ಚಾಣಕ್ಯ ವಿಷ ಅಂತ ಗುರುತಿಸಿರೋ ಈ 4ರ ಬಗ್ಗೆ ಆದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೇದು

ತಿನ್ನೋ ವಿಷ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದು

ಬುದ್ಧಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದ್ ಹೆಸರಾಗಿರೋ ಚಾಣಕ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳದವರೇ ಇಲ್ಲ. ಅವನು ಬರೆದಿರೋ "ಚಾಣಕ್ಯನ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ" ಅನ್ನೋ ಪುಸ್ತಕ ಇವತ್ತಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸೋ ಹಾಗಿದೆ.

ಮೂಲ

ಚಾಣಕ್ಯ ಹುಟ್ಟಿಂದ ಬ್ರಾಹ್ಮಣ, ಆದ್ರೆ ಗುಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಷತ್ರಿಯ

ಇನ್ನೊಂದ್ ವಿಶೇಷ ಅಂದ್ರೆ ಇವನಿಗೆ ಹುಟ್ತಾನೇ ಬಾಯಿ ತುಂಬಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಇತ್ತು. ಜ್ಯೋತಿಷಿಗಳು ಇದು ರಾಜ ಆಗೋ ಲಕ್ಷಣ ಅಂದ್ರು. ಆದ್ರೆ ಬ್ರಾಹ್ಮಣನಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ರಿಂದ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಬ್ರಾಹ್ಮಣನಾಗೇ ಉಳೀಲಿ ಅನ್ನೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅವ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನೆಲ್ಲಾ ಮುರ್ದಿದ್ರಂತೆ. ಆದ್ರೆ ಅವ್ನು ಅಪರೂಪದ ಜ್ಞಾನಿ ಆಗೋದನ್ನ ಯಾರೂ ತಡೆಯೋಕಾಗ್ಲಿಲ್ಲ ನೋಡಿ.

ಮೂಲ

ದೊಡ್ಡವನಾದ ಮೇಲೆ ಚಾಣಕ್ಯ ಚಂದ್ರಗುಪ್ತನ ಆಪ್ತಮಂತ್ರಿಯಾದ. ತಕ್ಷಶಿಲಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಶಿಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗನಾದ.

ಇವನು ತಕ್ಷಶಿಲಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯ, ರಾಜನೀತಿ, ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ ಪಾಠ ಕೂಡ ಮಾಡ್ತಿದ್ದ. ಇವನನ್ನ ಮೀರಿಸೋರಾರೂ ಇರ್ಲಿಲ್ಲ.

ಮೂಲ

ಚಾಣಕ್ಯ ಬರೆದಿರೋ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ, ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ ಹಾಗೂ ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿ ಕೃತಿಗಳನ್ನ ಪ್ರಪಂಚ ಇಂದಿಗೂ ಮೆಚ್ಚತ್ತೆ

ಚಾಣಕ್ಯನ ನೀತಿ ಓದಿರೋರಿಗೆ ಜೀವನ ನಡೆಸೋದು ಸುಲಭ ಅಂತೆ!ಅವ್ನ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳನ್ನ ಚಾಣಕ್ಯ ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರ್ದಿದ್ದಾನೆ ಅಂತಾರೆ.

ಮೂಲ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸೋದಕ್ಕೆ, ಶಾಂತಿ, ಯಶಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿಗಿಂತ ಮತ್ತೇನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡ

ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದ್ಸಲ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಸಂದರ್ಭ ಬರತ್ತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನ ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸ್ತಾನೆ ಅನ್ನೋದರ ಮೇಲೆ ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗ್ತಾನೋ ಇಲ್ವೋ ಅನ್ನೋ ನಿರ್ಧಾರ ಆಗತ್ತೆ. ಯಾವುದು ಈ 4 ವಿಷಗಳು. ತಿಳ್ಕೊಳೋಣ...

 “अनभ्यासे विषं शास्त्रमजीर्णे भोजनं विषम्।

‘दरिद्रस्य विषं गोष्ठी वृद्धस्य तरुणी विषम्।।“

1. ಅನಭ್ಯಾಸೇ ವಿಷಂ ಶಾಸ್ತ್ರಂ  (अनभ्यासे विषं शास्त्रम्)

ಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನ ಓದಿ ಕರಗತ ಮಾಡ್ಕೊಂಡೊರು ಅದನ್ನ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಬರೀ ಪ್ರವಚನ ಮಾಡ್ತಾ ಇನ್ನೊಬ್ರಿಗೆ ತಲೆ ತೊಳೀತಿದ್ರೆ ಅಂಥ ಸರ್ವಶ್ರೇಷ್ಟ ಜ್ಞಾನ ಕೂಡ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಮಾನ.

ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಾನ ಇಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನೀ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ ಮೆರೆಯೋದು ಅಥವಾ ಶಾಸ್ತ್ರ ಓದದೇ ಅದರ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡೋದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂತ ಹೇಳಿದಾನೆ.

ನಾಳೆ ಈ ತರದ ತಪ್ಪು ಸುಳ್ಳು ಮೋಸ ತಟವಟಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡೋದಲ್ದೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅವಮಾನ ಆಗಬಹುದು. ಅದ್ರಿಂದ ಅರ್ಧಂಬರ್ಧ ವಿಷಯ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋದು, ಕಲಿಯೋದು ಯಾವತ್ತಿದ್ರೂ ವಿಷಕಾರಿ.

ಮೂಲ

2. ಅಜೀರ್ಣೇ ಭೋಜನಂ ವಿಷಮ್ (अजीर्णे भोजनं विषम्)

ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದೆ ಇದ್ದಾಗ ಮತ್ತಷ್ಟು ಊಟ ಮಾಡೋದು ವಿಷಕಾರಿ.

ಜೀರ್ಣ ಆದಾಗ ಊಟ ರುಚಿಸುತ್ತೆ ಹಾಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಊಟ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ. ಅಜೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಹಾಗಲ್ಲ. 
ಅವನ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಸರಿ ಹೋಗೋವರೆಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವನಿಗೆ ಇದ್ದಿದ್ದೇ. ತಿನ್ನೋದನ್ನ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಬೇಕು.

ಮೂಲ

3. ದರಿದ್ರಸ್ಯ ವಿಷಂ ಗೋಷ್ಠೀ  (दरिद्रस्य विषं गोष्ठी)

ಹಣವಿಲ್ಲದವನು ಇದ್ದವನ ಹಾಗೆ ಬದುಕೋ ಆಸೆಲಿ ದುಂದು ಮಾಡೋದೇ ಆಗ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನ ಅನುಕರಿಸೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಅದು ವಿಷಕಾರಿ.

ಹಾಸಿಗೆ ಇದ್ದಷ್ಟು ಕಾಲು ಚಾಚದೆ ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಏಣಿ ಹಾಕೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಅವ್ನಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದ್ರೆಗಳು ಕೂಡ ಕಾಡೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತೆ, ಇದು ವಿಷಕ್ಕಿಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.  

ಮೂಲ

4. ವೃದ್ಧಸ್ಯ ತರುಣೀ ವಿಷಮ್  (वृद्धस्य तरुणी विषम्)

ಮುಪ್ಪಿನ ವಯಸ್ಸಲ್ಲಿ ಅವನಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗೀನ ಮದುವೆ ಆಗೋದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಣ್ಣು ಕೂಡ ಗಂಡಿಗೆ ವಿಷವಾಗ್ತಾಳೆ.

ದಾಂಪತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡೋ ಗಂಡು ಹೆಣ್ಣಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂತರ ಹೇಗಿರ್ಬೇಕು ಅನ್ನೋದನ್ನ ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಸಮವಯಸ್ಕರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ದಾಂಪತ್ಯದ ಆಗು ಹೋಗುಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳವರಾಗಿರ್ತಾರೆ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ಸಂಬಂಧ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ ಅಂತಾನೆ ಚಾಣಕ್ಯ.

ಮೂಲ

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ 2 ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಇವೆಲ್ಲ ಹಳೇ ಕಂತೆ ಪುರಾಣ ಅಂತ ಕಡೆಗಣಿಸೋದು, ಇಲ್ಲಾ ಚಾಣಕ್ಯ ಗುರುತಿಸಿರೋ 4 ವಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರೋದು. ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೇನೇ ಒಳ್ಳೇದು ಅಂತ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ನಿಮ್ಮದು?

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ಬೆಳ್-ಬೆಳಗ್ಗೆ 20 ನಿಮಿಷ ಹೀಗ್ ಕಳೆದರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಲವಲವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳು ನಿಮ್ನ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಲ್ಲ

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತೋರು ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಗುಟ್ಟು

ಇಂಥದ್ದು ನಡೆದೇ ಇರುತ್ತೆ - ಬೆಳ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆನೇ ಯಾವ್ದೂ ನೀವಂದ್ಕೊಂಡ ಹಾಗೆ ನಡೀತಿರೊಲ್ಲ. ನೀವಿಟ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಲಾರ್ಮು ಹೊಡ್ದಿರೊಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಲಾರ್ಮ್ ಸೆಟ್ ಮಾಡಿರ್ತೀರ. ಅಯ್ಯಯ್ಯೋ ಲೇಟ್ ಆಯ್ತು ಅಂದ್ಕೊಂಡು ಬೇಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ತಿಂಡಿ ರೆಡಿ ಮಾಡೋಕೆ ಹೋದ್ರೆ ಅದು ಸೀದು ಹೋಗುತ್ತೆ. ಇಸ್ತ್ರಿ ಹಾಕೋಕೆ ಹೋದಾಗ ಕರೆಂಟು ಕೈ ಕೊಡುತ್ತೆ. ಸರಿ, ಆ ದಿನ ಪೂರ್ತಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾಳು. ನೀವು ಮುರ್ಫಿ ಅನ್ನೋನು ಹೇಳಿರೋದು ಕೇಳಿರ್ಬಹುದು - ಏನಾದ್ರು ಹಾಳಾಗೋ ಚಾನ್ಸ್ ಇದ್ರೆ, ಅದು ಹಾಳಾಗಿಯೇ ಆಗುತ್ತೆ. ಒಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಶುರುವಾದ್ರೆ ಅವತ್ತು ಪೂರ್ತಿ ಮುರ್ಫಿ ಹೇಳಿದ್ದು ನಿಜ ಆಗ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ - ದಿನವೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರೀ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಈ ರೀತಿ ಕಳ್ದ್ರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಸಕತ್ತಾಗಿರುತ್ತೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತು ಸಂತೋಷ, ನೆಮ್ಮದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರಿಸರ್ಚ್ ಮಾಡ್ತಿರೋ ಶಾನ್ ಏಚರ್ ಅನ್ನೋನು ಹೇಳಿರೋ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿದ್ರೆ ಆ ದಿವ್ಸ ಖಷಿಯಾಗಿರ್ತೀರಿ. ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾದ್ರೆ ನಿಮ್ ಮಿದುಳು ಖುಷ್ ಖುಷಿಯಾಗಿರುತ್ತೆ. ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಿದುಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಇದ್ರೂ ಟೆನ್ಷನ್ ತೆಗೊಳೊಲ್ಲ. ಆ 20 ನಿಮಿಷ ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂತ ಹೇಳ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಓದ್ಕೊಳ್ಳಿ.

1) 2 ನಿಮಿಷ ಹಿಂದಿನ್ ದಿವ್ಸ ಏನೇನು ಒಳ್ಳೇದಾಯ್ತು ಅನ್ನೋದನ್ನ ನೆನೆಸ್ಕೋಬೇಕು

ನಾವು ಮಿದುಳಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡ್ಬಹುದು. ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದೀನಿ ಅಂತ ನಿಮ್ಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಖುಷಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೆ. ಹಿಂದಿನ್ ದಿನ ಖುಷಿ ಕೊಡೋ ಅಂಥದ್ದು ಏನಾಯ್ತು ಅಂತ ನೆನಪು ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಬರ್ದಿಟ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂದಿನ್ ದಿನದ ಖುಷೀನ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವ್ಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ ಮಿದುಳು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಮೊದ್ಲೇ ಹೇಳಿದ್ ಹಾಗೆ, ಮಿದುಳು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

2) 2 ನಿಮಿಷ ಬೇರೆಯವ್ರ ಒಳ್ಳೆತನ ನೆನೆಸ್ಕೊಳ್ಳೋಬೇಕು

ನಾವು ಬೇರೆಯವ್ರ ಒಳ್ಳೆತನ ನೆನೆಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಕಡಿಮೆ. ಬೆಳ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇರೆಯವ್ರ ಒಳ್ಳೆತನ ನೆನೆಸ್ಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನೆಸ್ಕೊಳ್ಳೋದಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಅವ್ರು ನಿಮ್ ಮುಂದೆ ಇದ್ರೆ ಅವ್ರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಅಥ್ವಾ ಈಮೇಲೋ ಮೆಸೇಜೋ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಎರಡು ರೀತಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಇದೆ - ಈ ರೀತಿ ಒಳ್ಳೆ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿದ್ದೀನಿ ಅಂತ ನೀವು ಖುಷಿಯಾಗ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲದೆ ಬೇರೆಯವ್ರ ಜೊತೆ ನಿಮ್ ಸಂಬಂಧ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತೆ. ಇದರಿಂದ ಮಿದುಳು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

3) 2 ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಗಿರೋ ಭಾಗ್ಯ ನೆನೆಸ್ಕೋಬೇಕು

ಡಿ.ವಿ.ಗುಂಡಪ್ಪ 'ಇರುವ ಭಾಗ್ಯವ ನೆನೆದು ಬಾರೆನೆಂಬುದ ಬಿಡು, ಹರುಷಕ್ಕಿದೆ ದಾರಿ' ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗೆ ನಿಮ್ ಬದುಕಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಗೆ ದಕ್ಕಿರೋ ಭಾಗ್ಯಗಳ್ನ ನೆನೆಸ್ಕೋಬೇಕಂತೆ ಬೆಳಿಗ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಇದರಿಂದ ಮಿದುಳು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಬದುಕಲ್ಲಿ ಏನೇನಿದೆ ಅಂತ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ, ಏನೇನಿಲ್ಲ ಅಂತ ಕೊರಗೋದು ತಪ್ಪುತ್ತೆ. ಲೋಟ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಅಂತ ಕೊರಗೋ ಬದ್ಲು ಅರ್ಧ ಲೋಟ ನೀರಿದ್ಯಲ್ಲ ಅಂತ ಖುಷಿ ಪಡ್ಬೇಕು. ಇಂಥ ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಇಡೀ ದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳಿಯುತ್ತೆ. ನೀವು ಅಂದ್ಕೊಂಡ ಕೆಲಸ ಎಲ್ಲ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸ್ಬಹುದು.

ಮೂಲ

4) 12 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ಬೇಕು

ಮನುಷ್ಯನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ 'ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್' ಅನ್ನೋ ಹಾರ್ಮೋನು ಇದ್ದಷ್ಟು ಅವ್ನು ಖುಷಿಯಾಗಿರ್ತಾನಂತೆ. ನಾವು ಜಾಗಿಂಗ್, ಯೋಗಾಸನ, ವ್ಯಾಯಾಮ್ ಮಾಡೋವಾಗ್ಲೂ ಈ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಇದರಿಂದ ಟೆನ್ಷನ್ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿ, ಮಿದುಳು ಅದರ ಪೂರ್ತಿ ತಾಕತ್ತು ತೋರ್ಸುತ್ತೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋದನ್ನ ಕಲೀತೀರಿ. ದಿವ್ಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ, ಹಿಡಿದ ಕೆಲ್ಸಾನ ಕಷ್ಟ ಬಿದ್ದು ಪೂರ್ತಿ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅನ್ನೋದೂ ಮಿದುಳಿಗೆ ಅರ್ಥ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದೆಲ್ಲ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ಹೆಚ್ಸುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

5) 2 ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡ್ಬೇಕು

ಎರಡೇ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ತುಂಬ ಪ್ರಯೋಜನ ಇದೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೂತು, ನಿಮ್ ಉಸಿರಾಟದ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ ಗಮನ ಇಡಿ. ಬೇರೆ ಯಾವುದ್ರ ಬಗ್ಗೆನೂ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ. ಇದ್ರಿಂದ ಕೈಯಲ್ಲಿರೋ ವಿಷಯದ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ದಿವ್ಸ ಇದನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿ ಟೈಮ್ ಇದ್ದ ದಿವ್ಸ ಬೇಕಿದ್ರೆ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಜಾಸ್ತಿ ಹೊತ್ತು ಮಾಡ್ಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನ ರೂಢಿ ಮಾಡ್ಕ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ. ಅಂದ್ಕೊಂಡ ಕೆಲ್ಸ ಎಲ್ಲ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸ್ತೀರಿ!

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: