ನಾವ್ ಹೇಳೋ ಥರ ಮಾಡಿದರೆ 30 ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ರೆಟ್ ಚಟ ಹೋಗೋದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ

ಯಾಕ್ ಸುಮ್ನೆ ಹೊಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೊಗೆ ಹಾಕುಸ್ಕೊತೀರಾ

ಸಿಗರೇಟು ಬಿಡ್ಬೇಕು ಆದ್ರೆ ಬಿಡಕ್ಕಾಗ್ತಿಲ್ಲ ಅಂತ ಪರದಾಡ್ತಿದೀರಾ. ಒಂದ್ಸತಿ ಸಿಗ್ರೆಟ್ ಯಾಕ್ ಹೊಡೀತೀರಾ ಅಂತ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ. ಟೆನ್ಶನ್ನಾ, ಕೋಪ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕಾ? ಇವೆಲ್ಲ ಸುಳ್ಳು. ದಿನಾ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಕಾಫಿ ಥರ ಇದು ನಿಮಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಅಷ್ಟೇ. ಸಿಗ್ರೆಟ್ ಸೇದ್ದೇ ಇರೋರಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ನೇ ಇರಲ್ವಾ. ಈ ಟೀನೇಜಲ್ಲಿ ಇರೋರಿಗೆ ಇದೊಂಥರಾ ಶೋಕಿ. ಆದ್ರೆ ನಾವ್ ಹೇಳೋಥರ ನೀವ್ ಮಾಡಿ ಬರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ರೆಟ್ ಬಿಡ್ತೀರಾ. ಆರೋಗ್ಯಾನು ನೆಟ್ಟಗಾಗತ್ತೆ.

1. ಸಿಗರೇಟನ್ನ ಬಿಟ್ಟೆ ಬಿಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡಿ 

ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡಿದ್ ತಕ್ಷಣಾನೆ ಬಿಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ, ಆದ್ರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತ ಬಿಡಬೋದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಸೇದೋರಾದ್ರೆ ಕೆಳಗಡೆ ಪೋಟದಲ್ಲಿರೋ ಪ್ಲಾನ್ ಪ್ರಕಾರ ಬಿಡ್ತಾ ಬನ್ನಿ. ಮರೀಬೇಡಿ ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಖಂಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಾಗತ್ತೆ

ಮೂಲ

2. ಆದಷ್ಟು ಸಿಗರೇಟನ್ನ ಸೇದ್ದೇ ಇರೋರ್ ಜೊತೆ ಕಾಲ ಕಳೀರಿ 

ಈ ಸಿಗರೇಟೇ ಹಂಗೆ, ಯಾರಾದ್ರೂ ಸೇದುತ್ತ ಇರೋದನ್ನ ನೋಡಿದ್ರೆ ನಿಮಗೂ ಸೆಡಬೇಕು ಅನ್ಸತ್ತೆ. ದಿನಾ ಎಷ್ಟಾಗತ್ತೋ ಅಷ್ಟು ನೀರ್ ಕುಡೀರಿ. ನಿಮ್ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಮನೇಲಿರೋರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀವು ಸಿಗರೇಟನ್ನ ಬಿಡೋ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆ ಯೋಚನೆ ತುಂಬಲು ಅವರ ಸಹಾಯಾನು ಮುಖ್ಯ.

ಮೂಲ

3. ದಿನಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಟೀ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಟೀ ಕುಡೀರಿ

ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸೇರಿರೋ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಾನ ತೆಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡತ್ತೆ. ಕಾಫಿನಾ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ. ಕಾಫಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಬೇಕು ಅಂತ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಶುರುವಾಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

4. ಆದಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ 

ಖಾಲಿ ಇರೋ ಮನಸ್ಸು ಭೂತಬಂಗಲೆಗಿಂತ ಭಯಂಕರ ಅಂತ ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಸುಮ್ನೆ ಕೂತಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೋಗು ಸಿಗರೇಟನ್ನ ಸೇದು ಅಂತ ಹೇಳತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಆದಷ್ಟು ಮನಸನ್ನ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಳಿ.

ಮೂಲ

5. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿರಲಿ 

ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದಬೇಕು ಅಂತ ಅನ್ನಿಸಿದಾಗೆಲ್ಲ ಸೇದಬೇಡಿ. ಚೇವಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಿನ್ನಿ, ನೀರ್ ಕುಡೀರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದೋ ಟೈಮಿಂಗನ್ನ 2 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಆದ್ರೂ ಮುಂದೂಡಿ.

ಮೂಲ

6. ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದನ್ನ ರೂಡಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ 

ಹೆಚ್ಚುಕಮ್ಮಿ ಸುಮಾರ್ ಜನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆನೇ ಒಂದ್ ಸಿಗರೇಟನ್ನ ಸೇದ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೇದು, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಒಳ್ಳೇದು.

ಮೂಲ

ಇಷ್ಟನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿಜವಾಗ್ಲೂ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುದ್ರೆ ಖಂಡಿತ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟನ್ನ ಬಿಟ್ಟೆ ಬಿಡ್ತೀರಾ. ತಡ ಯಾಕೆ? ಇವತ್ತಿಂದಾನೆ ಪಾಲಿಸಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮಂಗೆ ಎಷ್ಟನೇ ಮಗು ಅನ್ನೋದರ ಮೇಲೆ ಏನೇನ್ ನಿಂತಿದೆ ನೋಡಿ

ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಮೀರಿ ಬೆಳೀಬೋದು -- ನೆನಪಿರಲಿ

ಮನೇಲಿ ಆಗಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳೋ ಮಾತು ಅಂದ್ರೆ ದೊಡ್ಡ ಮಗು (ಮೊದಲೆನೆಯದು) ಸ್ವಲ್ಪ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಜಾಸ್ತಿ, ಕೊನೆಯವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಓತ್ಲಾ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಿದ್ರೆ ಅದು ಆಕಡೆನು ಇಲ್ಲ ಈ ಕಡೆನೂ ಇಲ್ಲ, ಒಂತರ ಡಿಫರೆಂಟು ಅಂತಾನೂ ಕರೀಬೋದು. ಹೀಗೆಲ್ಲ ಹೇಳೋದು ಇದ್ದೆ ಇದೆ. ಆದ್ರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ...

ಮೂಲ

ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮನಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟನೇ ಮಗು ಅನ್ನೋದರ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರ್ ವಿಷಯ ನಿಂತಿದೆ:

  • ಮೊದಲನೇ ಮಗು : ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ ಮೊದಲನೆಯವರಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವ ಗುಣ ಜಾಸ್ತಿ ಇರತ್ತಂತೆ, ಇವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಿಸ್ತಿನ ಮನುಷ್ಯರು, ಏನಾದ್ರೂ ವಿಷಯ ಇದ್ರೆ ಪಕ್ಕ ನಿರ್ಧಾರ ಇವರೇ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸೋ ತಾಕತ್ತು ಇವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿ ಇರತ್ತಂತೆ. ಇವರು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಅಕ್ಕರೆಯಿಂದ ನೋಡ್ಕೋತಾರಂತೆ.

  • ಎರಡನೆಯವರು (ಮಧ್ಯದವರು) : ಇವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಡಿಫರೆಂಟಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಇವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡವರು ಹೋದ ರೀತಿ, ಅವರು ಬೆಳೆದ ವಾತಾವರಣ ಗೊತ್ತಿರತ್ತೆ. ಇವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಏಣಿ ಹಾಕೋ ಜನ. ಕನಸು, ಆಸೆ, ಗುರಿ ಇವೆಲ್ಲ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರತ್ತೆ ಇವರಿಗೆ. ಇವರು ತುಂಬಾ ಸೋಲ್ತಾರೆ, ಆದ್ರೆ ಹಠ ಬಿಡಲ್ಲ. ಸೋಲಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಲೀತಾರೆ. ಇವರು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲ.

  • ಕೊನೆಯವರು : ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರೋಥರ ಕೊನೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಪ್ರೀತಿ, ಅಕ್ಕರೆ ಎಲ್ಲ ಜಾಸ್ತಿ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಅಣ್ಣ, ಅಕ್ಕಂದಿರ ಪ್ರೀತೀನು ಜಾಸ್ತಿ ಸಿಗತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಓತ್ಲ ಜಾಸ್ತಿ. ಆದ್ರೆ ಇವರು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಬೇಗ ಎಲ್ಲರ ಜೊತೆ ಬೆರೀತಾರೆ. ಇವರು ಒಳ್ಳೆ ಆಟಗಾರ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆ ಕಲಾವಿದರಾಗಿ ಬೆಳೀತಾರೆ. ಇವರಿಗೆ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರ ತೊಗೊಳೋದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಇವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಕಡಿಮೆ.

  • ಒಂದೇ ಮಗು ಇದ್ರೆ: ಇವರು ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಅತೀ ಮುದ್ದು ಮಗು. ಬೆಳೀತಾ ಬೆಳೀತಾ ಅಪ್ಪನಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೀಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಇವರ ಯೋಚನೆ. ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಇಷ್ಟ ಪಡ್ಬೇಕು, ಮುದ್ದು ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂತ ಭಾವಿಸ್ತಾರೆ. ಇವರು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲರ ಜೊತೆ ಬೇಗ ಬೇರೆಯಲ್ಲ. ಇವರಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಮಾಡಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಗೊತ್ತಿರಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿನೇ ಡಿಪೆಂಡಾಗ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಮಾಡೋ ಕೆಲಸಾನ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿ ಸಾಧನೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ.

IQ ಮೇಲೆ ಆಗೋ ಪರಿಣಾಮ

ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಏನೇನೋ ಕಂಡು ಹಿಡ್ದಿದಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜನ ಇದನ್ನ ಒಪ್ಕೋತಾರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜನ ಒಪ್ಕೋಳಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ವಿಷಯ ಹೀಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆ ಮಗುವಿನ ಐ.ಕ್ಯೂ. ಮಿಕ್ಕೋರ್ಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಇರತ್ತೆ. ಮೊದಲನೇ ಮಗು, ಕೊನೆ ಮಗು ಅನ್ನೋದರ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ಮನಸಿನ ಶಕ್ತಿ, ಕಲ್ಪನಾ ಶಕ್ತಿ ಏನು ಬದಲಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಮೂಲ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಆಗೋ ಪರಿಣಾಮ

ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ ತಿಳಿದು ಬಂದಿರೋದು ಅಂದ್ರೆ, ಮೊದಲನೆಯವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಂತ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗ ತಲೆಬಿಸಿ ಮಾಡ್ಕೋತಾರೆ ಇವ್ರು. ಮಧ್ಯದವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶ್ರಮದ ಜೀವಿಗಳು. ಕೊನೆಯವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಲ್ಲರ ಜೊತೆ ಬೇರೆಯೋದು ಜಾಸ್ತಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅಣ್ಣ ಅಕ್ಕ ಯಾರು ಇಲ್ಲದ ಒಂದೇ ಮಗು ಆದ್ರೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಜನರ ಜೊತೆ ಬೇರೆಯಲ್ಲ. ಹಿಂಜರಿಕೆ ಸ್ವಭಾವ ಜಾಸ್ತಿ.

ಮೂಲ

ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಇದು ಇಷ್ಟೊಂದು ಮುಖ್ಯಾನಾ ಅಂತ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ ಕೊನೆಗೆ ಹೇಳಬೋದಂತದ್ದು ಏನು ಅಂದ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬುದ್ದಿ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ವಭಾವ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಡಿಪೆಂಡಾಗತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಮನುಷ್ಯ ತಾನು ಹುಟ್ಟೋ ಜಾಗ, ಪರಿಸರ, ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ಇರೋ ಜನ ಇವರ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇಕೋ ಹಾಗೆ ತನ್ನನ್ನ ತಾನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವತ್ತೂ ನೀವು ಏನಾಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನು, ನೀವು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಅಂತ ಅನ್ಕೊಂಡಿದೀರೋ ಅದನ್ನ ಮರೀಬೇಡಿ. 

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: