ಜಾಸ್ತಿ ಏನ್ ಬೇಡ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳೋ ಮುಂಚೆ ಈ 6 ತರ ಮೈ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಸಾಕು

ಇಡೀ ದಿನ ಆರಾಮಾಗಿರ್ತೀರಿ

ದಿನಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಗಡಿಬಿಡಿಲಿ ರೆಡಿಯಾಗಿ ಆಫೀಸಿಗೆ ಹೋಗಿ ತಲೆಕೊಡೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ ಕೂರೋದಕ್ ಮುಂಚೆ, ಎತ್ತಕ್ಷಣ ಈ 6 ತರ ಮೈ ಬಗ್ಸಿದ್ರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಆರಾಮಾಗಿರ್ತೀರ, ಹಾಗೆ ತಲೆಬಿಸಿನೂ ಕಮ್ಮಿ ಆಗತ್ತೆ.

1. ಇಡೀ ಮೈಯನ್ನ  ಹೀಗ್ ಬಗ್ಸಿ, ಫ್ರೀ ಆಗತ್ತೆ 

ಇಲ್ಲಿ ಪೋಟದಲ್ಲಿ ಇರೋತರ ಮಾಡಿ, ಉಸಿರನ್ನ ಎಳ್ಕೊಳ್ತ  ನಿಮ್ಮ  ಬೆರಳನ್ನ ಜೋಡುಸ್ಕೊಂಡು  ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕೈ ತೊಗೊಂಡೋಗಿ ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳನ್ನ ಎಷ್ಟಾಗತ್ತೋ ಅಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕ್ ಚಾಚಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡ್ಬೇಕಾದ್ರೆ ಮನ್ಸಲ್ಲೇ 5 ತಂಕ ಎಣಿಸಿ ಆಮೇಲೆ ಉಸಿರನ್ನ ಬಿಡ್ತಾ ಮಾಮೂಲಿಯಾಗಿ ಮಲ್ಕೊಳಿ. ಇದೆ ತರ 3 ಸತಿ ಮಾಡಿ . ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಮೈ ಬಿಗಿಯಾಗಿರತ್ತೆ ಹೀಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಫ್ರೀ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

2. ನಂಬರ್ 4 ಕಾಣೊತರ ಮೈ ಬಗ್ಸಿ   

ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನ ಪಾದಾನ ಬಲಗಾಲಿನ ಮಂಡಿಮೇಲೆ ಇಟ್ಕೊಳಿ, ಬಲಗಾಲನ್ನ ಆದಷ್ಟು ಎದೆ ಹತ್ರ ಎಳ್ಕೊಳಿ, ನಂಬರ್ 4 ಶೇಪಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂಗೆ ಕಾಣತ್ತೆ (ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ), ಹೀಗ್ ಮಾಡಿ 5 ಸತಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಆಮೇಲೆ ಇದೇತರ ಇನ್ನೊಂದ್ ಕಾಲಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ಹೀಗ್ ಮಾಡುದ್ರೆ ಹಿಂಬಾಗದ್ ಮೂಳೆ, ಮಂಡಿ, ತೊಡೆನ ಆರಾಮಾಗಿರೋಹಾಗೆ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಮೂಲ

3. ಕೂತಿರೋಹಾಗೆ ಬಗ್ಗಿ ನೆಲ ಮುಟ್ಟಿ 

ಕೂತಿರೋಹಾಗೆ ಬಗ್ಗಿ ನೆಲ ಮುಟ್ಟಿ, ಮಂಡಿ ಹಾಗೆ ಇರ್ಲಿ ಕೈಯಿಂದ ನೆಲ ಮುಟ್ಟಿ, ಬೆನ್ನನ್ನ ಚೆನಾಗ್ ಬಗ್ಸಿ , ತಲೆ ಮತ್ತೆ ಕೈ ನೆಲ ನೋಡ್ಲಿ, ೫ ಸತಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಹೀಗ್ ಮಾಡುದ್ರೆ ಬೆನ್ನು ಫ್ರೀ ಆಗತ್ತೆ, ತಲೆಗೆ ಹೊಸ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಹೋಗಿ ಫುಲ್ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗ್ತೀರಾ, ಚೆನಾಗ್ ಎಚ್ರ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

4. ಮಂಡಿನ ಎದೆಗೊತ್ಕಳಿ 

 ಮಂಡಿನ ಎದೆ ಹತ್ರ ತೊಗೋಳಿ, ಕೈಯಿಂದ  ನಿಮ್ಮ್ ಮಂಡಿನ  ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿರೋಹಾಗೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೀಗೆ ೧೦ ಸತಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ತಲೆ ಆರಾಮಾಗಿ ದಿಂಬು ಮೇಲೆ ಇರ್ಲಿ, ಹೀಗ್ ಮಾಡುದ್ರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಲ್ಗಡೆ ಫ್ರೀ ಆಗತ್ತೆ, ಸರಿ ಈಗ ಎದ್ದು ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ ಅಂತ ಅನ್ಸೋಹಂಗ್ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಮೂಲ

5. ಟಿ ಶೇಪಲ್ಲಿ ಮೈ ಮುರೀರಿ 

ಹೇಗ್ ಮಲಗಿದೀರೋ ಹಾಗೆ ಇರಿ, ನಿಮ್ಮ್ ಸೊಂಟನ ತಿರುಗ್ಸಿ , ಕಾಲು ಒಂದರಮೇಲೊಂದು ಇರ್ಲಿ, ಒಂದ್ ಕೈನ ಇನ್ನೊಂದ್ಕಡೆ ಆರಾಮಾಗಿ ಚಾಚ್ಕೊಳಿ, ಆಗದಾದ್ರೆ ತಲೆನೂ ತಿರುಗ್ಸಿ (ಫೋಟೋ ನೋಡಿ) ಟಿ ಇರೋತರ ಇರ್ತೀರ, ಹೀಗೆ ೧೦ ಸತಿ ಉಸ್ರಾಡಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೂಳೆ ಆರಾಮಾಗತ್ತೆ ಹಂಗೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಯತ್ತೆ.  

ಮೂಲ

6. ಮೂಗನ್ನ ಮಂಡಿಗೆ ತಾಕ್ಸೋತರ ಬಗ್ಗಿ

ಕಾಲನ್ನ ಮುಂದಕ್ ಚಾಚಿ, ಉಸ್ರನ್ನ ಎಳ್ಕೊತಾ ಬೆನ್ನನ್ನ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು  ಕೈಯನ್ನ ಚಾಚಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಾನ ಹಿಡ್ಕೊಳಿ, ತಲೆಯಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿ, ಮೂಗು ಮಂಡಿಗೆ ತಾಕ್ಸೋತರ ಬಗ್ಗಿ ಉಸ್ರನ್ನು ಬಿಡಿ. ಉಸಿರನ್ನ ಎಳ್ಕೊಬೇಕ್ಕಾದ್ರೆ ಎಷ್ಟಾಗತ್ತೋ ಅಷ್ಟು ಬೆನ್ನನ್ನ ಎತ್ತಿ ಮುಂದಕ್ ಬಗ್ಗಿ. ಹೀಗೆ 10 ಸತಿ ಉಸ್ರಾಡಿ. ಕತ್ತು, ಬೆನ್ನು, ಮಂಡಿ , ಪಕ್ಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಎಲ್ಲ ಫ್ರೀ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಚಂದ್ರ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋದರೆ ಭೂಮಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಕೇಳಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡ್ತೀರಿ

ಯೋಚನೇನೂ ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದವನು ಚಂದ್ರ. ಭೂಮಿ ಮೇಲಿರೋ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ವಿಕಾಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರೋದು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಭೂಮಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಕಾಸ ಆಗಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾನೆ ಅಂತಾರೆ. ಸುಮಾರು 4.5 ಬಿಲಿಯನ್ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಂಗಳ ಗ್ರಹದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರೋ ಒಂದು ಗ್ರಹದ್ ಚೂರು ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಗೆ ಬಡೀತಂತೆ. ಆಗ ಹುಟ್ಟಿದೋನೇ ಚಂದ್ರ. ಭೂಮಿಯಿಂದ ಬೇರೆ ಆದ್ರೂ ಅದಿಕ್ಕೆ ಅಂಟ್ಕೊಂಡೇ ಅವತ್ತಿಂದ ಸುತ್ತಾ ಇದಾನೆ.

ಅದೇನೋ ಸರಿ; ಇವನೇನಾದ್ರೂ ಇಲ್ದೇ ಹೋದ್ರೆ ಏನಾಗತ್ತೆ? ಈ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಅಂಶ ಅಂತೂ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಅನ್ನತ್ತೆ ವಿಜ್ಞಾನ. ನೀವೇ ನೋಡಿ...

1. ರಾತ್ರಿ ಕತ್ಲೋ ಕತ್ತಲು!

ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದೇ ಇದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಕತ್ಲು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗತ್ತೆ. ಚಂದ್ರ ಬಿಟ್ರೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣೋದು ಶುಕ್ರ. ಆದ್ರೆ ಶುಕ್ರನ್ ಬೆಳಕು ಕತ್ಲೆ ಹೋಗ್ಸಲ್ಲ. ಶುಕ್ರ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣ್ವಾಗ ಇರೋದಕ್ಕಿಂತ ಪೂರ್ಣಚಂದ್ರ 2000 ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣ್ತಾನೆ.

2. ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 1,100-1,400 ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ 6 - 8 ಗಂಟೆ ಆಗೋಗತ್ತೆ

ಯಾಕಂದ್ರೆ ಭೂಮಿ ತಿರುಗೋದಿಕ್ಕೆ ಚಂದ್ರ ಒಂಥರಾ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಿದಾನೆ. ಅವನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಭೂಮಿ ಸ್ಪೀಡು ಕಮ್ಮಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಬ್ರೇಕ್ ಇಲ್ದೇ ಇದ್ರೆ ಭೂಮಿ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗ್ತಾ ಇತ್ತು. ಕಣ್ಮುಚ್ಚಿ ಕಣ್ ತೆಗೆಯೋದ್ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಮುಗಿಯತ್ತೇನೋ, ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದಿದ್ರೆ

3. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು ಏಳಲ್ಲ

ಸೂರ್ಯ ಭೂಮಿಗಿಂತ 400 ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದು, ಸುಮಾರು 400 ಪಟ್ಟು ದೂರಾನೂ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಇವೆರಡೂ ಭೂಮಿಯಿಂದ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರ ಇರೋ ಹಾಗೆ ಕಾಣೋದು. ಸೂರ್ಯ ಚಂದ್ರಂಗಿಂತ 27 ಮಿಲಿಯನ್ ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಹಾಗಂತ ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದೆ ಹೋದ್ರೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಏಳೋ ಅಲೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ದ ಗಾತ್ರದ್ದಿರತ್ತೆ ಅಂತ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ತಪ್ಪು. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗೋ ಅಲೆಗೆ ಚಂದ್ರನ ಅಲೆಯ 40% ಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರಾನೇ ಇರೋದು. ಈಗ ಉಕ್ಕೋ ಎತ್ರಕ್ಕಿಂದ ಕಾಲು ಭಾಗ ಉಕ್ಕತ್ತೇನೋ ಅಷ್ಟೇ.

4. ಗ್ರಹಣಗಳೇ ಆಗಲ್ಲ

ಚಂದ್ರಗ್ರಹಣಾನೂ ಇಲ್ಲ; ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣಾನೂ ಇಲ್ಲ – ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತೆ ಭೂಮಿ ಮಧ್ಯ ಯಾರೂ ಬರಲ್ವಲ್ಲ ಆಗ. ಚಂದ್ರ ಬಿಟ್ರೆ ಭೂಮಿ ಮತ್ತೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಧ್ಯೆ ಹಾಯೋದು ಶುಕ್ರಗ್ರಹ ಮಾತ್ರ. ಅಂದ್ರೆ ಶುಕ್ರಗ್ರಹಣ! ಅದ್ಯಾವಾಗಾಗತ್ತೋ ಯಾರ್ ಬಲ್ರು?

5. ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನೇನೋ ಏರುಪೇರುಗಳಾಗುತ್ತವೆ

ಚಂದ್ರ ಭೂಮಿನ ಹಿಡ್ಕೊಂಡಿದಾನೋ, ಅಥವಾ ಭೂಮಿ ಚಂದ್ರನ್ನ ಹಿಡ್ಕೊಂಡಿದ್ಯೋ! ಅಂತೂ ಇವೆರಡೂ ಒಂದನ್ನೊಂದು ಕಂಟ್ರೋಲ್  ಮಾಡ್ತಿವೆ. ಆದ್ರೆ ಚಂದ್ರ ಇಲ್ದೇ ಇದ್ರೆ ಭೂಮಿ ಅಕ್ಷರೇಖೆ ಆಗ್ಗಾಗ್ಗ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಅಚಾನಕ ಬದಲಾಗಿ ಬಿಡತ್ತೆ. ಈಗ ಚಂದ್ರನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ 23.5 ಡಿಗ್ರೀನಲ್ಲೇ ತಿರುಗ್ತಾ ಇದೆ. ಚಂದ್ರ ಏನಾರ ಇಲ್ಲಾ ಅಂದ್ರೆ ಭೂಮಿ ತುಂಬಾ ತಿರಗ್ ಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿರಗ್ದೇ ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆಗ ಋತುಗಳೇ ಇಲ್ದೇ ಹೋಗಬಹುದು; ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಅನ್ನೋ ತರ ಋತುಗಳು ಬರಬಹುದು. ನಾವು ಬುಧಗ್ರಹದ್ ತರ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಸುತ್ತಾ ಇರ್ತೀವಿ ಅಥವಾ ಯುರೇನಸ್ ತರ ಚಿತ್ರವಿಚಿತ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದು ಹೊರಳಾಡ್ತಿರ್ತೀವಿ!!

ಅದಕ್ಕೇ ಹೇಳೋದು, ಭೂಮಿಗೂ ಸೂರ್ಯಂಗೂ ಮಧ್ಯ ಏನೇನೇ ಬಂದ್ರೂ, ಭೂಮಿಗೂ ಚಂದ್ರಂಗೂ ಮಧ್ಯ ಏನೂ ಬರೋದಿಲ್ಲ ಅಂತ. ಅಂತ ಅಪೂರ್ವವಾದ ಸಂಬಂಧ ಭೂಮಿ-ಚಂದ್ರಂದು. ಅಲ್ವಾ?

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: