ದಿನಾ ಓಡೋದ್ರಿಂದ ಸಿಗೋ ಈ 14 ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಾನೇ‌ ಬದಲಾಗ್ಬೋದು

ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚತ್ತೆ

ಸಣ್ಣೊರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡೊರು, ಮುದುಕರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂದ್ರೆ ಓಡೋದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾರ್ಗೂ ಗೊತ್ತು ಆದ್ರೂ ಮಾಡಲ್ಲ. ಮಾಡಕ್ಕೆ ಹೋಗ್ಬೇಕು ಅನ್ನೋರು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ಹಿಂದೇಟಾಕತ್ತೆ. ಓಡೋದ್ರಿಂದ ಏನೇಣನ್ ಲಾಭ ಇದೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ ಆಗ ನೀವು ರೆಡಿ ನಿಮ್ ಮನಸ್ಸು ರೆಡಿಯಾಗತ್ತೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಓಡೋದು ಬರೀ ದೇಹಕ್ಕಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಕೂಡ.

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಒಮ್ಮೇನೇ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಆಗ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ದಿನಾ ನಿಗದಿಯಾಗಿ ಇಷ್ಟೋತ್ತು ಅಂತ ಓಡಿ...ಆಮೇಲೆ ಏನ್ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಮಾಡಿ :-)

1. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬರತ್ತೆ...ಓಡಿ

ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಗಂಟೆ ಓಡಿದ್ರೂ ಸಾಕು ಹೃದಯದ ಆಚೆ ಈಚೆ, ಒಳಗೆಲ್ಲಾ ರಕ್ಸ್ತ ಸಂಚಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗೋದ್ರೀಂದ ನಿಮಗೆ ಬಿ.ಪಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹಾಗೇ ಇನ್ನ್ಯಾವುದೇ ಹೃದಯದ ಖಾಯಿಲೆ ಬರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಮೂಲ

2. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಒಳ್ಳೆ ರಿಸಲ್ಟ್ ಸಿಗತ್ತೆ

ಓಡೋದಕ್ಕೆ ವಾಕ್ ಮಾಡೊಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎನರ್ಜಿ ಖರ್ಚಾಗತ್ತೆ. ಒಂದು ಘಂಟೆ ಓಡಿದ್ರೆ 800 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವ್ಯಯ ಆಗತ್ತೆ, ಅದೇ ವಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಬರೀ 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವ್ಯಯ ಆಗತ್ತೆ! ಅಂದ್ರೇ ಒಡೋ ಬದ್ಲು ವಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಡಬಲ್ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

3. ಬೇಗ ಸಣ್ಣ ಆಗಿ ತುಂಬಾ ದಿನ ಅದೇ ಮೈಕಟ್ಟು ಇರತ್ತೆ

ನೀವು ಓಡೋದ್ರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬೇಗ ಕರಗೋದ್ರಿಂದ ಬೇಗ ಸಣ್ಣ ಆಗ್ತೀರಿ. ಹಾಗೆ ಅದೇ ಮೈಕಟ್ಟು ಓಡೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮೇಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಇರತ್ತೆ. ಬೇರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟ್ ಬೇಗ ಸಣ್ಣ್ ಆಗ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟೇ ಬೇಗ ಬಿಟ್ತ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪಾನೂ ಆಗ್ತೀರಿ ಆಲ್ವಾ?

ಮೂಲ

4. ಕಡಿಮೆ ಊಟ ಮಾಡಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗಿರಕ್ಕೆ ಓಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡಿದ್ಮೇಲೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ, ಆದ್ರೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಓಡೋದ್ರಿಂದ ಹಸಿವು ಹುಟ್ಟಿಸೋ ಹಾರ್ಮೋನ್ "ಘ್ರೆಲಿನ್" ಉತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗೋದ್ರಿಂದ ಓಡೋರು ಕಡಿಮೆ ತಿಂತಾರಂತೆ. ತಿಂದಿದ್ದು ಅಷ್ಟೂ ಸರ್ಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣ ಆಗಿ ಜೀವಕೋಶದ ತನಕ ಸರ್ಯಾಗಿ ತಲುಪತ್ತೆ. ಅಗ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ತಿಂದ್ವಿ ಅಂತ ಅನ್ನಿಸಿದ್ರೂ ನಮ್ಗೇನು ಸುಸ್ತು ಸಂಕಟ ಆಗಲ್ಲ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ತಿಂದಿದ್ದೆಲಾ ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರತ್ತೆ.

ಮೂಲ

5. ಮೂಳೆ, ಮಾಂಸಖಂಡ ಬಲವಾಗತ್ತೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಪೂರ್ತಿ ಹೊತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೊದ್ರಿಂದ ಮೂಳೆ ಹಾಗು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗುತ್ತೆ. ಹಾಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಲನ್ಸ್ ಜಾಸ್ತ್ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

6. ಬೆಟ್ಟ ಗುಡ್ಡ ಕಾಡು ಮೇಡು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಡಕ್ಕೆ ದಿನಾ ನಿಮ್ ಮನೆ ಹತ್ರ ಓಡಿ

ಓಡೋದ್ರಿಂದ ನಮ್ ಸೋಂಟದ ಭಾಗದ ಮೂಳೆ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು ಗಟ್ಟಿ ಆಗತ್ತೆ. ಸೊಂಟ ಗಟ್ಟಿ ಆದ್ರೆ ಎಲ್ಲಿ ನಡೀಬೇಕಾದ್ರೂ ಓಡ್ಬೇಕಾದ್ರೂ ನಮ್ ಮೈ ನಮ್ಗೇ ಭಾರ ಅನ್ಸಲ್ಲ.

ಮೂಲ

7. ಒಳ್ಳೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓಡಿ

ಓಡೋವಾಗ ದೇಹದ ತಾಪ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ, ಈ ತಾಪ ಓಡಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಆಗೋದ್ರಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಚೆನ್ನಾಗ್ ಬರುತ್ತೆ. ಇದೆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಕೂಡ ಕಾಡಲ್ಲ. 

ಮೂಲ

8. ಬೆಳಗ್ಗಿಂದ ಸಂಜೆ ತನಕ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಸುಸ್ಸ್ತಾಗಬಾರ್ದು ಅಂದ್ರೆ ಓಡಿ

ದಿನ ಓಡೋದ್ರಿಂದ ಕಾಲಿನ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಗಟ್ಟಿ ಆಗುತ್ತೆ, ಅದಕ್ಕೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಓಡೋಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬರತ್ತೆ.

ಯಾವ ಕೆಲ್ಸ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಬೆಳಗ್ಗಿಂದ ಸಂಜೆ ತನಕ ಒಂಚೂರು ಸುಸ್ತಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯ್ಸ್ತೀರಿ ಆಗ. 

ಮೂಲ

9. ಮೈ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಕಾಂತಿ ಬರ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೇ ಓಡಿ

ಓಡೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೆವರುತ್ತೆ, ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಾಗುತ್ತೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಳೆಯುತ್ತೆ. ಯಾವ ಫೇಶಿಯಲ್ ಬೇಕು ಇದರ ಮುಂದೆ?

ಮೂಲ

10. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚತ್ತೆ

ಓಡೋರಲ್ಲಿ ಮೈ ಮನಸ್ಸು ಎರಡು ಅಲರ್ಟ್ ಆಗಿರತ್ತೆ. ಮರೆವು ಅನ್ನೋ ಪದಾನೇ ನುಸುಳಲ್ಲ. ಮುದುಕ್ರಾದ ಮೇಲೂ ಮರೆವಿನ ಖಾಯಿಲೆ ಬರಲ್ಲ.

ಮೂಲ

11. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತರಹ ದೊಡ್ದ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡತ್ತೆ

ಓಡೋ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಹಾಗೆ ಸ್ಥನದ ಕಾನ್ಸರ್ 30 % ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ.

ಮೂಲ

12. ಟೆನ್ಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಸದಾ ಖುಷಿಯಾಗಿರಕ್ಕೆ ಓಡಿ

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಓಡಿದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನೋ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಆಗೋದ್ರಿಂದ ಟೆನ್ಶನ್ ರಿಲೀಸ್ ಆಗತ್ತೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಖುಶಿ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

13. ಓಡೋದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೇದು

ಓಡೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚು ಬಡಿಯುತ್ತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೆ. ರಕ್ತ ಶುದ್ಧ ಆಗತ್ತೆ. ಇನ್ನೇನ್ ಬೇಕು?ನಮ್ ಆಯುಸ್ಸು ಹತ್ತು ವರ್ಷ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗತ್ತೆ :-)

ಮೂಲ

14. ಓಡೋದ್ರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಓಡೋದ್ರಿಂದ ರೋಗಾಣುಳ ಜೊತೆ ಫೈಟ್ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರೋ ಅಂಟಿಜೆನ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಆಗತ್ತೆ. 

ಮೂಲ

ಅರೆ ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಓಡೋಕೆ ರೆಡಿ ನಾ?

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಕೂಲಿಗೆ ಹೋಗೇ ಕಲೀಬೇಕೋ ಅಥ್ವಾ ಬೇರೆ ದಾರೀನೂ ಇದ್ಯೊ? ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಚರ್ಚೆ ಆಗ್ತಿರೋ ವಿಷಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲಿಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ರ ಥರ ಸ್ಕೂಲ್ಗೆ ಹೋಗ್ಲೇಬೇಕು ಅಂದ್ಕೋತಾರೆ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮ. ಆದ್ರೆ, ಮಗು ನಂಗೆ ಎಲ್ಲರ ಥರ ಕಲ್ಯಕ್ ಆಗಲ್ಲ; ನಂಗೆ ಅವ್ರು-ಇವ್ರು ಕಲೀತಾರೆ ನೀನ್ ಮಾತ್ರ ಕಲೀತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಕಷ್ಟ ಆಗತ್ತೆ; ಸ್ಕೂಲಲ್ ಕಲ್ಸೋ ಎಷ್ಟೋ ವಿಷಯ ಬೋರ್ ಆಗತ್ತೆ ಅಂದ್ರೆ ಏನ್ ಗತಿ? ಗಾಬರಿ ಆಗ್ಬೇಡಿ, ಅಂಥ  ಮಕ್ಕಳ್ಗಾಗೆ ಸರ್ಕಾರ ಶುರು ಮಾಡಿರೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗೆ ತಿಳಿಸ್ತೀವಿ. ಓದಿ...

1) ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆ ಬಿಡಕ್ಕೆ ದುಡ್ಡೊಂದೇ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ

ತುಂಬಾ ಮಕ್ಕಳು ದುಡ್ಡಿಲ್ದೇನೋ, ಬೇರೆ ಯಾವ್ದೋ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಕ್ಕೋ ಸ್ಕೂಲ್ ಬಿಡ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವ್ರು ಗಣಿತ, ವಿಜ್ಞಾನದಂಥ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಷಯ ಪಾಸಾಗ್ದೆ ಆಚೆ ಹೋಗ್ತಿದ್ದಾರೆ.

https://antekante.com/sites/default/files/images/e2b9befc3c6a3729c61e61487edd402c_1.jpg

2)  ಬಿಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸು ಬದ್ಲಾಯ್ತು ಅಂದರೆ ಏನ್ ಮಾಡೋದು ?

ಸ್ಕೂಲ್ ಒಂದ್ ಸರ್ತಿ ಬಿಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದಿಗಾಗಿ ಕಾಲೇಜು ಸೇರ್ಕೊಳ್ಳಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಪರದಾಡಬೇಕು. ಕೈಕಾಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಎಲ್ಲ ಸರಿ ಇದ್ದು, ದುಡ್ಡು ಇದ್ದು, ದೊಡ್ಡ ಊರು ಹತ್ತಿರ ಇದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಗೋ ಓದು ಮುಗಿಸ್ಬೋದು. ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಬೋ ಕಷ್ಟ.

opensocietyfoundations.org

3) ಸ್ಕೂಲ್ಗ್ ಹೋಗಿ ಓದಕ್ಕೆ ಆಗಲ್ಲ ಅನ್ನೋರ್ಗೆ ಅಂತಾನೇ ಸರ್ಕಾರ "ನ್ಯಾಷನಲ್  ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್  ಓಪನ್ ಸ್ಕೂಲ್" (NIOS) ತೆಗ್ದಿದೆ

ಹೀಗೆ, ಸ್ಕೂಲ್ ಬಿಟ್ಟೋರ್ಗೆ, ಸ್ಕೂಲ್ಗೆ ಸೇರ್ದೆ ಇರೋರ್ಗೆ, ಶಾಲೆಗಿಂತ ಬೇರೆ ರೀತಿ ಓದ್ಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡ್ಕೊಡ್ಬೇಕಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಓಪನ್ ಸ್ಕೂಲಿಂಗ್ ಎಂಬ ಬೇರೆ ಥರಾ ಕಲಿಸೋ ಯೋಜನೆ ಶುರು ಆಯ್ತು. ಇದೇ ಮುಂದೆ ೨೦೦೨ರಲ್ಲಿ "ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಓಪನ್ ಸ್ಕೂಲ್"(NIOS) ಅಂತ ಹೊಸ ಹೆಸ್ರು ತೊಗೋತು.

4) ಬಲವಂತ, ಒತ್ತಾಯ ಇಲ್ದೆ ಈ ಥರ ಕಲಿಯೋದು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮ್ ಅಲ್ವ?

ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಆಗೋ ಅಂತ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೇ ಕಲಿಕೆ ಎಲ್ಲಾರ್ಗೂ ಸಿಗ್ಬೇಕು, ಬೇಕಾದೋರ್ಗೆಲ್ಲಾ ತಲುಪಬೇಕು ಅನ್ನೋದೊಂದೇ ಉದ್ದೇಶ. ಪಿ.ಯು.ಸಿ.ವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ತಂತಂ ಭಾಷೇಲೇ, ಯಾವುದೇ ಬಲವಂತ, ಒತ್ತಾಯ ಇಲ್ದೆ ಕಲಿಯಕ್ಕೆ ಇರೋ ಒಳ್ಳೆ ಅವಕಾಶ.


5) ನಮ್ಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ 5 ವಿಷಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡ್ಕೋಬೋದು. ಅಂದ್ರೆ, ಸ್ಕೂಲಲ್ ಕಲಿಸೊ ಯಾವ್ದಾದ್ರೂ ವಿಷಯ ಬೇಡ ಅನ್ಸಿದ್ರೆ ಕೈ ಬಿಡ್ಬೋದು !

ಸ್ಕೂಲಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ 6 ವಿಷಯ ಕಲೀಬೇಕು ಅನ್ನದು ಮಾಮೂಲಿ ಆದ್ರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ್ದಾದ್ರೂ 5 ವಿಷಯಾನ ಆರಿಸ್ಕೊಬೋದು—ಒಂದು ಭಾಷೆ ಕಡ್ಡಾಯ, ಬೇಕು ಅನ್ಸಿದ್ರೆ ಎರಡು ತೊಗೋಬೋದು. ಜಾಸ್ತಿ ವಿಷಯ ಬೇಕು ಅಂದ್ರೂನೂ ಕಲೀಬೋದು. ಮಧ್ಯೆ ಬೋರಾದ್ರೆ ಬದ್ಲಾಯಿಸ್ಕೋಬೋದು. ಯಾವ್ದು ಸುಲಭಾನೋ ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೇಗೆ ಕೂತ್ಕೋಬೋದು.


6) ಮೂರು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಡೆಯತ್ತೆ.  ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಕೋ ಅದನ್ ಕಲಿಯೋ ಅವಕಾಶಾನೂ ಇರುತ್ತೆ.

 

NIOS ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಹೀಗಿರುತ್ತೆ, ನೋಡಿ: 3, 5 ಮತ್ತು 8ನೇ ತರಗತಿಗೆ ಸಮವಾಗಿ 3 ಹಂತ ಇರುತ್ತೆ. 4 ಎಸ್.ಎಸ್.ಎಲ್.ಸಿ. ಮತ್ತೆ, 5 ಪಿ.ಯು.ಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತ ದಾಟಿದ್ದಕ್ಕೆ NIOS ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ, ಪಾಸಾದ್ರೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಾನೂ ಕೊಡತ್ತೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಬೋರ್ಡ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದಷ್ಟೇ ಪವರ್ರು.

 

7)  ಆನ್ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಕೋರ್ಸ್ ಸೇರ್ಬೋದು, ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗ್ಸಕ್ಕೆ 5 ವರ್ಷ ಸಮಯ ಇದೆ, ಪಾಸ್ ಮಾಡೋಕೆ ಬೇಜಾನ್ ಅವಕಾಶ ಇದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮನ್ನ ನಡೆಸೋ ರೀತೀನೂ ಬೇರೇನೇ: ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪುಕ್ಕಟೆ ಕಲಿಸೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇರತ್ತೆ. ನೀವ್ ಕಲೀತಿದ್ದೀರೋ ಇಲ್ವೋ ಅಂತ ನೀವೆ ಕಂಡ್ಕೋಬೋದು. ನೀವ್ ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ಓದ್ಗೆ ಬೇಕಾಗೋ ಪುಸ್ತಕ, ವೀಡಿಯೋ, ಆಡಿಯೋ ಎಲ್ಲ NIOS ಪೂರೈಸತ್ತೆ. ಕನ್ನಡ್ದೋರಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲ ಬರೀ ಇಂಗ್ಲೀಷಲ್ ಸಿಗತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಎಸ್.ಎಸ್.ಎಲ್.ಸಿ. ಮತ್ತೆ ಪಿ.ಯು.ಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೇನ ಮಾತ್ರ ಇಂಗ್ಲಿಷಲ್ಲೇ ಬರೀಬೇಕು ಅಂತಿಲ್ಲ, ಕನ್ನಡದಲ್ಲೂ ಬರೀಬೋದು.

8) ಪರೀಕ್ಷೆ ಹೇಗಿರತ್ತೆ ಅಂದ್ರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಾನು ಒಂದೇ ಸಲ ಬರ್ದು ಮುಗಿಸ್ಬೇಕು ಅಂತೇನಿಲ್ಲ.

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರ್ಡು ಸರ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸ್ತಾರೆ. ಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ತಯಾರಾಗಿದೀನಿ ಅನ್ನಿಸ್ದಾಗ ಪರೀಕ್ಷೆಗ್ ಕೂತ್ಕೋಬೋದು. ಪಾಸಾಗಕ್ಕೆ 33% ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಆದ್ರೆ, ಜಾಸ್ತಿ ಬರ್ಬೇಕು ಅಂತ ಅನ್ಸಿದ್ರೆ ಮತ್ತೆ-ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ತೊಗೋಬೋದು.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕಿದ್ರೆ ಈ ವೆಬ್ ಸೈಟ್ ನೋಡಿ: www.nios.ac.in  ಅಥ್ವಾ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಮಿಂಚಂಚೆ ಬರ್ದು ವಿಚಾರ್ಸಿ: rcdelhi@nios.ac.in, rcbengaluru@nios.ac.in.

ಇದಲ್ದೆ,  ದುಡ್ಡಿಲ್ದೆ ಈ ನಂಬರ್ಗೆ ಫೋನ್ ಮಾಡಿ ಕೇಳಿ: 18001809393.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: