ಮನೆ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಬದ್ಲು ನಿಂಬೇಹಣ್ಣು ಬಳಸಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರೋ ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಕೊಡ್ತೀವಿ ಬನ್ನಿ

ಸುಮ್ನೆ ದುಡ್ಡು ಆರೋಗ್ಯ ಎಲ್ಲ ಹಾಳು ಮಾಡ್ಕೋಬೇಡಿ

ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಹುಳಿ ಅಂದ್ರೆ, ಅದ್ರ ಘಮ ಅಂದ್ರೆ ಯಾರಿಗ್ತಾನೆ ಇಷ್ಟ ಆಗಲ್ಲ ಹೇಳಿ. ನಮ್ಮ ಮನೆಗೆಲಸಕ್ಕೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಂಬೆ ಬಳಸ್ಬೋದು. ಹೇಗೆ ಅಂತ ಕೆಳಗಡೆ ಕೊಟ್ಟಿದೀವಿ ಓದಿ... 

ಮನೆ ಒಳಗೆ ಹೊರಗೆ ಘಮ್-ಘಮ ಅಂತ ಮಾಡಕ್ಕೆ...

1. ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡೋ ಬಾಟ್ಲಿಲಿ ಅರ್ಧ ನೀರ್ ತುಂಬಿಸಿ ಒಂದೆರ್ಡ್ ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಿಂಡಿ ಚೆನಾಗ್ ಅಲ್ಲಾಡ್ಸಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ, ಮನೆ ಘಮ್ ಅಂತ ಇರತ್ತೆ.

2. ನಿಂಬೆನ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಪೀಸ್ ಮಾಡಿ, ಆಮೇಲೆ ನಿಮ್ ಬೀರೂಲಿ, ಬಟ್ಟೆ ಇಡೋ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಇಡಿ. ಬಟ್ಟೆ ಘಮ್ ಅಂತ ಇರತ್ತೆ.

3. ಒಣಗ್ಸಿರೋ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೇನಾ ಒಣಗಿರೋ ಹೂ/ಎಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮನೇಲಿ ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಮೂಲೇಲಿ ಇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರ್ನಾಲ್ಕು ಸಲ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ ಸಿಡಿಸಿ. ಸದಾ ಮನೇಲಿ ಒಳ್ಳೆ ಘಮ ಇರತ್ತೆ.

4. ನಿಂಬೆಗೆ ಲವಂಗ ಚುಚ್ಚಿ, ರಿಬ್ಬನ್ ಕಟ್ಟಿ ನೇತಾಕಿ. ಮನೆಗೆ ಅಲಂಕಾರಾನೂ ಆಗತ್ತೆ, ಘಮಾನೂ ಇರತ್ತೆ.

5. ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸಿಗೆ ಒಂದ್ ಲೋಟ ನೀರ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಡಿಗೆಮನೆ ಸಿಂಕಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸಿಂಕಿನ ಪೈಪಿನಿಂದ ಬರೋ ವಾಸ್ನೆ ನಿಂತೋಗತ್ತೆ. 

6. ಮೀನು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮುಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ್ ಕೈ ಗಬ್ ಅಂತಿದ್ರೆ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಕೈ ತೊಳ್ಕೊಳಿ. ಸರಿ ಹೋಗತ್ತೆ 

7. ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಟ್ಟು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬ್ಯಾಗಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಬ್ಯಾಗಿಂದ ವಾಸ್ನೆ ಬರಲ್ಲ 

8. ನಿಂಬೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಫ್ರಿಡ್ಜಲ್ಲಿ ಇಡಿ. ಫ್ರಿಡ್ಜು ಘಮ್ ಅಂತಿರತ್ತೆ 

9. ಕಸದ ಬುಟ್ಟೀಲಿ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಕಿ ಅವಾಗವಾಗ ನೀರ್ ಚುಮುಕುಸ್ತಾ ಇರಿ. ವಾಸ್ನೆ ಬರಲ್ಲ.

10. ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ 125 ಗ್ರಾಂ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಒಂದ್ ರಾತ್ರಿ ಇಟ್ಟು...ಕಾರ್ಪೆಟ್ಟು, ಮ್ಯಾಟು, ರಗ್ಗಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲ ಘಮ್ಮಂತ ಇರತ್ತೆ.

ಮೂಲ

ಮನೆ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಕ್ಕೆ...

11. ಮನೇಲಿ ಎಲ್ಲೇ ಗ್ರೀಸ್ ಹತ್ತಿದ್ರೂ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಚ್ಚಿ. ಕ್ಲೀನ್ ಆಗತ್ತೆ.

12. ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆರಸ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ರಸ, ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ ನೆಲ ಓರೆಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗತ್ತೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳೆಲ್ಲಾ ಹೋಗತ್ತೆ.

13. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವೆನ್ನಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಹಚ್ಚಿ ತೊಳೀರಿ. ಒಣಗಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗ್ ಕ್ಲೀನಾಗತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ವಾಸ್ನೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೋಗತ್ತೆ  

14. ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಸುತ್ತ ಕಟ್ಕೊಂಡಿರೋ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನ ತೆಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ತೊಗೊಂಡು ಉಜ್ಜಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿಂದ ತೊಳೀರಿ. ಶೈನಿಂಗ್ ಬರತ್ತೆ.

15. ನಿಂಬೆ ಹೋಳಿಂದ ಕಿಟಕಿ ಗಾಜು ಉಜ್ಜಿ. ಮೊದ್ಲು ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೇಲಿ ಒರ್ಸಿ. ಆಮೇಲೆ ಒಣಗಿರೋ ಬಟ್ಟೇಲಿ ಓರ್ಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ಲೀನಾಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

ಏನಾದ್ರೂ ಫಳ್ ಫಳಾ ಅಂತ ಹೊಳೆಸಕ್ಕೆ... 

16. ಅಡುಗೆಮನೆ ಕಟ್ಟೆ, ಟೇಬಲ್ಲು...ಯಾವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೈ ಗುರುತು ಬಿದ್ದಿರತ್ತೋ ಅಂತಾ ಜಾಗವನ್ನ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಒರೆಸಿ. ಮೇಣ ಬಿದ್ದು ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದೂ ಕೂಡ ಹೋಗತ್ತೆ.

17. ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆ, ಚಿನ್ನ ಬೆಳ್ಳಿ ಒಡವೆನೆಲ್ಲಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಜೊತೆ ಅಡುಗೆ ಸೋಡ (ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡ) ಸೇರಿಸಿ ಉಜ್ಜಿ. ಸಕತ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗತ್ತೆ.

18. ಮರದ ಫರ್ನಿಚರ್ ಪಾಲಿಷ್ ಮಾಡಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಮರ ಫಳ್- ಫಳ ಅಂತ ಹೊಳ್ಯತ್ತೆ.

19. ಅಲ್ಯುಮಿನಿಯಂ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನ ನಿಂಬೆ ಹೋಳಿಂದ ಉಜ್ಜಿ. ಬಟ್ಟೇಲಿ ಒರೆಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಳ್ಯತ್ತೆ.

ಮೂಲ

ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ... 

20. ಕುಡಿಯೋ ನೀರನ್ನ ಇನ್ನೂ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡ್ಬೇಕಂದ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಿಂಡಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾಶ ಆಗತ್ತೆ.

21. ಅಡಿಗೆಮನೇಲಿ ಅಥವಾ ಬಚ್ಚಲುಮನೇಲಿ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ಕೊಳೆ ಕೂತ್ಕೊಳತ್ತೋ ಅಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಿಂಡಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ ದೂರ ಹೋಗತ್ತೆ.

22. ತರ್ಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚೋ ಮಣೇ ಅಥವಾ ಈಳಿಗೆಮಣೇಗೆ ನಿಂಬೆ ತಿಕ್ಕಿ ತೊಳೀರಿ. ಹಳೇ ಪಳೇ ಕೊಳೇ ಎಲ್ಲಾ ಹೋಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

ಕಲೆ ತೆಗ್ಯಕ್ಕೆ... 

23. ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬದನೆಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿ ಕೈ ಕಪಾಹಿದ್ರೆ ನಿಂಬೆ ತಿಕ್ಕಿ. ಕೈ ಕ್ಲೀನಾಗತ್ತೆ.

24. ಶರ್ಟ್ಗೆ ಕಂಕಳ ಹತ್ರ ಬೆವರ ಕಲೆ ಹೋಗ್ಸಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ತೊಗೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಕ್ಕಿ. ಕಲೆ ಹೋಗತ್ತೆ.

25. ಬಟ್ಟೆಗೆ ತುಕ್ಕು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ರೆ ಆ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಾಕಿ, ಆಮೇಲೆ ನಿಂಬೆರಸ ಬಿಡಿ ಹಾಗೆ ಬಿಸ್ಲಲ್ಲಿ ಒಣಗಕ್ಕಿಡಿ. ಆಮೇಲೆ ತೊಳೀರಿ ಕ್ಲೀನಾಗಿರತ್ತೆ. 

26. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡಬ್ಬಿಗೆ ಅಂಟು ಮೆತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ರೆ ನಿಂಬೆರಸ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಆಂಟಿರೋ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಮೆತ್ತಿ. ಆಮೇಲೆ ತೋಳುದ್ರೆ ಕ್ಲೀನಾಗಿರತ್ತೆ.

ಮೂಲ

ಹುಳಗಳನ್ನ ಓಡ್ಸಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಬಳ್ಸಿ

27. ಅಡಿಗೆಮನೆ ಶೆಲ್ಫಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವೆ, ಜಿರಳೆ ಸೇರತ್ತೆ. ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಣ್ಣೇನ ಬಟ್ಟೇಗೆ ಹಾಕೊಂಡು ಒರೆಸಿ. ಯಾವ್ ಹುಳಾನು ಬರಲ್ಲ.

28. ಇರುವೆ ಬರ್ಲೇಬಾರ್ದು ಅಂದ್ರೆ ಒಂದು ಕೊಳೆತ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನ ಹತ್ರ ಇಡಿ. ಕಿಟಕಿ, ಬಾಗಿಲು ಸಂಧಿ ಹತ್ರ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಿಂಡಿ, ಇರುವೆ ಜಿರಳೆಗೆ ಎಂಟೀನೇ ಇರಲ್ಲ.

29. ಒಳ್ಳೊಳ್ಳೆ ಸೀರೆ ಬಟ್ಟೆ ಇಡೊ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗೆ ಒಣಗಿರೋ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನ ತುಂಬಿಡಿ. ನುಸಿ ಬರಲ್ಲ.

ಮೂಲ

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಈ 10 ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ದೊಡ್ಡ ರೀತೀಲಿ ಬದಲಾಗತ್ತೆ ಅನ್ನೋದ್ರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹಾನೆ ಇಲ್ಲ

ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ಊಹೂಂ ಅನ್ನೋಕ್ಕೂ ಗೊತ್ತಿರ್ಬೇಕು

ಜೀವನ ಅದರ ಎಲ್ಲ ರೂಪದಲ್ಲೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ರೂ ಅಷ್ಟೇ ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ ಬರೋಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟ ಬಂದ್ರೂ ಮನಸ್ಸಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಗ ಇದ್ದೇ ಇದೆ ಅನ್ನೋದು ನೆನಪಿರ್ಲಿ.

ಈ 10 ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಒಂದು ನೆನಪಿರ್ಲಿ... ಇವೆಲ್ಲಾ ಝಟ್ ಪಟ್ ಅಂತ ಆಗೋ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲ... ಸಮಯ ಹಿಡಿದೇ ಹಿಡಿಯತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಕೊನೇಲಿ ಖುಷಿಯಾಗೋದು ಖಂಡಿತಾ. 

1. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಲೇಟಾಗಿ ಏಳೋ ಬದ್ಲು ಬೇಗ ಏಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ

ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತಾಗಿರೋದು ಏನಪ್ಪಾ ಅಂದ್ರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದವರು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡ್ತಾರೆ, ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗೂ ಇರ್ತಾರೆ ಅಂತ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಿಗೋದು, ಅದ್ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಾಳಾದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೆಲ್ಲಿಂದ ಟೈಮ್ ಸಿಗುತ್ತೆ?

ಇನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಫೀಸ್ 24 ಗಂಟೇನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೊತರದ್ದಾದ್ರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಹೋಗಿ, ಬೇಗ ವಾಪಸ್ ಬಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ, ಮನೆಯವರ ಜೊತೆ ಕಳೆಯೋದಕ್ಕೆ... ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೈಮ್ ಸಿಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

2. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಿ, ಆಯ್ತು, ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಒಪ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಆಗಾಗ ಇಲ್ಲ, ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸ್ಕೊಳಿ

ಎಲ್ಲ ಟೈಮಲ್ಲೂ ಸರಿ, ಆಯ್ತು , ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಒಪ್ಕೋಳೋದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಒಪ್ಕೋಳೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿರೋ ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೇರುತ್ತೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗಿ ಹೋಗ್ತೀರಾ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಅಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುವು ಮಾಡ್ಕೊಳೋದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತೆ.

ಆಗಾಗ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ, ಆಗಲ್ಲ, ಅಂತ ಹೇಳೋ ರೂಢಿ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಅನವಶ್ಯಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತೀರಾ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿದ್ದೇ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಹೇಳ್ತಾರಲ್ಲ... ಅದೆಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಟೈಮ್ ಎಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೆ.

3. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಹಿಡ್ಕೊಂಡು ಕೂರೋ ಬದ್ಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸುತ್ತಾಡ್ಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ

ಈಗಿನ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಉಪಯೋಗ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಾವು ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳ್ಗಿರ್ತಿವಿ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ನಮಗೆ ಕೈಕಾಲೇ ಓಡಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ ಆಡ್ತೀವಿ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಬಂದ್ಮೇಲಂತೂ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಏನೋ ಕಳ್ಕೊಂಡಿರೋವ್ರ ಹಾಗೆ ಪರದಾಡ್ತಿವಿ ( ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರು ದೂರ ಆದಾಗ್ಲೂ ಹೀಗೆ ನಾವು ಆಡಿರಲ್ವೇನೋ). ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಹತ್ತಿರ ಇದ್ದಷ್ಟೂ ನಾವು ಆಗಾಗ ಅದನ್ನ ನೋಡೋದು, ಅಲ್ಲೇನಾಗ್ತಿದೆ, ಇಲ್ಲೇನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹುಡುಕಾಡೊ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡ್ತಾ ಇರ್ತೀವಿ.

ಆಗಾಗ ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಮನೇಲೆ ಬಿಟ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ 10 -15 ನಿಮಿಷನಾದ್ರೂ ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರೋ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿವರ್ಗೂ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿರದ ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋ ರೀತೀನೂ ಬದ್ಲಾಗತ್ತೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂಥರಾ ಖುಷಿ, ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

4. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ತೆಗಳ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಹೊಗಳ್ಕೊಳಿ

ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಸ್ವಭಾವಾನೆ, ಯಾಕೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಟೀಕೆ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ತಾ ಇದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಗೆಲುವಿಗೇ ಸುಮ್ಮನಿದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೊಗೊಳಕ್ಕೆ ಅದು ಬಿಡಲ್ಲ, ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಇನ್ನೂ ಮುಂದೆ ಸಾಗೋ ಹಾಗೆ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಆದ್ರೆ ಬರಿ ಟೀಕೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ ಆಗಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಟ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ ಹೊಗಳಿಕೇನೂ ಬೇಕು. ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಸಮಾಧಾನ ಏನೂ ಇರಲ್ಲ.

5. ರಜಾ ಅಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಲ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಬೇಗ ಎದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಬಾಕಿದಿನ ಎಲ್ಲ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಹೋಗ್ತೀವಿ, ಇವತ್ತಾದ್ರೂ ಜಾಸ್ತಿ ಮಲಗೋಣ ಅಂತ ಮಲಗೋದು ಬಿಡಿ. ಈ ರಜಾ ದಿನದ ಅದ್ರಲ್ಲೂ ವಾರಾಂತ್ಯದ 48 ಗಂಟೆ ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಂತ ಇರೋ ಟೈಮ್. ಅದರ ಉಪಯೋಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

ಮಲಗಿ ಸಮಯ ಹಾಳುಮಾಡದೆ ಬೇರೆ ದಿನ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಆಗದಿದ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಬೇಗೆ ತಿಂಡಿ ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ್ರೆ ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಆರಾಮಾಗಿ ಇರೋದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಲೇಟಾಗಿ ಇದ್ದಷ್ಟೂ ಸಮಯ ಕಮ್ಮಿ ಸಿಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

6. ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬದ್ಲು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗಂತೂ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋದು ಹೆಚ್ಚು. ಇದ್ರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆನೂ ಬರೋದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಹಾಳು ಮಾಡೋದ್ರಲ್ಲೂ ಇದು ಎತ್ತಿದ ಕೈ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ರಿಗೆ  ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬಾರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದೆಯಂತೆ. ಅದನ್ನ ಬಿಟ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

ಇದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರೋದು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೇದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬಿಡೋದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದದ್ದಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸಿದ್ರೆ, ಒಂದು ಹಲ್ಲನ್ನ ಈ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಹಾಕಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ಇಟ್ಟು ಮರುದಿನ ನೋಡಿ, ಅದರ ಗತಿ ಏನಾಗಿರುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಂಡು ಆಮೇಲೆ ನೀವೇ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ.

7. ಹಿಂದೆ ಆಗಿದ್ದನ್ನ ನೆನಸ್ಕೊಂಡು ಕೊರಗೋ ಬದ್ಲು ಮುಂದೆ ಏನ್ ಮಾಡ್ಬೋದು ಅಂತ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ

ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ಎಷ್ಟೇ ನಮಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುವಂತದ್ದಾಗಿದ್ರೂ ಅದ್ರಲ್ಲೇ ಮುಳಿಗಿರಬಾರ್ದು. ಅದು ಮುಗಿದು ಹೋಗಿರೋ ಕ್ಷಣ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸತ್ತೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗುರಿ ಏನು ಅಂತ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋದು ಕಮ್ಮಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಎಲ್ಲಿ ವರೆಗೂ ನಾವು, ಹಿಂದೆ ಆಗಿದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊತಿರ್ತೀವೋ , ಆಗ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತೆ. 

ಮೂಲ

8. ನನ್ನ್ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಾಧಿಸಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಕೈ ಚಲ್ಲೋ ಬದ್ಲು ಒಂದು ಕೊನೆ ಸರ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ

ವಯಸ್ಸಾದಷ್ಟೂ ಕನಸುಗಳನ್ನ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನ ಸಾಧಿಸಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ಕೈ ಬಿಡೋದೇ ಹೆಚ್ಚು. ಹೀಗೆ ನಮ್ಮ ಕನಸನ್ನ ಬಿಡೋ ಬದಲು ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇಂತ ಕನಸಿನ, ಗುರಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದನ್ನ ಸಾಧಿಸಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗ್ತಿದ್ದೀವಿ ಅನ್ನಿಸದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಮಕ್ಕಳು ಏನಾದ್ರು ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಖುಷಿ ಪಡ್ತಾರಲ್ಲ ಆ ರೀತಿಯ ಖುಷಿ, ಸಮಾಧಾನ ಸಿಗುತ್ತೆ.

9. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಡಯೆಟ್ಟು ಅಂತ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊಳೋ ಬದ್ಲು ಒಂದೊಂದ್ಸರ್ತಿ ರುಚಿಯಾಗಿರೋ ಊಟ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಊಟ ತಿಂಡಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪದ್ಧತಿ ಇರುತ್ತೆ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿ ಹೊಂದೋ ಡಯಟ್ ಊಟ ತಿಂಡೀನ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ತಿರ್ತೀವಿ.

ಇದೆಲ್ಲ ಇದ್ದಿದ್ದೇ, ಆಗಾಗ ನಿಮಗಿಷ್ಟ ಆಗೋ ಸ್ವೀಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ ಎಲ್ಲಾನೂ ತಿನ್ನಿ, ಆದ್ರೆ ಆಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದನ್ನ ಮರೀಬೇಡಿ.

ಮೂಲ

10. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಕುಂಟ ನೆಪ ಕೊಡೋ ಬದ್ಲು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಕೊಳಿ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಒಳ್ಳೇದು ಅಲ್ವ? ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನೂ ಕೊಡಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬರ್ಬೇಕು, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸ ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರ್ಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಕ್ಕೆ ಶುರು ಮಾಡಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಇದನ್ನ ತಿಳ್ಕೊಳೋ ಒಳ್ಳೆ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿದಾಗಲೂ ನೀವು ಮಾಡಿರೋ ಪ್ರಯತ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾ ಇದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೊತೇಲಿರೋ ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳಿ.

ಈ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಗೋದ್ರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ ಇಲ್ಲ!

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: