ಬರ್ತಾ ಬರ್ತಾ ಕಣ್ ಹಾಳಾಗ್ತಿದೆ ಅನ್ನಿಸ್ತಿದ್ರೆ ಅದನ್ನ ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಹೀಗ್ ಮಾಡಿ

ಕಣ್ಣಿಗೂ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಬೇಕು

ನಿಜ ಹೇಳ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಯಾವದಾದ್ರು ಅಂಗಾನ ಕಮ್ಮಿ ಬಳುಸ್ತಿದ್ರೆ ಅದು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿನ ಕಳ್ಕೊಳ್ತಾ ಹೋಗತ್ತೆ. ಅದೇ ತರ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಕೂಡ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರೋ 9 ಥರ ಮಾಡಿ.

1. ಎದ್ದಷ್ಟೂ ಹೊತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಕೆಲ್ಸಕೊಡ್ಬೇಡಿ. 2-3 ಘಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದೆರ್ಡ್ ನಿಮಿಷ ಸುಮ್ನೆ ಕಣ್ಮುಚ್ಕೊಂಡು ಹಾಯಾಗಿ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ಇರಿ

ಮೂಲ

2. ದಿನಾ ಕಣ್ಣಿಗೋಸ್ಕರ ಈ 16 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಮೂಲ 

3. ತೀರಾ ಬೇಕಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಿ. ತೆಗೆಯೋದು ಹಾಕೊಳ್ಳೊದು ಮಾಡ್ತಿರಿ. 

ಮೂಲ

4. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಕೊಟ್ಟಿರೋ ತರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸುತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ 

ಮೂಲ

1 ರಿಂದ 6 ತಂಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗೇ ಒತ್ಕೊಳಿ ಆದ್ರೆ ನೋವಾಗ್ಬಾರ್ದು ಹಂಗ್ ಒತ್ಕೊಳಿ. ತೋರು ಬೆರಳು ಮತ್ತೆ ಮಧ್ಯದ್ ಬೆರಳು ಉಪ್ಯೋಗಿಸಿ.

5. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸೋ ಟೈಮಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋದಾಗ ಆದಷ್ಟೂ ದೂರದಲ್ಲಿರೋ ವಸ್ತು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕ ಇರೋದನ್ನ ನೋಡೋದ್ಬಿಟ್ಟು ಕಣ್ಣನ್ನ ಅಗಲಿಸಿ ದೂರ ನೋಡಿ.

ಮೂಲ

6. ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾರಟ್ ಜ್ಯೂಸು ಕುಡಿಯೋದನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ 

ಮೂಲ

ಕ್ಯಾರಟ್ ಜ್ಯೂಸು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೆರ್ಡ್ ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರ್ಸ್ಕೊಳಿ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೇದು.  

7. ಮಲ್ಗಕ್ 2 ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆಯಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ರು, ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲಿಂದ ದೂರ ಇರಿ

ಮೂಲ

8. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಯಾಸ ಆದಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿರೋ ನೀರನ್ನ ಕಾಣಿಗೆ ಎರ್ಚ್ಕೊಳಿ

ಮೂಲ

9. ಕಣ್ ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಒಂದೇ ವಸ್ತುನಾ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡಿ. ಹಾಗೆ ಕಣ್ ಮುಚ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಹುಬ್ಬು ಮಧ್ಯ ಅದೇ ವಸ್ತುನಾ ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಹೊತ್ತು ಹಾಗೆ ಇರಿ

ಇದ್ರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೂಡ ಇಮ್ಮಡಿಯಾಗತ್ತೆ. ಇದು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹೇಳೋ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೀತಿ.

ಮೂಲ

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ಯಾವಾಗ್ಲೂ ವಟವಟ ಅಂತಿರೋರ್ಗೆ ದೇವರು ಕೊಟ್ಟಿರೋ 12 ವಿಶೇಷವಾದ ಗುಣಗಳು

ವಾಚಾಳಿ ವಟರಗಪ್ಪೆಗಳು

ವಟವಟ ಅಂತ ಮಾತಾಡೋದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದ್ ಹವ್ಯಾಸ. ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಇರೋ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೇನೂ ಇವರು ಮಾತಾಡ್ತಾನೇ ಇರ್ತಾರೆ. ವಟರಗಪ್ಪೆ ಅನ್ನಿಸ್ಕೊಳೋ ಇಂತವ್ರು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ  ಮಾತಾಡಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶಾನೇ ಕೊಡಲ್ಲ. ವಟವಟ ಅಂತ ಮಾತಾಡೋವ್ರ ಬಗ್ಗೆ  ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ:

1. ಒಂದ್ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತ್ರ ವಿಷಯ ಮಾತಾಡಿರ್ತಾರೆ

ಅವರು ಮಾತು ಮುಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟ್ ಗಂಟೆ ಟೈಮು ಕೊಟ್ರೂ ಸಾಲಲ್ಲ ಬಿಡಿ

2. ಅವರಿವರ ವಿಷ್ಯ ಮಾತಾಡ್ತಾ ದುಂಬಿ ತರ ಗುಂಯ್ ಅಂತಿರ್ತಾರೆ

ಇಂತವ್ರೊಬ್ರು ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪಲ್ಲೂ ಇರ್ತಾರೆ. ಯಾರೂ ಇವರನ್ನ ವಟರಗಪ್ಪೆ ಅಂದೇ ಇದ್ರೂ, ಸ್ನೇಹಿತ್ರು ಅಂತ ಒಪ್ಕೋತಾರೆ.

3. ಇಂತವರ ಹತ್ರ ಯಾವ್ದೆ ರಹಸ್ಯನೂ ಉಳ್ಯಲ್ಲ

ಇವರು ಎಷ್ಟು ಮುಗ್ಧರಾಗಿರ್ತಾರೆ ಅಂದ್ರೆ, ಯಾವ್ದು ಹೇಳ್ಬೇಕು ಯಾವ್ದು ಹೇಳ್ಬಾರ್ದು ಅಂತ ಗೊತ್ತಾಗೋದೇ ಇಲ್ಲ.

4. ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಅನ್ನೋದು ಅವರಿಗೆ ಜೈಲಿದ್ದಂಗೆ; ಅಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಮಾತೇ ಆಡಲ್ವೇ

ಸ್ಕೂಲಲ್ಲಿ ಕಾಲೇಜಲ್ಲಿ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಅಂತ ಇರತ್ತೆ ನೋಡಿ – ಅದೊಂದು ಜಾಗ ಅಂದ್ರೆ ಇವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ. ಬಾಯಿಮುಚ್ಕೊಂಡು ಇರಬೇಕಲ್ಲ ಅದಿಕ್ಕೆ.

5. ಇಂತವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗೆಳೆಯರೂ ಬರೀ ಕೇಳಿಸ್ಕೋತಾ ಇರೋರು ಅಷ್ಟೇ

ಇವರ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ತರ ಬಾಯ್ಮುಚ್ಕೊಂಡು ಹೇಳೋದೆಲ್ಲಾ ಕೇಳೋರು ಭೂಮಿ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನಬಹ್ದು. ಯಾಕೆ ಅಂದ್ರೆ ಈ ಪುಣ್ಯಾತ್ಮರು ಚಾನ್ಸೇ ಕೊಡೋದಿಲ್ವೇ

6. ಕ್ಲಾಸಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕದವ್ರು ಸಿಕ್ಕಾಕೊಂಡು ಬೈಸ್ಕೋತಾರೆ ಹೊರತು ಈ ವಾಚಾಳಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸ್ಕೋತಾರೆ

ಕ್ಲಾಸಲ್ಲೂ ಇವರು ಬಾಯ್ಮುಚ್ಕೊಂಡ್ದು ಕೂರೊಲ್ಲ. ಇವರಿಂದ ಬೇರೆ ಅವರು ಬೈಸ್ಕೊಳ್ಳೋ ಹಾಗಾಗತ್ತೆ.

7. ಎಲ್ಲಾದಿಕ್ಕೂ ಉಪ್ಪೂಖಾರ ಹಚ್ಚಿ ಹೇಳಕ್ಕೆ ಇವರೇ ಸೈ

ಇದ್ದಿದ್ದು ಇಲ್ಲದ್ದು ಎಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ ಹೇಳಕ್ಕೆ ಇವರೇ ಸರಿ.

8. ನಿದ್ದೇಲೂ ಮಾತಾಡೋದ್ ನಿಲ್ಸಕ್ ಆಗ್ದೇ ಇರೋರು ಇವರು

ಮಾತು ಅನ್ನೋದ್ ನಿಲ್ಸಕ್ಕೆ ಆಗ್ದೇ ಇರೋದೇ ಇವರ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಿದ್ದೆ ಬಂದ್ರೆ ಏನು? ಮಾತಾಡೋದ್ ಬಿಡಕ್ಕಾಗತ್ತಾ?

9. ಬಾಯಿಗೆ ಬೀಗ ಅನ್ನೋದೊಂದು ಇಲ್ಲಾ ಇವರಿಗೆ

ಬಾಯಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇ ವದರತಾ ಇರೋ ಇಂತವರ ಬಾಯಿಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕೋದು ಒಂದೇ, ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಗಂಟೆ ಕಟ್ಟೋದೂ ಒಂದೆ. ಗೊತ್ತಿರೋರು, ಗೊತ್ತಿಲ್ದೇ ಇರೋರು ಎಲ್ಲಾರ್ನೂ ಮಾತಾಡಿಸ್ಕೊಂಡು ಹೋಗ್ತಾರೆ.

10. ಚಿಕ್ಕೋರಿರುವಾಗ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮಂದ್ರು ಬಾಯ್ಮುಚ್ಚು ಅಂತ ಹೇಳಿ ಹೇಳಿ ಸುಸ್ತಾಗೋಗ್ತಾರೆ

ಇಂತ ವಾಚಾಳಿಗಳ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಕ್ಕಾಗ್ದೆ ತಲೆ ಕುಟ್ಕೊಳ್ಳೋ  ಹಾಗಾಗಿರತ್ತೆ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ. ಮನೆಗೆ ಬರೋರ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡ್ಬೇಡ ಅಂತ ಕೈಮುಗೀತಾರೆ

11. ಇಂತವ್ರು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಕೊಂಡು ಇದ್ರೆ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅನ್ಸತ್ತೆ

ಇಂತವ್ರು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಕೊಂಡು ಸುಮ್ನೆ ಕೂತಿದ್ರು ಅಂದ್ರೆ ಎಲ್ಲಾರೂ ವಿಚಾರಿಸ್ಕೋತಾರೆ. ಯಾಕಪ್ಪಾ? ಏನಮ್ಮಾ? ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸುರಿದು ಹೋಗತ್ತೆ. ಬಾಯ್ಮುಚ್ಚು ಅಂತ ಬೈತಿದ್ದವರೆಲ್ಲಾ ಏನಾಯ್ತೋ ಅಂತ ಒದ್ದಾಡ್ತಾರೆ

12. ಇಂತವ್ರು ತಮಾಷಿ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಯಾರೂ ಕ್ಯಾರೇ ಅನ್ನಲ್ಲ

ಇಂತವ್ರು ಜೋಕ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಗೊತ್ತಾಗೊಲ್ಲ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾತಾಡಿದ್ರಂತೂ ಇದ್ದಿದ್ದೂ ಗೊತ್ತಾಗೊಲ್ಲ. ಒಟ್ನಲ್ಲಿ ಇವರನ್ನ ಯಾರೂ ಸೀರಿಯಸ್ ಆಗಿ ತೊಗೊಳಲ್ಲ.

ಹಾಗಂತ ಮಾತಾಡೊದೇನೂ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಎಶ್ಟೋ ಸಲ ವಟ ವಟ ಅಂತ ಮಾತಾಡೋರು ಒಂಚೂರು ಮಾತಾಡ್ದೆ ಇರೋರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಕೊಟ್ಟಿರ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಕ್ಕೆ ಪುಣ್ಯ ಮಾಡಿರ್ಬೇಕು ಅಂತ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನ್ಸತ್ತೆ. ಇನ್ನೂ ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಸಂದರ್ಭ ಬಿಟ್ಟಿದ್ರೆ ಸೇರ್ಸಿ ನೋಡೋಣ :-)

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: