅಂತ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋದು ಕಮ್ಮಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಎಲ್ಲಿ ವರೆಗೂ ನಾವು, ಹಿಂದೆ ಆಗಿದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊತಿರ್ತೀವೋ , ಆಗ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತೆ. 

ಮೂಲ

8. ನನ್ನ್ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಾಧಿಸಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಕೈ ಚಲ್ಲೋ ಬದ್ಲು ಒಂದು ಕೊನೆ ಸರ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ

ವಯಸ್ಸಾದಷ್ಟೂ ಕನಸುಗಳನ್ನ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನ ಸಾಧಿಸಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಕೈ ಬಿಡೋದೇ ಹೆಚ್ಚು. ಹೀಗೆ ನಮ್ಮ ಕನಸನ್ನ ಬಿಡೋ ಬದಲು ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇಂತ ಕನಸಿನ, ಗುರಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದನ್ನ ಸಾಧಿಸಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗ್ತಿದ್ದೀವಿ ಅನ್ನಿಸದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಮಕ್ಕಳು ಏನಾದ್ರು ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಖುಷಿ ಪಡ್ತಾರಲ್ಲ ಆ ರೀತಿಯ ಖುಷಿ, ಸಮಾಧಾನ ಸಿಗುತ್ತೆ.

9. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಡಯೆಟ್ಟು ಅಂತ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ರುಚಿಯಾಗಿರೋ ಊಟ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಊಟ ತಿಂಡಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪದ್ಧತಿ ಇರುತ್ತೆ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿ ಹೊಂದೋ ಡಯಟ್ ಊಟ ತಿಂಡೀನ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ತಿರ್ತೀವಿ.

ಇದೆಲ್ಲ ಇದ್ದಿದ್ದೇ, ಆಗಾಗ ನಿಮಗಿಷ್ಟ ಆಗೋ ಸ್ವೀಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ ಎಲ್ಲಾನೂ ತಿನ್ನಿ, ಆದ್ರೆ ಆಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದನ್ನ ಮರೀಬೇಡಿ.

ಮೂಲ

10. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಕುಂಟ ನೆಪ ಕೊಡೋ ಬದ್ಲು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಕೊಳಿ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಒಳ್ಳೇದು ಅಲ್ವ? ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನೂ ಕೊಡಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬರ್ಬೇಕು, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸ ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರ್ಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಕ್ಕೆ ಶುರು ಮಾಡಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಇದನ್ನ ತಿಳ್ಕೊಳೋ ಒಳ್ಳೆ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿದಾಗಲೂ ನೀವು ಮಾಡಿರೋ ಪ್ರಯತ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾ ಇದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೊತೇಲಿರೋ ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳಿ.

ಈ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಗೋದ್ರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ ಇಲ್ಲ!

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: