ಕುಡಿದ ನೀರು ಮೈಗ್ ಹತ್ತಬೇಕಾದರೆ ಈ 12 ಮರ್ಥೋಗಿರೋ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಹೇಳೋದಾದ್ರೆ

ಹೆಂಗಸು, ನೀರು

ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಕ್ಕಾಗಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯೋದಕ್ಕೂ ಒಂದು ರೀತಿ-ನೀತಿ ಇದೆ. ಹೇಗ್-ಹೇಗೋ ಕುಡಿದರೆ ಬದುಕು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ಅಂದ್ರೆ ಏನು ಅಂತ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದೀವಿ, ಓದಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನ ಪಾಲಿಸೋದೇ ಇಲ್ಲ... ಅದಕ್ಕೇ ಇತ್ಟೀಚೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು...

1. ಕೂತ್ಕೊಂಡ್ ಕುಡೀರಿ.

ನಿಂತುಕೊಂಡು, ಓಡಿಕೊಂಡು, ಮಲಗಿಕೊಂಡು, ಎಲ್ಲಾ ಕುಡೀಬೇಡಿ.

watersittingpopsugar-com.jpgpopsugar

2. ಗುಟುಕು-ಗುಟುಕಾಗಿ ಕುಡೀರಿ. ಇಡೀ ಲೋಟ ಒಟ್ಟಗೆ ಕುಡೀಬೇಡಿ.

ಹೀಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ನೀರು ತಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡತ್ತೆ.

sipwatermilitarycom.jpgmilitary

3. ಒಂದೇ ಸಲ ಜಾಸ್ತಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಬದಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡೀರಿ.

ಹೀಗೆ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ದೇಹ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ.

celluliteandhydrationletstalkcellulite-com.jpgletstalkcellulite

4. ನೀರ್ನ ಫ್ರಿಜ್-ಗಿಜ್ಜಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ತಣ್ಣಗೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕುಡೀಬೇಡಿ.

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮೈ ತಾಪಮನದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಬಿಸಿ/ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಕುಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಣ್ಣಗಾದಷ್ಟೂ ತಿಂದಿದ್ದು ಜೀರ್ಣ ಆಗೋದು ಕಷ್ಟ.

hotwaterblog.homeshop18com.jpghomeshop18

5. ಆಯುರ್ವೇದ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿರೋರು ಏನೇ ಹೇಳಲಿ, ಊಟ/ತಿಂಡಿ ತಿಂತಾ ತಿಂತಾನೇ ಚೂರುಚೂರು ನೀರು ಕುಡೀರಿ.

ಈ ನಿಯಮವನ್ನಂತೂ ಜನ ಪಾಲಿಸೋದೇ ಇಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಮಾಡೋದು ತಪ್ಪು ಅಂತಾನೇ ಜನ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ತಿಂದಿದ್ದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಸೇರಿಕೊಂಡು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರಗುತ್ತೆ.

drinkwaterthedailybeastcom.jpgthedailybeast

6. ಊಟಕ್ಕೆ ಕೂರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ಊಟ ಆದ ಕೂಡಲೆ ನೀರು ಕುಡೀಬೇಡಿ.

ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಗ್ಯಾಪ್ ಇರ್ಲಿ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಜಠರಾಗ್ನಿ ಬೇಕು. ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಂತಾಗಬಾರದು.

eatingwithwateryogaforhealthyaging.blogspot-com.jpgyogaforhealthyaging

7. ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯದೆ ಇರಬೇಡಿ. ಹಾಗೇ, ನೀರಲ್ಲದೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಕುಡೀಬೇಡಿ.

ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆದಾಗ ದೇಹ ನೀರು ಕೇಳ್ತಾ ಇರತ್ತೆ. ಕಾಫಿ/ಟೀ, ಜೂಸು-ಗೀಸು, ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕು, ಇವೆಲ್ಲ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರಲ್ಲ.

excessivewaterdrinkingmirrordailycom.jpgmirrordaily

8. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುತ್ತೋ ಅಷ್ಟು ಕುಡೀರಿ. ಬೇರೆಯವರ ಮಾತು ಕೇಳಬೇಡಿ.

ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ಕುಡೀಬೇಕು, ಅಷ್ಟು ಲೋಟ ಕುಡೀಬೇಕು ಅಂತಾರೆ. ಅದೆಲ್ಲ ಬಿಟ್ಟಾಕಿ.

steelglassyahoonewsphotos-tumblrcom.jpgyahoonewsphotos

9. ಉಚ್ಚೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡೀತಿಲ್ಲ ಅಂತ ಅರ್ಥ. ಕುಡೀರಿ.

ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಗಿಡ್ನಿ ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ.

urine_virginpure-com.jpgvirginpure

10. ತುಟಿ ಒಣಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡೀತಿಲ್ಲ ಅಂತ ಅರ್ಥ. ಕುಡೀರಿ.

ತುಟಿಗೆ ನೀರು ಬೀಳದೆ ಹೋದ್ರೆ ಒಣಗದೆ ಇನ್ನೇನಾಗುತ್ತೆ? :-)

lipslivestrongcom.jpglive

11. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಕುಡಿಯುವ/ತಿನ್ನುವ ಮುಂಚೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕುಡೀರಿ

ಈ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೇದು. ಎದ್ದ ಕೂಡಲೆ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಕುಡಿಯೋರು ಗಮನಿಸಿ.

mornshorthealthytips.blogspot-com.jpgshorthealthytips

12. ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯೆಲ್ಲ ಇಟ್ಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ

ಇದರಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಲ್ಲ.

copperishafoundationorg.jpgishafoundation

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ಉಗುರಿಗೆ ಟೂತ್‍ಪೇಸ್ಟ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳೋದ್ರಿಂದ ಏನ್ ಲಾಭ ಸಿಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಕೇಳಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡ್ತೀರಿ

ಯಾವನಿಗ್ ಗೊತ್ತಿತ್ತು?

ಬೆರಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಉಗುರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ್ಯಾ?

ಮೂಲ

ಡಾರ್ಕ್ ಬಣ್ಣದ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಹೆಚ್ಚಿಕೊಂಡು ತೆಗೆದರೆ ಹೀಗಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಿಡ್ಕೊಳೋದ್ರಿಂದಾನೂ ಹೀಗಾಗಬಹುದು...

ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಉಪಾಯ ಇದೆ...

ಮಾಮೂಲಿ ಟೂತ್‍ಪೇಸ್ಟ್ ತೊಗೊಂಡು...

ಮೂಲ

ಉಗುರಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ 10 ನಿಮಿಷ ಹಾಗೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಆಮೇಲೆ ತೊಳ್ಕೊಳಿ.

ಮೂಲ

ಹೀಗೆ ದಿನ ಬಿಟ್ಟು ದಿನ ಮಾಡಿ. 1 ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಯ!

ಕೆಲವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ತೊಗೋಬೋದು.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: