ನಿಮಗೆ ಈ‌ 18 ಗುಣಗಳಿದ್ರೆ ಮಾಮೂಲಿ ಕೆಲಸ ಎಲ್ಲ ಆಗ್ಬರಲ್ಲ, ನೀವೇ ಏನಾರೂ ಮಾಡೋದು ವಾಸಿ

ಏನ್ ಗುರು ದಿನ ಅದೇ ಹಳೆ ಮುಖ, ಅದೇ ಜಾಗ, ಈ ಹಾಳ್ ಕೆಲಸ ಬೋರು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಒಂದೇ ತರ ಇರಲ್ಲ. ಮುಕ್ಕಾಲ್ವಾಸಿ ಜನ ಕೈತುಂಬಾ ದುಡ್ಡ್ ಸಿಗೋ ಕೆಲಸ ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತಾರೆ. ಇನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಜನಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆ ತಂಕ ಆಫೀಸಲ್ಲಿ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಸುತಾರಾಂ ಇಷ್ಟ ಇರಲ್ಲ. ಬಾಸ್ ಹತ್ರ ಹೊಗಳುಸ್ಕೊಳೋದು, ಟೈಮ್ ಟೈಮಿಗೆ ಬರೋ ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡ್ ದಿನ ರಜಾ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಾಕಾಗಲ್ಲ.

ಇಷ್ಟೇನಾ ಜೀವನ? ನಂಗಾಗಲ್ಲ, ನಾನೀತರ ಇರಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅನ್ನೋವ್ರು ಇರ್ತಾರೆ. ನಾವು ಕೆಳ್ಗಡೆ ಕೊಟ್ಟಿರೋ 18 ಗುಣ ನಿಮಗಿದ್ರೆ ನೀವು ಆ ಥರಾನೇ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಂಡ್ಬಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ದಿನಾ ಒಂದೇ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಆಫೀಸಿಗೆ ಹೋಗೋದು, ಸಂಜೆ ಒಂದೇ ಹೊತ್ತಿಗೆ ವಾಪಸ್ ಬರೋದು, ಇದೆಲ್ಲ ಸರಿ ಹೋಗಲ್ಲ.

1. ಟೈಮು ಅನ್ನೋ ಚೌಕಟ್ಟೇ ನಿಮಗೆ ಆಗ್ಬರಲ್ಲ

ನೀವು ಕೊಟ್ಟಿರೋ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸೇ ಮುಗುಸ್ತೀರಾ, ಆದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮಿಷ್ಟದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟ ಆಗೋ ಟೈಮಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟಬಿಡ್ಬೇಕು ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ 9 ರಿಂದ 5 ಚೊಂಬೇ. 

ಮೂಲ

2. ಫಾರ್ಮಲ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆ, ಟೈ ಇವೆಲ್ಲ ಬೇಕಿಲ್ಲ ಅಂತೀರಿ

ಈ ಫಾರ್ಮಲ್ಸು ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಮೈ ಉರಿಯತ್ತೆ, ಆರಾಮಾಗಿ ಜೀನ್ಸ್ ಹಾಕೊಂಡು, ಮಾಮೂಲಿ ಶರ್ಟು, ಇಷ್ಟಬಂದಿದ್ ಶೂ ಹಾಕ್ಕೊಂಡು ಮಾಡೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಆಸೆ ನಿಮ್ಮದು.

ಮೂಲ

3. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಕಾಲ ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇರಕ್ಕಾಗಲ್ಲ

ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂತು 8 ಗಂಟೆಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡು ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಆಗಲ್ಲ, ಇದೇನೊಳ್ಳೆ ನಾಯಿ ಕಟ್ಟಾಕ್ದಂಗೆ ನನ್ನ ಕಟ್ಟಾಕ್ತಿದಾರೆ ಅಂತ ಅನ್ಸತ್ತೆ. 

ಮೂಲ

4. ಪ್ರಪಂಚ ಸುತ್ತಬೇಕು ಅಂತೀರ

ಹೊರಗಡೆ ಪ್ರಪಂಚ ಇಷ್ಟ್ ಚೆನಾಗ್ ಇರ್ಬೇಕಾದ್ರೆ ಅದೇ ಬೆಂಚು, ಕುರ್ಚಿ ಮುಂದೆ ಯಾವನ್ ಕೂರ್ತಾನೆ ಗುರು ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಅನ್ಸತ್ತೆ. ಯಾವನ್ ದಿನ ಅದೇ ಹಳೆ ಮುಖ ನೋಡ್ಕೊಂಡು, ಹೇಳಿದ್ದನ್ನೇ ಮಾಡೋ ಪದ್ಧತೀಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾನೆ ಅಂತ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋವ್ರು ನೀವು.

ಮೂಲ

5. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಫೋನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ರು ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿ ಕಿರಿ ಅನ್ಸತ್ತೆ 

ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಫೋನ್ ರಿಂಗಾಗ್ತಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಜ್ನ್ಯಾಪಕ ಬರತ್ತೆ! ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ ನಿಮ್ಮಿಷ್ಟದಂಗೆ ಬಿಟ್ಟಬಿಡ್ಬೇಕು ಅನ್ನೋರು ನೀವು.

ಮೂಲ

6. ಬೈಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡೋವ್ರನ್ನ ಕಂಡ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಉರ್ದೋಗತ್ತೆ 

ಅಯ್ಯೋ ಈ ಕೆಲ್ಸಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಕೊಂಡ್ನಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳ್ಕೊಂಡು ಮಾಡೋ ಕೆಲಸಾನ ಬೈಕೊಂಡು ಮಾಡೋವ್ರು ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಆಗಲ್ಲ. ತನ್ನ ಕೆಲಸಾನ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಖುಷ್ ಖುಷಿಯಾಗಿ ಮಾಡೋವ್ರಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿರ್ತೀರ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಇಷ್ಟ ಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡೋವ್ರು ತಾವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನೇ ಮಾಡ್ತಿರ್ತಾರೆ ಅದಕ್ಕೆ.

ಮೂಲ

7. ನಿಮ್ಮಿಷ್ಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಯಕ್ಕಾಗಲ್ಲ 

ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆ ಹೊಡೆದಾಗ ಆಫೀಸಿಂದ ಓಡೋಗಿ ನಿಮ್ಮಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟ ಆಗಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮಾನ್ಸಾದಾಗೆಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂತ ಅನ್ಸತ್ತೆ. ಉದಾ: ಚಿತ್ರ ಬಿಡ್ಸೋದು, ಹಾಡೋದು, ಕಾಡಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಹಾಕೋದು..

ಮೂಲ

8. ಬಾಸ್ಸು, ಮ್ಯಾನೇಜರ್ರು, ಸೀನಿಯರ್ರು ಈ ಪದ್ದತಿನೇ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟ ಆಗಲ್ಲ 

ಬಾಸಿಗೆ ಬಕ್ಕಿಟ್ ಹಿಡಿಯದು ಇವೆಲ್ಲ ಆಗಲ್ಲ. ಈ ತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಉದ್ದಾರ ಆಗಕ್ಕಿಂತ ಹಾಳಾಗೋಗ್ತಿದೀನಿ ಅನ್ಸತ್ತೆ ನಿಮಗೆ.

ಮೂಲ

9. ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಪಟ್ರೂ ಮಾಡ್ತಿರೋ ಕೆಲ್ಸಾನ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮಾಡಕ್ಕಾಗ್ತಿರಲ್ಲ

ಕೆಲಸದ ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಮುಳಗಿಹೋಗಿರ್ತೀರಿ, ಕಷ್ಟಾಪಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾನ ಕೆಲಸದಕಡೆ ತರ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾದ್ರೂ ಹೊರಗಡೆ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡು ಮಜಾ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಬಂದ್ರೆ ಸಕತ್ತಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತೀರಿ.

ಮೂಲ

10. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಲಿ (ಕ್ರಿಯೇಟಿವಿಟಿಲೀ) ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು 

ಎಲ್ಲೊ ಕೂತ್ಕೊಂಡು, ಯಾವನೋ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡೋದನ್ನ ಕೇಳ್ಕೊಂಡು ಮಾಡೋ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ, ನೀವೇ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಷ್ಟದ ಕೆಲಸಾನ ಮಾಡಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟ 

ಮೂಲ

11. ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತೀರಾ 

ಕೆಲಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟಬಿಡ್ಬೇಕು. ಕಾಟಾಚಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವ್ ಕೆಲ್ಸಾನೂ ಮಾಡಲ್ಲ. ಒಂದೊಳ್ಳೆ ಫೋಟೋ ತೆಗೀಬೇಕು ಅಂತ ಸೂರ್ಯ ಮುಳ್ಗೋದನ್ನೇ ಕಾಯಕ್ಕೆ ರೆಡಿ ನೀವು.

ಮೂಲ

12. ನೀವು ಬೇಡದಿದ್ದ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊಳಲ್ಲ 

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರೋ ಜೀವ್ನಾನ ಖುಷ್ಯಾಗಿ ಕಳಿಬೇಕು. ಯಾವುದೊ ವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ (ಅವ್ನ್ ಬಗ್ಗೆ, ಅವ್ಳ ಬಗ್ಗೆ) ತಲೆಕೆಡುಸ್ಕೊಳಲ್ಲ. ಗುಂಪುಗಾರಿಕೆ ಇಷ್ಟ ಆಗಲ್ಲ ನಿಮಗೆ.

ಮೂಲ

13. ಸೋಮವಾರ ಅಂದ್ರೆ ಅಸಹ್ಯ ಪಡ್ತೀರಾ 

ಥೂ! ಯಾಕಾದ್ರೂ ಈ ಸೋಮವಾರ ಬರತ್ತೋ ಅಂತ ಅನ್ಕೋತೀರಿ. ಸೋಮವಾರಾನು ಖುಷ್ಯಾಗಿ ಕೆಲ್ಸಕ್ಕೆ ಹೋಗೋ ಅಂತ ಕೆಲಸ ಬೇಗ ಹುಡುಕ್ಕೊಳಿ.

ಮೂಲ

14. ಸುತ್ತಾಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತೀರಿ

ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಆಕಾಶದ್ ತುದಿತಂಕ ನೋಡಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನ ಬಿಟ್ಟು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಯಾವ್ದೋ ರೂಮಲ್ಲಿ ಕೂತ್ಕೋಬೇಕಾ ಅಂತ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋವ್ರು ನೀವು.

ಮೂಲ

15. ರೂಲ್ಸು ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಆಗೋದೇ ಇಲ್ಲ 

ಯಾರೋ ಮಾಡ್ಬೇಡ ಅಂದಾಕ್ಷಣ ಸುಮ್ನಿರಕ್ಕಾಗಲ್ಲ, ಯಾಕ್ ಮಾಡ್ಬಾರ್ದು? ಮಾಡುದ್ರೆ ಏನಾಗತ್ತೆ ಅಂತ ನೀವೇ ಖುದ್ದಾಗಿ ತಿಳ್ಕೊಬೇಕು ಅಂತ ನಿಮ್ಮಾಸೆ.

ಮೂಲ

16. ಗುರಿಗಿಂತ ಕನಸೇ ಮುಖ್ಯ ಅಂತೀರಿ

ಈ ವರ್ಷ ಇದು ನನ್ನ ಗುರಿ ಇದು. ಈ ತರ ಎಲ್ಲ ಏನು ಇರಲ್ಲ, ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಕನ್ಸ್ ಕಾಣ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನ ಯಾವುದೇ ಬೇಜಾರಿಲ್ದೆ ಒಬ್ರೇ ನನಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡ್ಕೋತೀರಿ.

17. ದುಡ್ಡಿಗಿಂತ ನೆಮ್ಮದಿ, ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಜಾಸ್ತಿ ಬೆಲೆ ಕೊಡ್ತೀರಿ

ಕೆಲಸ ಮಾಡುದ್ಮೇಲೆ ದುಡ್ಡ್ ಬರೋದಕ್ಕಿಂದ ನಿಮಗೆ ಖುಷಿಯಾದ್ರೆ, ತೃಪ್ತಿಯಾದ್ರೆ ಅದೇ ನಿಮಗೆ ಗೆದ್ದಂಗೆ. ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ, ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ದುಡ್ಡಲ್ ಬೆಲೆ ಕಟ್ಟಕ್ಕಾಗತ್ತಾ ಅನ್ನೋರು ನೀವು.

ಮೂಲ

18. ನೀವು ಜೀವನಾನ ಬೇರೆ ದೃಷ್ಟೀಲೇ ನೋಡ್ತೀರಿ

ಬದುಕಕ್ಕೆ ದುಡುದ್ರೆ ಸಾಕು, ನಾ ಬದುಕಿರೋದೇ ದುಡಿಯಕ್ಕಲ್ಲ ಅಂತೀರಾ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅನ್ಕೊಂಡಿರೋ ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರತ್ತೆ. ಭಾವನೆಗೆ ಬೆಲೆಕೊಟ್ಟು ಬದ್ಕೋರು ನೀವು. ನಿಮ್ಮ್ ಜೀವನ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಬದುಕ್ಬೇಕು, ಅದೇ ನಿಮ್ಮಾಸೆ.

ಮೂಲ

ನೀವ್ ಹೀಗೆನಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನೀವೇ ಏನಾದ್ರೂ ಶುರು ಮಾಡೋದು ವಾಸಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ಉಪವಾಸ ಮಾಡೊದ್ರಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ ಇನ್ಮೇಲೆ ನೀವೂ ಮಾಡ್ತೀರಿ

ಉಪವಾಸ ಬೇರೆ ಊಟ ಬಿಡೋದ್ ಬೇರೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತೆ ಊಟ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡದು ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಅನ್ನೊ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ಹಾಗೆನೆ ಫಲಾಹಾರ ತಿನ್ಕೊಂಡು ಅದನ್ನ ಉಪವಾಸ ಅನ್ನೋರೂ ಇದಾರೆ. ಅದೂ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಉಪವಾಸ ಅಂದ್ರೆ ತಿನ್ನಕ್ಕೆ ಸಮಯಯಿಲ್ದೆ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಬಿಡೋದೂ ಅಲ್ಲ, ಹಾಲು ಹಣ್ಣು ಇಟ್ಕೊಂಡು ಅರ್ಧ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನೋದೂ ಅಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳ್ಗೆ ಆಗಾಗ ರೆಸ್ಟ್ ಕೊಡ್ತ, ಅವುಗಳೂ ಚೂರು ಚೇತರುಸ್ಕೊಂಡು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗ್ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡೋಹಾಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರೋ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಹೊರಗೋಗೋ ಹಾಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳೋದು. ಇನ್ನು ಈ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಏನೇನೆಲ್ಲ ಲಾಭ ಇದೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ, ಖಂಡಿತ ತಿಂಗಳಿಗ್ ಒಂದೋ ಎರಡೋ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡ್ತಿರ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನೇನಾಗತ್ತೆ ನಿಮ್ಗೋಸ್ಕರ ಕೊಟ್ಟೀದಿವಿ ಓದ್ನೋಡಿ...

1.  ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದ್ಲು ದೇಹದ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗತ್ತೆ

ತೂಕ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕೆ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದು ತುಂಬ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಿಧಾನ. ಎಷ್ಟೊಂದು ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿರೊ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಬರ್ನ್ ಆಗಿ, ಮಾಮೂಲಿ ಪಥ್ಯ ಮಾಡಕ್ಕಿಂತಾನೂ ಒಂದ್ ಕೈ ಹೆಚ್ಚಾಗೇ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗತ್ತೆ.

ಹೇಗೆ ಅಂದ್ರೆ... ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರೋಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಕೊಡತ್ತೆ. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರೊ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಾನ ಇದಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಬಳ್ಸಲ್ಲ. ಈ ವಿಷ್ಯ ಗೊತ್ತಾದ್ದಾಗಿಂದ ಎಷ್ಟೊಂದ್ ಜನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಾಂಪಿಟಿಷನ್ಗೋಸ್ಕರ ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕನ ಒಂದು ಲೆವೆಲ್ಗೆ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೊ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಕೊಂಡಿದಾರಂತೆ. 

ಮೂಲ

2. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡತ್ತೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟ್ ಮುಖ್ಯ ಅಂತ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಒಂದ್ಸಲ ಜಾಸ್ತಿ ಪ್ರಮಾಣ್ದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿದ್ರೆ, ಇನ್ನೊಂದ್ಸಲ ಕಮ್ಮಿ ಬೇಕಾಗತ್ತೆ. ಇದನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯ್ಸೋದಕ್ಕೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಹಾಗೆ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ, ಉಪವಾಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಇನ್ನೂ ಹೇಳ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ...ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗತ್ತೆ. ಆಗಾಗ ಉಪ್ವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ, ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸರ್ಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಕೆ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

3. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗತ್ತೆ

ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆ ರೆಸ್ಟ್ ಸಿಗತ್ತೆ. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ಪಚನಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗ್ ಆಗಲ್ಲ. ಇದ್ರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಬರ್ನ್ ಆಗಲ್ಲ. ಕರುಳು ಸರ್ಯಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

4. ಆಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚತ್ತೆ

ನಂಬ್ತಿರೋ ಇಲ್ವೋ ನಿಮಗ್ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು ಆದ್ರೆ, ಕಮ್ಮಿ ತಿಂದಷ್ಟೂ ಜಾಸ್ತಿ ವರ್ಷ ಬದಕ್ತಿರ. ಕೆಲವು ಜನಾಂಗದ್ ಜನ ಈ ವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಥ್ಯ ಮಾಡ್ತಿರೋದ್ರಿಂದ ಅವ್ರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಅಂತ ಎಷ್ಟೊಂದ್ ಸ್ಟಡಿಗಳೂ ಹೇಳತ್ವೆ.

ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರೋ ಲಾಜಿಕ್ ಏನಪ್ಪ ಅಂತೀರ? ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನ್ವಾಗ್ ಆಗೋದೂ, ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದ್ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಂತೆ. ಯಂಗಾಗಿ ಇರ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಆಗಾಗ ಉಪ್ವಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಬೇಕು.

ಅದಕ್ಕೇ ತಾನೇ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಈಗೀಗ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಬರ್ತಿದೆ.

ಮೂಲ

5. ದಿನನಿತ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಸಿವಾಗತ್ತೆ

ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಹೊತ್ತೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿನ್ತಿದ್ರೆ ನಿಜವಾದ ಹಸಿವು ಏನು ಅಂತ ಹೇಗ್ ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ ಹೇಳಿ? ಇದು ಗೊತ್ತಾಗ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಟ 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆ ಉಪವಾಸ ಇರ್ಬೇಕು.

ಉಪವಾಸ, ದೇಹದಲ್ಲಿರೊ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ್ನ ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡಿ ನಿಜವಾದ್ ಹಸಿವು ಏನಂತ ತೋರ್ಸತ್ತೆ. ಇನ್ನು ಬೊಜ್ಜಿರೋರ್ಗಂತೂ ಯಾವಾಗ್ ಹಸ್ವಾಗತ್ತೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾಗದೇ ಇಲ್ಲ. ಹಸಿವಿರ್ಲಿ ಇಲ್ದೇ ಇರ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡ್ತನೇ ಇರ್ತಾರೆ. ಅಂಥವ್ರಿಗೆ ಆಗಾಗ ಒಳ್ಗಡೆಯಿಂದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಕೊಡಕ್ಕೆ ಈ ಉಪವಾಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಉಪವಾಸ ರಿಸೆಟ್ ಬಟನ್ ಇದ್ದಹಾಗೆ: ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಸರಿಯಾಗಿರೋ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಕ್ಕೆ ದೇಹ ತನ್ನನ್ನ ತಾನು ರೆಡಿ ಮಾಡ್ಕೊಳತ್ತೆ. ಆಗ ನಿಜವಾದ ಹಸಿವಿನ ಮಹತ್ವ ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದ್ ವಿಷ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಸರಿಯಾಗ್ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ಬೇಗ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬತ್ತೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಗ್ ಬರೋವರ್ಗೂ ತಿಂದು ತೊಂದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸೋದು ತಪ್ಪತ್ತೆ.

ಮೂಲ

6. ತಿನ್ನೋ ಪದ್ಧತಿ ಸುಧಾರಿಸತ್ತೆ

ಹೊತ್ತೊತ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗ್ ತಿನ್ನೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ದೋರಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯ ಊಟ ತಿಂಡಿಗೆ ಸಮಯ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ ಆಗ್ದೇ ಇರೋರ್ಗೆ ಈ ಉಪವಾಸ ಒಂದು ವರ ಅಂತ ಹೇಳ್ಬೋದು.

ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ, ಯಾವತ್ತಾದ್ರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ್ ಊಟ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗ್ ಬಂದಾಗ ಯಾವ್ ತೊಂದ್ರೆನೂ ಆಗಲ್ಲ. ನಿಮ್ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ಗೆ ಹೊಂದ್ಕೊಂಡೋಗತ್ತೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಯಾರು ಈ ಥರ ಟೈಮ್ ಟೈಮ್ ಗೆ ಸರಿಯಾಕ್ ತಿನ್ನಕ್ ಆಗಲ್ವೋ ಅಂಥೋರ್ಗೆ, ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರೋಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿನ ಒಂದೇ ಸಲ ತಿಂದು, ಮತ್ತೆ ಮುಂದಿನ್ ದಿನದ್ ವರ್ಗೂ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ದೇ ಇರೋ ಹಾಗೆ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಮೂಲ

7. ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗತ್ತೆ

ಮೆದುಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೈನ್- ಡಿರೈವ್ಡ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಬಿ ಡಿ ಎನ್ ಎಫ್) ಅನ್ನೋ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರತ್ತೆ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡತ್ತೆ.

"ಬಿ ಡಿ ಎನ್ ಎಫ್" ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ್ನ ಆಕ್ಟೀವ್ ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸತ್ತೆ. ಹಾಗೇನೆ ನರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರೋ ಬೇರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ್ನ ಟ್ರಿಗರ್ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷ್ಯ ಅಂದ್ರೆ...ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಮತ್ತೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು ಬೇಗ ಬೇಗ ಬರ್ದೇಇರೋಹಾಗ್ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೆದುಳಿನ ಕೊಶಗಳ್ನ ಕಾಪಾಡತ್ತೆ.

ಮೂಲ

8. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗೋದು ಖಂಡಿತ

ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗತ್ತೆ ಯಾಕಂದ್ರೆ ಟೋಟಲ್ಲಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕಾಗೋ ಹಾನಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಊತ ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರ್ಸೋ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೇ ಉಪವಾಸ ಹಾಕತ್ತೆ:-)

ನಮ್ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ಇರೊ ಪ್ರಕೃತಿನಲ್ಲೂ ಇದನ್ನ ನೋಡ್ಬೋದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹುಷಾರ್ ತಪ್ದಾಗ ಆಹಾರ ತೊಗೊಳೋದನ್ನ ಬಿಟ್ಟು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೊಗೊಳತ್ವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಳಗಿರೊ ಅಂಗಾಂಗಕ್ಕೆಲ್ಲ ಕೆಲ್ಸ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ, ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ವಿರುದ್ಧ ದಾಳಿಮಾಡೋ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡತ್ತೆ. ನಾವು ಮನುಷ್ಯ್ರು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಿರ್ಲಿ, ಬೇಡ್ದೆಯಿರ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿರ್ಲಿ, ಹುಷಾರ್ ತಪ್ಪಿರ್ಲಿ, ತಿನ್ನಕ್ ಏನು ಅಂತ ತಲೆಕೆಡುಸ್ಕೊಳೋದು!!!! ತಿನ್ನೋದು ಆಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಂತ ಮಾತ್ರೆ ತೊಗೊಳ್ಳೊದು ಈಗಿನ ಟ್ರೆಂಡ್ :-(

ಮೂಲ

9. ಉಪವಾಸದಿಂದ ಆತ್ಮ ಶುದ್ಧಿ, ಜ್ಞಾನೊದಯ ಆಗತ್ತೆ

ಉಪವಾಸ ಎಷ್ಟೊಂದ್ ಜನಕ್ಕೆ ಓದು, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಸಮರಕಲೆ ಇನ್ನು ಹಲಾವಾರು ಥರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ್ನ ತಮ್ಮ ಜೀವನ್ದಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಳವಡಿಸ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಇದ್ರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಶಕ್ತಿ ಶೇಖರಿಸತ್ತೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ನಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ತುಂಬ ಶಕ್ತಿ ಹೀರ್ಕೊಂಡು ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡೋದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ.

ಆತ್ಮ ಶುದ್ಧಿ, ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕೂ ಉಪವಾಸಕ್ಕೂ ನಂಟಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡತ್ತೆ. ಹಗುರವಾಗಿರೋ ದೇಹ ಮತ್ತೆ ನಮಗೆ ಏನ್ ಬೇಕು ಅಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರೊ ಮನಸ್ಸು ಇದ್ರೆ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ನಡಿತಿರೋದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರ್ತಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಬೆಲೆನೂ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆನೂ ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

10. ಮೊಡವೆ ತೊಂದ್ರೆ ದೂರವಾಗತ್ತೆ ಹಾಗೆನೆ ಚರ್ಮ ಕೂಡ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗತ್ತೆ

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧ ಪಟ್ಟಿರೋ ತೊಂದ್ರೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತೋಗಿರೋರ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆ ಉಪಾಯ ಅನ್ಬೋದು. ಯಾವಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲ್ಸ ಇಲ್ದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುವಾಗಿರತ್ತೋ, ಆಗ ದೇಹ, ತನ್ನನ್ನ ತಾನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಅಂಗಾಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸ್ಬೋದು.

ಒಂದೇ ಒಂದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿರೋ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಯೆಲ್ಲಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಬೇರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳೂ ಅಂದ್ರೆ ಯಕೃತ್ತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲೀನಾಗಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ ಹೋಗತ್ತಂತೆ.

ಮೂಲ

ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥ್ವಾ ಎರಡು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ. ನೀವೇ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: