ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂತ್ ಕೂತಂಗೇ ತೂಕಡಿಗೆ ಬರ್ತಿದ್ರೆ ಈ 12 ಉಪಾಯ ಮಾಡಿ

ಬಿಟ್ಟು ಬಿಟ್ಟು ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿ

ಚಳಿ ಬೇರೆ. ಹೊದ್ದಿಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಎದ್ರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತೆ ಹೊದ್ಕೊಂಡು ಮಲ್ಕೊಳೋಣ ಅನ್ಸತ್ತ್ತೆ. ಎದ್ದ ನಂತರ ಮನೆ ಕೆಲ್ಸ, ಆಫಿಸ್ ಕೆಲ್ಸ...ಇವೆಲ್ಲದರ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ. ಅದ್ರೂ ಆಕಳಿಕೆ ಏನೂ ಕಡಿಮೆ ಆಗಲ್ಲ. ಆಕಳಿಸಿ ಆಕಳಿಸಿ ತೂಕಡಿಸಿ ಹೆಂಗೋ ಕೆಲ್ಸ ಮುಗಿಸಿಬಿಡಬೇಕಪ್ಪಾ ಅನ್ನೋರಿಗೆ ಇಲ್ಲ್ವೆ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್, ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಿದ್ದೆಗಣ್ಣು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ...

1. ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿ

ಆಫಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿರೋ ಅಥವಾ ಎಟಿಎಂ ಕ್ಯೂ ನಲ್ಲಿದ್ದಿರೋ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡ್ಲಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ತೂಕಡಿಕೆ ಬರತ್ತೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಾದ ಒಂದು ಹಾಡು ಹಾಕೊಳ್ಳಿ.. ಎಚ್ಚರವಾಗಿರ್ತೀರಿ.

2. ಬಿಟ್ಟು ಬಿಟ್ಟು ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿ

ಒಂದೇ ಕಡೆ ಒಂದೇ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಂಪರಾಗತ್ತೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೋಡಿದ್ರೆ ಇನ್ನೊಂದ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿ ಬರೀರಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿ. 

3. ಪೆಪ್ಪರ್ಮೆಂಟ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ತೊಗೊಂಡು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ

ಒಳ್ಳೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಎದ್ರೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ದೆ ಅನ್ಸಿದ್ರೆ ಒಂದೊಳ್ಳೆ ಪೆಪ್ಪರ್ಮೆಂಟ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಾಕೊಂಡು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ. ಆ ಪುದಿನ ವಾಸ್ನೆಗೆ ನಿಮ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ ಆಗತ್ತೆ, ತಲೆ ಓಡತ್ತೆ.

4. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನ ತೆಗೀರಿ, ಬಿಸಿಲು ಬರ್ಲಿ

ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಮೈ ಒಡ್ಡಿ. ಕಿಟಕಿಗಳು ಓಪನ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕು ಮನೆಯೋಳಗೆ ಬಂದ್ರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಬ್ಬು ಹೋಗತ್ತೆ. ಲವಲವಿಕೆ ಬರತ್ತೆ.

ಮೂಲ

5. ಗಾಳೀಲಿ ಅಡ್ಡಾಡಿ ಬನ್ನಿ 

ಆಫಿಸ್ಸು ಅಥವಾ ಮನೆ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಿ ಹೊಸ ಗಾಳಿ ಕುಡ್ಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ. ನಿದ್ದೆ ಪುರ್ ಅಂತ ಹಾರ್ ಹೋಗತ್ತೆ. ಏನಂತೀರಿ?

6. ನಿದ್ದೆ ಬರೋ ಹಾಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿನ್ಬೇಡಿ

ನಾವು ಏನ್ ತಿಂತೀವಿ ಆನೋದರ ಮಏಲೆ ನಮ್ಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರತ್ತೋ ಇಲ್ವೋ ಹೇಳ್ಬೋದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಸಿಹಿ ತಿಂದ್ರೆ ನಿದ್ದೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ, ಹಬ್ಬದ ಊಟ ಮಾಡಿ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ಬೇಡ ಅಂದ್ರೆ ಆಗತ್ತಾ?

7. ಅವಾಗವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿರಿ

ಕಾಫಿ ಒಂಥರಾ ಕಿಕ್ ಕೊಡತ್ತೆ. ನಿದ್ದೆ ಹೋಗ್ಸತ್ತೆ ಅನ್ನೊದು ಎಲ್ರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರೋ ವಿಷಯ :-) ಆಫಿಸ್ ಮಂದಿ ಅಗಾಗ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಬ್ರೇಕ್ ತೊಗೊತಾರೆ. ಕೆಲ್ಸಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಗೆ ನಿದ್ದೆಗೂ ಬ್ರೇಕ್ :-))

8. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟ ನಂತರ ಒಂದು ಚೋಟ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ತೀರಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಮೇಲೂ ನಿದ್ದೆ ತಡ್ಕೊಳಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅನ್ನೋರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟ ಆದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆ ಹೊಡಿರಪ್ಪ... ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇವೆಲ್ಲಾ ನಡೆಯತ್ತೆ. ಎದ್ದ ಮೇಲೆ "ಪವರ್" ಬರತ್ತೆ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ.

9. ಆಗಾಗ ಬಾಯ್ ಅಲಾಡಿಸಕ್ಕೆ ಎನಾದ್ರು ಇಟ್ಕೊಂಡಿರಿ

ಖಾರ ಕಡಲೆಬೀಜ, ಹುರಿಗಾಳು, ಕಳ್ಳೆಪುರಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್..್ಈಗೆ ಎನಾದ್ರೂ ಒಂದು ಬಾಯಲ್ಲಿ ಹಾಕೊಂಡು ಅಗೀತಾ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿ, ನಿದ್ದೆ ಮಂಪರು ಹೋಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

10. ಮುಖಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಎರೆಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ದೆಗಣ್ಣಿಂದ ಸರೀ ಹೋಗ್ಬೇಕಂದ್ರೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಿರ್ ಎರೆಚಿ. ಹೆಂಗಾಗತ್ತೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಲ್ವಾ :-) ತಕ್ಷಣ ಸೂಪರ್ ಫ್ರೆಶ್ ಲಿಕ್ ಬಂದ್ಬಿಡತ್ತೆ.

11. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಗ್ರೀನ್ ಟಿ ಚಪ್ಪರಿಸಿ

ಕಾಫಿ ಬೇಡ, ಟೀ ಬೇಡ ಅನ್ನೋರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಬೇಕು. ಚಳಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಕುಡ್ಯೋದು ಭಾಳ ಒಳ್ಳೆದು ಕೂಡ. ಅಯ್ಯೋ ತಣ್ಣಗೇನೂ ಬೇಡ, ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಬೇಕು ಅನ್ನೋರು ಗ್ರೀನ್ ಟಿ ಬೇಗ ಮಾಡ್ಕೋಂಡು ಕೂದಿರಿ. ನಿದ್ರಾದೇವಿ ಮೈ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗ್ತಾಳೆ.

12. ಏನೂ ಬೇಡ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಮೇಲೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಮಾಡಿ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಯಾವುದೇ ಕೆಲ್ಸ ಶುರು ಮಾಡೊ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಗೆ ಮೈಗೆ ಹೊಂದೊ ಓಮ್ದು ವ್ಯಾಯಮ್ಮದ ಪಟ್ಟಿ ರೆಡಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ. ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಬೆಸ್ಟ್ ಉಪಾಯ ಇನ್ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ!

ಯಾವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಗೇ "ಡಲ್" ಅನ್ನಿಸುತ್ತೀವೋ ಆಗ್ಲೆಲ್ಲಾ ಇಷ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಸಾಕು!

ಜಿಫ್ ಮೂಲ: gif.com

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಚಂದ್ರ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋದರೆ ಭೂಮಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಕೇಳಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡ್ತೀರಿ

ಯೋಚನೇನೂ ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದವನು ಚಂದ್ರ. ಭೂಮಿ ಮೇಲಿರೋ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ವಿಕಾಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರೋದು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಭೂಮಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಕಾಸ ಆಗಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾನೆ ಅಂತಾರೆ. ಸುಮಾರು 4.5 ಬಿಲಿಯನ್ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಂಗಳ ಗ್ರಹದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರೋ ಒಂದು ಗ್ರಹದ್ ಚೂರು ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಗೆ ಬಡೀತಂತೆ. ಆಗ ಹುಟ್ಟಿದೋನೇ ಚಂದ್ರ. ಭೂಮಿಯಿಂದ ಬೇರೆ ಆದ್ರೂ ಅದಿಕ್ಕೆ ಅಂಟ್ಕೊಂಡೇ ಅವತ್ತಿಂದ ಸುತ್ತಾ ಇದಾನೆ.

ಅದೇನೋ ಸರಿ; ಇವನೇನಾದ್ರೂ ಇಲ್ದೇ ಹೋದ್ರೆ ಏನಾಗತ್ತೆ? ಈ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಅಂಶ ಅಂತೂ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಅನ್ನತ್ತೆ ವಿಜ್ಞಾನ. ನೀವೇ ನೋಡಿ...

1. ರಾತ್ರಿ ಕತ್ಲೋ ಕತ್ತಲು!

ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದೇ ಇದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಕತ್ಲು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗತ್ತೆ. ಚಂದ್ರ ಬಿಟ್ರೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣೋದು ಶುಕ್ರ. ಆದ್ರೆ ಶುಕ್ರನ್ ಬೆಳಕು ಕತ್ಲೆ ಹೋಗ್ಸಲ್ಲ. ಶುಕ್ರ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣ್ವಾಗ ಇರೋದಕ್ಕಿಂತ ಪೂರ್ಣಚಂದ್ರ 2000 ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣ್ತಾನೆ.

2. ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 1,100-1,400 ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ 6 - 8 ಗಂಟೆ ಆಗೋಗತ್ತೆ

ಯಾಕಂದ್ರೆ ಭೂಮಿ ತಿರುಗೋದಿಕ್ಕೆ ಚಂದ್ರ ಒಂಥರಾ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಿದಾನೆ. ಅವನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಭೂಮಿ ಸ್ಪೀಡು ಕಮ್ಮಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಬ್ರೇಕ್ ಇಲ್ದೇ ಇದ್ರೆ ಭೂಮಿ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗ್ತಾ ಇತ್ತು. ಕಣ್ಮುಚ್ಚಿ ಕಣ್ ತೆಗೆಯೋದ್ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಮುಗಿಯತ್ತೇನೋ, ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದಿದ್ರೆ

3. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು ಏಳಲ್ಲ

ಸೂರ್ಯ ಭೂಮಿಗಿಂತ 400 ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದು, ಸುಮಾರು 400 ಪಟ್ಟು ದೂರಾನೂ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಇವೆರಡೂ ಭೂಮಿಯಿಂದ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರ ಇರೋ ಹಾಗೆ ಕಾಣೋದು. ಸೂರ್ಯ ಚಂದ್ರಂಗಿಂತ 27 ಮಿಲಿಯನ್ ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಹಾಗಂತ ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದೆ ಹೋದ್ರೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಏಳೋ ಅಲೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ದ ಗಾತ್ರದ್ದಿರತ್ತೆ ಅಂತ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ತಪ್ಪು. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗೋ ಅಲೆಗೆ ಚಂದ್ರನ ಅಲೆಯ 40% ಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರಾನೇ ಇರೋದು. ಈಗ ಉಕ್ಕೋ ಎತ್ರಕ್ಕಿಂದ ಕಾಲು ಭಾಗ ಉಕ್ಕತ್ತೇನೋ ಅಷ್ಟೇ.

4. ಗ್ರಹಣಗಳೇ ಆಗಲ್ಲ

ಚಂದ್ರಗ್ರಹಣಾನೂ ಇಲ್ಲ; ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣಾನೂ ಇಲ್ಲ – ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತೆ ಭೂಮಿ ಮಧ್ಯ ಯಾರೂ ಬರಲ್ವಲ್ಲ ಆಗ. ಚಂದ್ರ ಬಿಟ್ರೆ ಭೂಮಿ ಮತ್ತೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಧ್ಯೆ ಹಾಯೋದು ಶುಕ್ರಗ್ರಹ ಮಾತ್ರ. ಅಂದ್ರೆ ಶುಕ್ರಗ್ರಹಣ! ಅದ್ಯಾವಾಗಾಗತ್ತೋ ಯಾರ್ ಬಲ್ರು?

5. ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನೇನೋ ಏರುಪೇರುಗಳಾಗುತ್ತವೆ

ಚಂದ್ರ ಭೂಮಿನ ಹಿಡ್ಕೊಂಡಿದಾನೋ, ಅಥವಾ ಭೂಮಿ ಚಂದ್ರನ್ನ ಹಿಡ್ಕೊಂಡಿದ್ಯೋ! ಅಂತೂ ಇವೆರಡೂ ಒಂದನ್ನೊಂದು ಕಂಟ್ರೋಲ್  ಮಾಡ್ತಿವೆ. ಆದ್ರೆ ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದೇ ಇದ್ರೆ ಭೂಮಿ ಅಕ್ಷರೇಖೆ ಆಗ್ಗಾಗ್ಗ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಅಚಾನಕ ಬದಲಾಗಿ ಬಿಡತ್ತೆ. ಈಗ ಚಂದ್ರನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ 23.5 ಡಿಗ್ರೀನಲ್ಲೇ ತಿರುಗ್ತಾ ಇದೆ. ಚಂದ್ರ ಏನಾರ ಇಲ್ಲಾ ಅಂದ್ರೆ ಭೂಮಿ ತುಂಬಾ ತಿರಗ್ ಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿರಗ್ದೇ ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆಗ ಋತುಗಳೇ ಇಲ್ದೇ ಹೋಗಬಹುದು; ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಅನ್ನೋ ತರ ಋತುಗಳು ಬರಬಹುದು. ನಾವು ಬುಧಗ್ರಹದ್ ತರ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಸುತ್ತಾ ಇರ್ತೀವಿ ಅಥವಾ ಯುರೇನಸ್ ತರ ಚಿತ್ರವಿಚಿತ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದು ಹೊರಳಾಡ್ತಿರ್ತೀವಿ!!

ಅದಕ್ಕೇ ಹೇಳೋದು, ಭೂಮಿಗೂ ಸೂರ್ಯಂಗೂ ಮಧ್ಯ ಏನೇನೇ ಬಂದ್ರೂ, ಭೂಮಿಗೂ ಚಂದ್ರಂಗೂ ಮಧ್ಯ ಏನೂ ಬರೋದಿಲ್ಲ ಅಂತ. ಅಂತ ಅಪೂರ್ವವಾದ ಸಂಬಂಧ ಭೂಮಿ-ಚಂದ್ರಂದು. ಅಲ್ವಾ?

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: