ಬರ್ತಾ ಬರ್ತಾ ಕಣ್ ಹಾಳಾಗ್ತಿದೆ ಅನ್ನಿಸ್ತಿದ್ರೆ ಅದನ್ನ ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಹೀಗ್ ಮಾಡಿ

ಕಣ್ಣಿಗೂ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಬೇಕು

ನಿಜ ಹೇಳ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಯಾವದಾದ್ರು ಅಂಗಾನ ಕಮ್ಮಿ ಬಳುಸ್ತಿದ್ರೆ ಅದು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿನ ಕಳ್ಕೊಳ್ತಾ ಹೋಗತ್ತೆ. ಅದೇ ತರ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಕೂಡ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರೋ 9 ಥರ ಮಾಡಿ.

1. ಎದ್ದಷ್ಟೂ ಹೊತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಕೆಲ್ಸಕೊಡ್ಬೇಡಿ. 2-3 ಘಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದೆರ್ಡ್ ನಿಮಿಷ ಸುಮ್ನೆ ಕಣ್ಮುಚ್ಕೊಂಡು ಹಾಯಾಗಿ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ಇರಿ

ಮೂಲ

2. ದಿನಾ ಕಣ್ಣಿಗೋಸ್ಕರ ಈ 16 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಮೂಲ 

3. ತೀರಾ ಬೇಕಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಿ. ತೆಗೆಯೋದು ಹಾಕೊಳ್ಳೊದು ಮಾಡ್ತಿರಿ. 

ಮೂಲ

4. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಕೊಟ್ಟಿರೋ ತರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸುತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ 

ಮೂಲ

1 ರಿಂದ 6 ತಂಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗೇ ಒತ್ಕೊಳಿ ಆದ್ರೆ ನೋವಾಗ್ಬಾರ್ದು ಹಂಗ್ ಒತ್ಕೊಳಿ. ತೋರು ಬೆರಳು ಮತ್ತೆ ಮಧ್ಯದ್ ಬೆರಳು ಉಪ್ಯೋಗಿಸಿ.

5. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸೋ ಟೈಮಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋದಾಗ ಆದಷ್ಟೂ ದೂರದಲ್ಲಿರೋ ವಸ್ತು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕ ಇರೋದನ್ನ ನೋಡೋದ್ಬಿಟ್ಟು ಕಣ್ಣನ್ನ ಅಗಲಿಸಿ ದೂರ ನೋಡಿ.

ಮೂಲ

6. ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾರಟ್ ಜ್ಯೂಸು ಕುಡಿಯೋದನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ 

ಮೂಲ

ಕ್ಯಾರಟ್ ಜ್ಯೂಸು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೆರ್ಡ್ ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರ್ಸ್ಕೊಳಿ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೇದು.  

7. ಮಲ್ಗಕ್ 2 ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆಯಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ರು, ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲಿಂದ ದೂರ ಇರಿ

ಮೂಲ

8. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಯಾಸ ಆದಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿರೋ ನೀರನ್ನ ಕಾಣಿಗೆ ಎರ್ಚ್ಕೊಳಿ

ಮೂಲ

9. ಕಣ್ ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಒಂದೇ ವಸ್ತುನಾ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡಿ. ಹಾಗೆ ಕಣ್ ಮುಚ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಹುಬ್ಬು ಮಧ್ಯ ಅದೇ ವಸ್ತುನಾ ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಹೊತ್ತು ಹಾಗೆ ಇರಿ

ಇದ್ರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೂಡ ಇಮ್ಮಡಿಯಾಗತ್ತೆ. ಇದು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹೇಳೋ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೀತಿ.

ಮೂಲ

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಗೊತ್ತಾಗಬೇಕು

ಇಷ್ಟು ದಿನ ಯಾರೂ ಹೇಳೇ ಇಲ್ಲವಲ್ಲ, ಹೆಂಗೆ?

LPG ಸಿಲಿಂಡರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೇಲಿ ಅಡುಗೇನೇ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ.

ಆದರೆ ಈ‌ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಡೇಂಜರ್ರೇ. ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆ ಆದರೆ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗೆ ಬೆಂಕಿ ಹತ್ತಿ, ಅದು ಸಿಡಿದು ಅನಾಹುತ ಆಗೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳಿಗೂ ಒಂದು expiry date ಇರುತ್ತೆ ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಸಿಲಿಂಡರ್ ಒಳಗಿರೋ ಗ್ಯಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡ್ತಿಲ್ಲ, ಬರೀ ಖಾಲಿ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡ್ತಿರೋದು. ಅದಕ್ಕೆ expiry date ಇರುತ್ತೆ ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? Expiry date ಆಗೋಗಿರೋ ಸಿಲಿಂದರ್ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ ಏನಾದರೂ‌ ಅನಾಹುತ ಆಗೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಜಾಸ್ತಿ.

ಈ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೇಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಖಾಲಿ ಆದರೆ ಅದನ್ನ ತುಂಬಿಸೋದು ವಾಡಿಕೆ. ಆದರೆ expiry date ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನ ತುಂಬಿಸಬಾರದು. ಆಗ ಅದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಸೋರಿಕೆ ಆಗಿ ಸಿಡಿಯೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಡೇಟ್ ಆಗೋಗಿರೋ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳ್ನ ಉಪಯೋಗಿಸಬಾರದು.

ಗ್ಯಾಸ್ ಅಂಗಡಿಯೋರು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಸಿಲಿಂಡರ್ ಪೇರಿಸೋದು, ಅದನ್ನ ಎಸೆದಾಡೋದು, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡ್ತಾರೆ ನೋಡಿದೀರಿ ತಾನೇ?

ಮೂಲ

ಇದರಿಂದ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗೆ ಏಟು ಬೀಳೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ. ತುಂಬಾ ಉಜ್ಜಾಡಿ ಉಜ್ಜಾಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಸೋರಿಕೆ ಆಗೋ‌ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ.

ಆದರೆ ಡೇಟ್ ಆಗಿದ್ಯೋ ಇಲ್ವೋ ಅಂತ ಕಂಡ್ ಹಿಡಿಯೋದು ಹೇಗೆ ಅಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲ್ಲ. ಹೇಳ್ತೀವಿ ಕೇಳಿ.

ಸಿಲಿಂಡರ್ ಹಿಡಿ ಕೆಳಗೆ ಮೂರು ಸೈಡ್ ಪಟ್ಟಿ ಇರುತ್ತೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಕ್ಕೆ expiry dateನ ಒಂದು ಕೋಡ್ ಮಾಡಿ ಬರೆದಿರ್ತಾರೆ. ಆ ಕೋಡು A, B, C, ಅಥವಾ D ಇಂದ ಶುರು ಆಗಿ ಅದಾದಮೇಲೆ ಎರಡಂಕಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಇರುತ್ತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ B13.

ಮೂಲ

ಇದರಿಂದ ಡೇಟ್ ಕಂಡ್ ಹಿಡಿಯೋದು ಸುಲಭ.

A, B, C, ಮತ್ತೆ D ಅನ್ನೋ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಕ್ಷರಗಳು ತಿಂಗಳನ್ನ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಖ್ಯೆ ವರ್ಷ ಸೂಚಿಸುತ್ತೆ.

ಯಾವ ಅಕ್ಷರಕ್ಕೆ ಯಾವ ತಿಂಗಳು ಅಂತ ತಿಳಿದಿರಲಿ:

A - ಮಾರ್ಚ್

B - ಜೂನ್

C - ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್

D - ಡಿಸೆಂಬರ್

ಈಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಮೇಲೆ B-13 ಅಂತ ಬರೆದಿದ್ದರೆ ಅದರ expiry date ಜೂನ್ 2013. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅಂದಾಜು ಸಾಕು ಅಂತ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳಿಗೂ ಒಂದೊಂದು ಅಕ್ಷರ ಕೊಟ್ಟಿರಲ್ಲ.

ಕೆಲವರು ಈ expiry date ಕೋಡನ್ನ ಅಳಿಸಿ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ್ದು ಬರೆದುಕೊಳ್ತಾರೆ ಅಂತಾನೂ ವರದಿಗಳು ಬಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಸಲ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಬಂದಾಗ ಅದರ ಕೋಡ್ ಏನು ಅಂತ ನೋಡಿ.

ಮೂಲ

ಕೋಡ್ ಇರಬೇಕಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಗೀಚಿರೋದು, ಪೇಂಟ್ ಹಚ್ಚಿರೋದು, ತಿದ್ದಿರೋದು ಎಲ್ಲಾ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮುಲಾಜಿಲ್ಲದೆ ವಾಪಸ್ ಕೊಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಕಾಕೋಬೇಡಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: