ಈ 11 ಉಪಾಯಗಳು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧಿಸ್ತೀರಿ

ಆಸೆ ತಡ್ಕೊಳೋದು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಿ

"ಮನಸ್ಸಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಗ" ಅನ್ನೋದು ಹಳೇ ಗಾದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದ್ರೆ ಏನು ಬೇಕಾದ್ರೂ ಮಾಡ್ಬೋದು ಅಂತ ದೊಡ್ಡೊರ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಆ ಮನಸ್ಸು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರ್ಬೇಕು ತಾನೇ? ಹೇಗೆ ಮನಸ್ಸು ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡ್ಕೊಳೋದು? ಹೇಳ್ತೀವಿ ಕೇಳಿ.

1. ತರ್ಕಬಧ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇಡ

ನೀವು ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋವಾಗ  ಎಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತೆ!

ಮೂಲ

2. ಬೇರೆಯವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ಹಾಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ,  ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಿಕೆಗೆ ದಕ್ಕೆ ಬಾರದ ಹಾಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂಲ

3. ಆಸೆ ತಡ್ಕೊಳೋದು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ಎಷ್ಟು ತಡ್ಕೋತೀರೋ ಅಷ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ದೃಢವಾಗಿದೆ ಅಂತ ಅರ್ಥ. ಆಸೆಗಳ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡ್ತಾ ಇದ್ದಷ್ಟು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಗಮನ ಸರಿದು ಹೋಗುತ್ತೆ. ಮನಸ್ಸು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದ್ದು ಆಸೆ ತಡೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದರಲ್ಲಿ.

ಮೂಲ

4. ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ನೀವೇ ಆಗಾಗ ಮಾತಾಡಬೇಕು

ನಿಮಗೆ ಬೇಸರ ಅದಾಗಲೆಲ್ಲ "ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸು", "ನಿನ್ನಿದಾಗುತ್ತೆ", ಅಂತ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ, ಮನಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ದೃಢವಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ.

ಮೂಲ

5. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಇರಲಿ

ಖುಷಿಲಿ ಹಾರೋ ಮನಸ್ಸು, ದುಃಖ ಆದಾಗ ನಲುಗುತ್ತೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಇದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆದು.

ಮೂಲ

6. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಇರಲಿ ಅನುಕಂಪ ಬೇಡ

ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಾಗಲೀ, ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಾಗಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೇ ಹೊರತು ಅನುಕಂಪ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನುಕಂಪ ತೋರಿಸುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೇ ಒಳ್ಳೇದಲ್ಲ. 

ಮೂಲ

7. ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೊಗೊಳ್ಳಿ, ಹಿಂಜರೀಬೇಡಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ರೂ ಪರ್ವಾಗಿಲ್ಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತಗೊಳ್ಳೊದ್ರಿಂದ  ಹಿಂಜರಿಬೇಡಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಇನ್ನು ದೃಢವಾಗಿಸುತ್ತೆ. 

ಮೂಲ

8. ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೂ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಗೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ

ಬದುಕಲು ಯಾವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ  ಕೊಡಿ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗದಿರಲಿ. 

ಮೂಲ

9. ಆಗಾಗ ಆಟ ಆಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಆಟ ಆಡೋದ್ರಿಂದ ದೃಢವಾಗುತ್ತೆ. ಯಾವಿದಾದ್ರೂ ಆಟ ಮನಸ್ಸಿಟ್ಟು ಆಡಿ. 

ಮೂಲ

10. ಒಂದು ಸಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವಿಟ್ಟು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗುತ್ತೆ.

ಮೂಲ

11. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗೇ ಆಗ್ತವೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿರಲಿ

ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟದ ಅಲೆ ಎದುರಾದ್ರೂನೂ ಅದು ಕಾಲ ಕಳೆದಹಾಗೆ ಮಾಸುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ನೆನಪಿರಲಿ.

ಮೂಲ

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ಕಷ್ಟ ಬಂದಾಗ ಈ 12 ಸತ್ಯಗಳ್ನ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರ್ತೀರಿ

ಸೋಲು ಗೆಲುವು ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಮನಸ್ಸೇ ಕಾರಣ

ಕಷ್ಟ ಅನ್ನೋದ್ ಎಲ್ಲಾರ್ಗೂ ಬಂದೇ ಬರತ್ತೆ. ಒಂದೊಂದ್ಸಲ ಯಾವಾಗ್ ಮುಗ್ಯತ್ತಪ್ಪ ಅನ್ನೋ ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಗಳು ಬರತ್ತೆ. 

ಆದ್ರೆ ನಮಗೆ ನಾವೇ ಈ 12 ಸತ್ಯಗಳ್ನ ಹೇಳ್ಕೊಂಡ್ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಕಷ್ಟಾನ ಎದುರಿಸೋ ಧೈರ್ಯ ಬರತ್ತೆ.

1. ಗೆಲ್ಲೋದಕ್ಕೆ ಸೋಲೋದಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸೇ ಕಾರಣ

ನಾವ್ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನ್ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ತೀವೋ ಅದೇ ತರ ನಡ್ಕೊಳ್ತೀವಿ. ನಮಗೆ ಅದೇ ತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒದಗಿ ಬರತ್ತೆ.

ನಾವು ಒಳ್ಳೇದನ್ನ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ತಾ, ಒಳ್ಳೇ ಕೆಲ್ಸಾನೇ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಮಾಡ್ತಾ ಇದ್ರೆ, ಮನಸ್ಸೂ ಒಳ್ಳೇದಾಗಿರತ್ತೆ. 

2. ನೋವು ಬರತ್ತೆ ಹಾಗೆ ಹೋಗತ್ತೆ

ಎಲ್ಲಾರ್ ಬದುಕಲ್ಲೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ತೊಂದ್ರೆ ಇದ್ದೇ ಇರತ್ತೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೋವು ತರೋ ಸಂದರ್ಭನೂ ಇದ್ದಿದ್ದೇ. ಇವೆಲ್ಲ ನಮ್ಮನ್ನ ಇನ್ನೂ ಗಟ್ಟಿ ಆಗ್ಸತ್ತೆ. ಕುಗ್ಗಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಕೊಡ್ಬಾರ್ದು ಅಷ್ಟೆ.

3. ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆನೂ ಪರಿಹಾರ ಆಗಲ್ಲ

ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಯಾವ್ದೂ ಸರಿ ಹೋಗಲ್ಲ. ಅದ್ರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗತ್ತೆ ಅಷ್ತೇ

4. ಕಷ್ಟ ಎದುರಿಸಕ್ಕೆ ಭಯಪಟ್ರೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಕ್ಕೆ ಆಗಲ್ಲ

ಕಷ್ಟ ಬಂತು ಅಂತ ಭಯದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮುದುಡಿಕೊಂಡು ಕೂತ್ಕೋಂಡ್ರೆ ಯಾವ ಕೆಲ್ಸನೂ ಆಗಲ್ಲ.  ಹಿಂದೇನೆ ಉಳೀತೀವಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರೋದೆಲ್ಲಾ ಭಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಇದೆ. ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಿ.

5. ಅನುಭವಾನೇ ಇಲ್ದಿದ್ರೆ ಯಾವ್ದೇ ಪಾಠಾನೂ ಇರಲ್ಲ

ನಾವು ತುಂಬಾ ದ್ವೇಷ ಮಾಡೋಂಥ, ಮತ್ತೆ ನಮಗೆ ಬೇಡದೇ ಇರೋ ಅನುಭವಗಳೇ ನಮ್ಮನ್ನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲೋಹಂಗೆ ಮಾಡೋದು.

6. ಪ್ರಯತ್ನಪಡದೆ ಯಾವ್ದೂ ಬದಲಾಗಲ್ಲ

ಬದಲಾವಣೆ ಅನ್ನೋದು ಏನಾದ್ರೂ ಮಾಡೋದಿಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು. ಸುಮ್ಮನೆ ಇರೋಕಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರಾನ ಬದಲಾಯಿಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡ್ದೇ ಇದ್ರೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗೋದೇ ಇಲ್ಲ.

7. ಆಗೋಗಿರೊದನ್ನ ಬದಲಾಯ್ಸಕ್ಕೂ ಆಗಲ್ಲ

ಆಗೋಗಿದ್ದು ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದು ಆಯ್ತು. ಅದನ್ನ ಬದಲಾಯ್ಸಕ್ಕೆ ಬ್ರಹ್ಮನಿಂದ್ಲೂ ಆಗಲ್ಲ

8. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಯಾವ್ದೇ ಕೆಲ್ಸ ಮುಗ್ಸಕ್ಕಾಗಲ್ಲ

ಯಾವ್ದೇ ಕೆಲ್ಸಾನೂ ಒಂದ್ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ಒಂದ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡ್ಬೇಕೂಂದ್ರೆ ಸಮಯ ಬೇಕು. ತಾಳ್ಮೆ ಇರ್ಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ಕನಸುಗಳನ್ನ ಸಾಧಿ ತೋರ್ಸ್ಬೇಕಾದ್ರೆ ಗುರಿ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ ಅದರ ಕಡೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಜ್ಜೆನೂ ಮೆಲುಕು ಹಾಕ್ತ ಸರಿಯಾದ ದಾರೀಲಿ ನಡಿತಾ ಇದ್ದೀರಾ ಅಂತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡೊ ಛಲ ಇರಲಿ. ಅತುರದಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಕೈ ಸುಟ್ಕೋಳೋದು ಸರಿಯಲ್ಲ.

9. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದ್ರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೇದೇನೋ ಒಂದ್ ಇರತ್ತೆ

ಬರೀ ಕೆಟ್ಟದಾಗ್ತಾ ಇದೆ ಅಂತ ಆ ಟೈಮಲ್ಲಿ ಆಗೊ ಒಳ್ಳೇದನ್ನ ಗಮನ್ಸೋದೇ ಇಲ್ಲ ನಾವು. ಆದ್ರೆ, ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗ್ತಾ ಇದ್ರೂ ಏನೋ ಒಂದ್ ಒಳ್ಳೇದ್ ಇದ್ದೇ ಇರತ್ತೆ.

10. ಸೋಲು ಗೆಲ್ಲೋದಿಕ್ಕೆ ಒಂದ್ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಅಷ್ಟೇ

ಸೋತೋದೆ ಅಂತ ಆಕಾಶ ಏನೂ ತಲೆ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲ್ಲ. ಸೋಲು ಅನ್ನೋದ್ ಗೆಲ್ಲಕ್ಕೆ ಒಂದೊಂದೇ ಮೆಟ್ಟಿಲು.

11. ಬಂದಿರೋ ಕಷ್ಟನ ಎದುರಿಸಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಕೈಲಿ ಆಗತ್ತೆ

ಯಾರೋ ಏನೋ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಅಂದ್ರೆ ಅದೆಲ್ಲಾ ನಮಗೂ ಆಗ್ಬೇಕೂಂತ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಐದು ಬೆರೆಳೂ ಸಮ ಇರಲ್ಲ; ಹಾಗೆ ಇದೂನು. ಅವರಿವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಮಗೆ ನೀವು ಅವಮಾನ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ ಹಾಗೆ.

12. ಯಾರೂ ಒಂಟಿ ಅಲ್ಲ

ಈ ಪ್ರಪಂಚ್ದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಒಂಟಿ ಅಲ್ಲ. ಏನೇನೆ ಅಡ್ಡಿ ಆತಂಕ ಬಂದ್ರೂ ಯಾರ್ದಾದ್ರೂ ಸಹಾಯ ಸಿಕ್ಕೇ ಸಿಗತ್ತೆ. ಎಲ್ಲಾರ್ಗೂ ಅವರವರ್ ಕಷ್ಟ ಇರತ್ತೆ. ಅದನ್ನ ಗೆದ್ದು ಬರೋ ದಾರಿ ನೋಡ್ಕೋಬೇಕು ಅಷ್ಟೇ.

ನೀವು ಎದುರಿಸ್ತಾ ಇರೋ ಸಂಕಷ್ಟ ಯಾವ್ದೇ ಇರ್ಲಿ – ಈ 12 ಸತ್ಯಗಳ್ನ ಹೇಳ್ಕೊಳಿ. ಮುನ್ನಗ್ಗಕ್ಕೆ ಧೈರ್ಯ ಬಂದೇ ಬರತ್ತೆ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: