ದೇವರು ನನಗ್ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಕೊಟ್ಟಿದಾನೆ ಅನ್ನಿಸಿದಾಗ ಈ 22 ಸತ್ಯಗಳ್ನ ನೆನಪು ಮಾಡ್ಕೊಳಿ

ಕಷ್ಟ ಯಾವತ್ತೂ ಕ್ಷಣಿಕ ಕಣ್ರೀ

ಕಷ್ಟ ಬಂದಾಗ ವೆಂಕಟರಮಣನ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗೋದು ಇದ್ದೇ ಇದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋ ದಿಕ್ಕು ಕೂಡ ಬದಲಾಗಬೇಕಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರೋ 21 ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ್ನ ನೆನಪಿಡಿ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಆಗೋದ್ರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹ ಇಲ್ಲ:

1. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೋಬೋದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ... ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ... ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರೋದು ಏನೇನಿದೆಯೋ ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸ್ಕೋಬೋದು.

ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ಪ್ರಪಂಚ ನಮಗೆ ಕೊಡೋ ಸಂದೇಶಾನೇ ಬೇರೆ. ನೀನು ಇರೋದೇ ಹೀಗೆ, ನೀನು ಉದ್ಧಾರ ಆಗಲ್ಲ ಅಂತೆಲ್ಲ ಹೇಳ್ತಾ ಇರುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಅದೆಲ್ಲ ಸುಳ್ಳು. ನೀವು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೋಬೋದು. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಮೊದಲಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏನ್ ಬದಲಾಗಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಗೊತ್ತಿರಬೇಕು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡುದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೋಬೇಕು ಅನ್ನೋದೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮಗೇ ಅರ್ಥ ಆಗುತ್ತೆ.

2. ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನ ನಿಮ್ಮ ನೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೇ ಇದೆ.

ಇದನ್ನಂತೂ ಬಹಳ ಕೇಳಿರ್ತೀರಿ. ಅದರೆ ಇದು ನೂರಕ್ಕೆ ನೂರು ನಿಜ. ಸಂತೋಷ ಅನ್ನೋದು ಒಂದು ಮನಃಸ್ಥಿತಿ ಅಷ್ಟೇ. ಸಂತೋಷವಾಗಿದೀನಿ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಇದೀರಿ, ಇಲ್ಲ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ತಿರುಗಿ ನೋಡಿ, ಅದರಲ್ಲೆಲ್ಲ ಸಂತೋಷ ಅಡಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೀವೇ ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ, ಅಲ್ಲೂ ಅಡಗಿದೆ.

3. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡ್ಕೊಂಡೋರು ಕೂಡ ಇರ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅನ್ಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ನೀವು ಪೂರ್ತಿ ವೇಸ್ಟು ಅಂತ. ಆದರೆ ಹಾಗೇನಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಈ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲದ ಚಿಂತನೆಯ ಸುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡು ನಿಮಗೇನೇ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರೋ ಒಳ್ಳೆ ಗುಣಗಳು ಕಾಣಿಸ್ತಾ ಇರಲ್ಲ, ಅಷ್ಟೇ. ಅದು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಕಾಣಿಸ್ತಾ ಇರುತ್ತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಬಹಳ ವಿನಯದಿಂದ ನಡ್ಕೋತಾ ಇರಬಹುದು. ಆ ವಿನಯವನ್ನ ಜನ ಗಮನಿಸದೆ ಇರೋದಿಲ್ಲ. ಅದು ನನಗೂ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೇದು ಅಂತ ಅನ್ಕೊಳೋರೂ ಇರ್ತಾರೆ.

4. ಕಷ್ಟ ಪಡೋದ್ರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿ ಆಗ್ತೀರಿ.

ಬೆಟ್ಟ ಹತ್ತೋದ್ರಿಂದ ಕೈಕಾಲು ಗಟ್ಟಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಕಷ್ಟ ಅಂತ ಸುಮ್ನೆ ಕೂತಿದ್ದರೆ ಆಗುತ್ತಾ? ಆದ್ದರಿಂದ ಪಡಬೇಕು ಕಣ್ರೀ, ಕಷ್ಟ ಪಡಬೇಕು. ಪೂರ್ತಿ ಸುಖದಲ್ಲೆ‌ ಬೆಳೆದೋರು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳದೋರಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.

5. ನೀವು ಮಾಡಿರೋ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರಿದೆ: "ಅನುಭವ". ತಪ್ಪುಗಳು 'ಏನ್ ಮಾಡಬಾರದು' ಅಂತ ಹೇಳಿ ಕೊಡುತ್ತವೆ ತಾನೆ? ಆದ್ದರಿಂದ ತಪ್ಪು ಒಂಥರಾ ಗುರು ಇದ್ದಂಗೆ!

ಅಯ್ಯೋ... ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ ಅಂತ ತಲೆ ಮೇಲೆ ಕೈ ಕಟ್ಟಿ  ಕೂತ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಏನ್ ಉಪಯೋಗ? ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯೋದು ಕಲೀರಿ, ಆ ತಪ್ಪಿಗೆ "ನಮಸ್ಕಾರ ಗುರುವೇ" ಅಂತ ಹೇಳಿ ಮುಂದಿನ ದಾರಿ ನೋಡಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿಬಿಡುವಂಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಸಿಗಬಹುದು

ಆ ವ್ಯಕ್ತೀನ ನೀವು ಇಲ್ಲೀವರೆಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಅಷ್ಟೇ. ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಫಿಲಮ್ಮಲ್ಲಿ ತೋರಿಸೋ ಹಾಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಿಲ್ಲ, ಅಷ್ಟೇ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಇವತ್ತಲ್ಲ ನಾಳೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಿಕ್ಕೇ ಸಿಗ್ತಾನೆ/ಳೆ.

7. ಈಗ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ... ಎಷ್ಟೇ‌ ನೋವು ಅನುಭವಿಸ್ತಾ ಇದ್ದರೂ... ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದಿತ್ತು! ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಪಡ್ತಿರೋ ಕಷ್ಟ ಶಾಶ್ವತವೇನಲ್ಲ.

ಸುಖ, ದುಃಖ ಎರಡೂ ಇದ್ದು ಹೋಗುವಂಥದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದೀನಿ, ನೋವು ಅನುಭವಿಸ್ತಾ ಇದೀನಿ ಅಂತ ತುಂಬಾ ನೊಂದುಕೊಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ... ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾಲು ಮುರಿದಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಅನಾಹುತ ತಪ್ಪಿದೆ ಅಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯೋ ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರೆ ಸಂತೋಷ ಪಡಿ.

8. ವಯಸ್ಸು, ಜಾತಿ, ಧರ್ಮ, ಲಿಂಗ, ನೋಟ, ದುಡ್ಡು, ನಿಮ್ಮ ಡಿಗ್ರೀ... ಇದ್ಯಾವುದೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡೋ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮಗಿರೋ ನಂಬಿಕೆ - ಇವೆರಡೇ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಾನೇ ಮುಖ್ಯ ಕಣ್ರೀ. ಇವತ್ತಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ದುಡಿಯೋ ಛಲ ನಿಮಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಜಾತಿ ಗೀತಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲ.

9. ಇವತ್ತು ತೀರಾ ಕಷ್ಟ ಅನ್ನಿಸ್ತಾ ಇದ್ರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ನಾಳೆ ಅನ್ನೋದೂ ಇದೆ. ಕಾಯಿರಿ.

ಎಷ್ಟೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೊಟ್ಟರೆ ಮಾಯ ಆಗೋಗ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇವತ್ತೇ ಸರಿಯಾಗ್ಬೇಕು ಅಂತ ಯಾಕ್ ಅನ್ಕೋತೀರಿ?

10. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತರಹ ಅದು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತರಹ ಇರಬೇಕು ಅನ್ಕೊಳೋರಿರ್ತಾರೆ.

ಹೌದು ಕಣ್ರೀ, ನೀವು ಒಂಥರಾ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ಲು. ನಿಮಗೂ ಒಳ್ಳೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದಾನೂ ಜನ ಕಲೀತಾರೆ. ಬೇಕಾದರೆ ನೀವೇ ಕೂತ್ಕೊಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು, ಯಾರ್ಯಾರು ಅಂತ.

11. ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹರ್ಕೊಂಡ್ ಬರುತ್ತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೇ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ.

ಇದೊಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸತ್ಯ. "ಅಸ್ತು ದೇವತೆಗಳು" ಅಂತ ಇರ್ತಾರೆ ಅಂತಾರೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾದಕ್ಕೂ "ಆಸ್ತು, ಅಸ್ತು" ಅಂತಿರ್ತಾರಂತೆ ಅಂತ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದೇನು ಬರೀ ಬೊಕ್ಕಳೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಜಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಏನು ಕೆಳುತ್ತೋ ಅದು ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲೆಲ್ಲ ಮಾತಾಡ್ತಿದಾರೆ.

12. ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಗೆಲುವುಗಳ್ನ ಮರೀಬೇಡಿ, ಅವುಗಳಿಂದಲೇ ದೊಡ್ಡದನ್ನ ಸಾಧಿಸಕ್ಕಾಗೋದು.

ನೀವು ಹಾಕ್ಕೊಂಡಿರೋ ಗುರಿ ದೊಡ್ಡದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಸಲ ಆಗಲ್ಲವಲ್ಲ? ಏಣಿ ಹತ್ತಬೇಕಾದರೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಕೋಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಇಟ್ಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು ತಾನೇ? ಒಂದೇ ಸಲಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ?

13. ಹಿಂದಿನ ಸೋಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಿಸೋ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ಕಲೀಬೇಕಾದ್ದು ಕಲಿತು ಮುಂದ್-ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗ್ತಾ ಇರಿ.

ಆಗಿದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೀ ಗೊಳೋ ಅಂತ ಕೂತಿದ್ರೆ ಏನ್ ಉಪಯೋಗ? ಅದರ ಬದಲು ಕಲಿಯೋದು ಕಲೀರಿ, ಮುಂದೆ ಏನ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂತ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ. ಆಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ವಲ್ಲ, ತಪ್ಪು ಒಂಥರಾ ಗುರು ಇದ್ದಂಗೆ ಅಂತ?

14. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾವುದು ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಯೋಚನೆ ಬಿಟ್ಟು ಯಾವುದು ಇದೆ ಅನ್ನೋದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ, ಆಗ ನಿಮಗೇ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತೆ, ನೀವೇನು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರೋ ಜೀವನ ಮಾಡ್ತಿಲ್ಲ ಅಂತ.

ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಕಾರ್ ಇಲ್ಲ, ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಇಲ್ಲ... ಅಂತ ಅತ್ಕೊಂಡ್ ಕೂತ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಅವೆಲ್ಲ ಸಿಕ್ಕಿ ಬಿಡುತ್ತಾ? ಅದರ ಬದಲು ಬೈಕೂ ಇಲ್ಲದಿರೋರು, ಬಾಡಿಗೆ ಮನೇನೂ ಇಲ್ಲದಿರೋರು ಇದಾರೆ ಅಂತ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇವತ್ತಲ್ಲ ನಾಳೆ ನಿಮಗೆ ಕಾರೂ‌ ಸಿಗುತ್ತೆ, ಸ್ವಂತ ಮನೇನೂ ಮಾಡ್ಕೋತೀರಿ. ನೀವು ಅನ್ಕೊಂಡಿರೋಷ್ಟು ಬಡವರೇನು ನೀವಲ್ಲ.

15. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗ ಬರೋದೇ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರೋ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ, ಒತ್ತಡದಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ್ನ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಗ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರ್ತೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗ ಬಂದ್ರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪೇ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂಗೆ ಆ ತಪ್ಪಿಂದ ಕಲೀಬೇಕಾದ್ದನ್ನ ಕಲೀರಿ, ಅಷ್ಟೇ.

16. ನಿಮ್ಮ ತರಹ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಮ್ಮತನವನ್ನ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಕಿತ್ಕೊಂಡ್ ಹೋಗಕ್ಕಾಗಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಭೆ ಇದೆ. ನ್ಯೂನತೆಗಳೂ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಹಾನೇ ಬೇರೆ ಯಾರಿದಾರೆ ಹೇಳಿ? ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮಾಡಕ್ಕಾಗೋದನ್ನ ಬೇರೆ ಯಾರ ಕೈಯಲ್ಲೂ ಮಾಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅಂತ ನೆನಪಿಡಿ. ಈ "ಶಕ್ತಿ"ಯನ್ನ ಯಾರೂ ಕಿತ್ಕೊಂಡ್ ಹೋಗಕ್ಕೂ ಆಗಲ್ಲ.

17. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ಬರ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬಂದು ನಿಂತಾಗ ನಿಮಗೆ ಅದು ಅವಕಾಶ ಅಂತ ಅರ್ಥ ಆಗಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನ ತೊಗೋಬೇಕಷ್ಟೆ.

ಎಲ್ಲ ನಾವು ಅನ್ಕೊಂಡಂಗೆ ಕಣ್ರೀ. ನನಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಟ್ಟದಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಕೆಟ್ಟದೇ ಆಗುತ್ತೆ. ಒಳ್ಳೇದಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಒಳ್ಳೇದಾಗುತ್ತೆ. ಎಣ್ಣೆ ಬಂದಾಗ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಕೊಂಡು ಕೂತ್ಕೋಬೇಡಿ.

18. ಅನವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಅವಸರ ಪಟ್ಕೋಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ, ಆಗ ನಿಮಗೇ ಅರ್ಥ ಆಗುತ್ತೆ. ಹಾಗಂತ ಟೈಂ ವೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅವಸರ ಮಾಡ್ಕೋತಿದೀವಿ ಅನ್ನಿಸಲ್ವಾ ನಿಮಗೆ? ಇದೊಂಥರ ವಿಚಿತ್ರ. ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟೆಲ್ಲ ಅವಸರ ಬೇಕಾಗೇ ಇರಲ್ಲ. ಆದರೂ ಬೇಗ್-ಬೇಗ ಆಗಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಹುಚ್ಚು. ಯಾಕ್ ಬೇಕು? ಅದರ ಬದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ರೋಗ ಬರಲ್ಲ ರೀ.

19. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರೋ ಕೆಲಸವನ್ನ ಜೀವನ ಇಡೀ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತೇನಿಲ್ಲ. ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನೀವೇನೇ. ಕಾಲ ಕೂಡಿ ಬಂದಾಗ ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಹುಡುಕ್ಕೊಳಿ.

ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯೋರು ಸಿಕ್ಕಿರೋ ಒಂದ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇಡೀ ಜೀವನ ಕೊಡ್ತಿದ್ರು. ಆದ್ರೆ ಈಗ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕಗಿಲ್ಲ. ದಿನಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಲ್ಲಪ್ಪ, ಆ ಕಷ್ಟ ಪಡಬೇಕಲ್ಲಪ್ಪ ಅಂತ ಹೋಗ್ತಾ ಇದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ದಾರಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆ ಎಂಥದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಎಂಥ ಕೆಲಸ ಬೇಕು ಅಂತ ಯೋಚನೆ ಮಾಡ್ತಾ ಇರಿ. ಸಿಕ್ಕಾಗ ಹಾರಿಕೊಳ್ಳಿ.

20. ಬೇರೆಯೋರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನೇ ತಲೆ ಮೇಲೆ ಕೂಡಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿ ಮಾಡ್ಕೋಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ನೀವೇ ಕಂಡಿಡ್ಕೊಳಿ.

ಎಲ್ಲಾರೂ ಅವರವರಿಗೆ ಬೇಕಾದಂಥ ಗುರಿ ಇಟ್ಕೊಂಡಿರ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮದು ನೀವು ಇಟ್ಕೊಳಿ. ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಖಂಡಿತ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕ್ಕೊಂಡಂಗೆ ಅದು - ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೋ ಟೈಟು, ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೋ ಲೂಸು!

21. ನಾಳೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಯಾರಿಗೂ ಖಡಾಖಂಡಿತವಾಗಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೇದಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಅನ್ಕೋಬೋದು, ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಅನ್ಕೋಬೋದು.

ನೀವೇ ಕೆಟ್ಟದು ಯೋಚನೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಹೇಗೆ? ಆಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ವಲ್ಲ, "ಅಸ್ತು ದೇವತೆಗಳು" ಅಂತ ಇರ್ತಾರೆ ಅಂತ? ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ "ಆಸ್ತು" (ಹಂಗೇ ಆಗಲಿ)‌ ಅಂತಾರೆ ಅವರು. ನನಗೆ ಒಳ್ಳೇದಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಅದಕ್ಕೂ "ಅಸ್ತು" ಅಂತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೇದೇ ಆಗಬೇಕು ತಾನೆ?

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಲೈಕೇ ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಳ್ಕೊಳಕ್ಕೇನಿದೆ? ಮಾಡಿಬಿಡಿ!

ಉಪವಾಸ ಮಾಡೊದ್ರಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ ಇನ್ಮೇಲೆ ನೀವೂ ಮಾಡ್ತೀರಿ

ಉಪವಾಸ ಬೇರೆ ಊಟ ಬಿಡೋದ್ ಬೇರೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತೆ ಊಟ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡದು ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಅನ್ನೊ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ಹಾಗೆನೆ ಫಲಾಹಾರ ತಿನ್ಕೊಂಡು ಅದನ್ನ ಉಪವಾಸ ಅನ್ನೋರೂ ಇದಾರೆ. ಅದೂ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಉಪವಾಸ ಅಂದ್ರೆ ತಿನ್ನಕ್ಕೆ ಸಮಯಯಿಲ್ದೆ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಬಿಡೋದೂ ಅಲ್ಲ, ಹಾಲು ಹಣ್ಣು ಇಟ್ಕೊಂಡು ಅರ್ಧ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನೋದೂ ಅಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳ್ಗೆ ಆಗಾಗ ರೆಸ್ಟ್ ಕೊಡ್ತ, ಅವುಗಳೂ ಚೂರು ಚೇತರುಸ್ಕೊಂಡು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗ್ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡೋಹಾಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರೋ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಹೊರಗೋಗೋ ಹಾಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳೋದು. ಇನ್ನು ಈ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಏನೇನೆಲ್ಲ ಲಾಭ ಇದೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ, ಖಂಡಿತ ತಿಂಗಳಿಗ್ ಒಂದೋ ಎರಡೋ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡ್ತಿರ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನೇನಾಗತ್ತೆ ನಿಮ್ಗೋಸ್ಕರ ಕೊಟ್ಟೀದಿವಿ ಓದ್ನೋಡಿ...

1.  ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದ್ಲು ದೇಹದ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗತ್ತೆ

ತೂಕ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕೆ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದು ತುಂಬ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಿಧಾನ. ಎಷ್ಟೊಂದು ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿರೊ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಬರ್ನ್ ಆಗಿ, ಮಾಮೂಲಿ ಪಥ್ಯ ಮಾಡಕ್ಕಿಂತಾನೂ ಒಂದ್ ಕೈ ಹೆಚ್ಚಾಗೇ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗತ್ತೆ.

ಹೇಗೆ ಅಂದ್ರೆ... ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರೋಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಕೊಡತ್ತೆ. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರೊ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಾನ ಇದಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಬಳ್ಸಲ್ಲ. ಈ ವಿಷ್ಯ ಗೊತ್ತಾದ್ದಾಗಿಂದ ಎಷ್ಟೊಂದ್ ಜನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಾಂಪಿಟಿಷನ್ಗೋಸ್ಕರ ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕನ ಒಂದು ಲೆವೆಲ್ಗೆ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೊ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಕೊಂಡಿದಾರಂತೆ. 

ಮೂಲ

2. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡತ್ತೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟ್ ಮುಖ್ಯ ಅಂತ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಒಂದ್ಸಲ ಜಾಸ್ತಿ ಪ್ರಮಾಣ್ದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿದ್ರೆ, ಇನ್ನೊಂದ್ಸಲ ಕಮ್ಮಿ ಬೇಕಾಗತ್ತೆ. ಇದನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯ್ಸೋದಕ್ಕೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಹಾಗೆ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಕ್ಕೆ, ಉಪವಾಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಇನ್ನೂ ಹೇಳ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ...ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗತ್ತೆ. ಆಗಾಗ ಉಪ್ವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ, ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸರ್ಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಕೆ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

3. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗತ್ತೆ

ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆ ರೆಸ್ಟ್ ಸಿಗತ್ತೆ. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ಪಚನಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗ್ ಆಗಲ್ಲ. ಇದ್ರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಬರ್ನ್ ಆಗಲ್ಲ. ಕರುಳು ಸರ್ಯಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

4. ಆಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚತ್ತೆ

ನಂಬ್ತಿರೋ ಇಲ್ವೋ ನಿಮಗ್ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು ಆದ್ರೆ, ಕಮ್ಮಿ ತಿಂದಷ್ಟೂ ಜಾಸ್ತಿ ವರ್ಷ ಬದಕ್ತಿರ. ಕೆಲವು ಜನಾಂಗದ್ ಜನ ಈ ವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಥ್ಯ ಮಾಡ್ತಿರೋದ್ರಿಂದ ಅವ್ರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಅಂತ ಎಷ್ಟೊಂದ್ ಸ್ಟಡಿಗಳೂ ಹೇಳತ್ವೆ.

ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರೋ ಲಾಜಿಕ್ ಏನಪ್ಪ ಅಂತೀರ? ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನ್ವಾಗ್ ಆಗೋದೂ, ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದ್ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಂತೆ. ಯಂಗಾಗಿ ಇರ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಆಗಾಗ ಉಪ್ವಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೊಬೇಕು.

ಅದಕ್ಕೇ ತಾನೇ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಈಗೀಗ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಬರ್ತಿದೆ.

ಮೂಲ

5. ದಿನನಿತ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಸಿವಾಗತ್ತೆ

ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಹೊತ್ತೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿನ್ತಿದ್ರೆ ನಿಜವಾದ ಹಸಿವು ಏನು ಅಂತ ಹೇಗ್ ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ ಹೇಳಿ? ಇದು ಗೊತ್ತಾಗ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಟ 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆ ಉಪವಾಸ ಇರ್ಬೇಕು.

ಉಪವಾಸ, ದೇಹದಲ್ಲಿರೊ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ್ನ ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡಿ ನಿಜವಾದ್ ಹಸಿವು ಏನಂತ ತೋರ್ಸತ್ತೆ. ಇನ್ನು ಬೊಜ್ಜಿರೋರ್ಗಂತೂ ಯಾವಾಗ್ ಹಸ್ವಾಗತ್ತೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾಗದೇ ಇಲ್ಲ. ಹಸಿವಿರ್ಲಿ ಇಲ್ದೇ ಇರ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡ್ತನೇ ಇರ್ತಾರೆ. ಅಂಥವ್ರಿಗೆ ಆಗಾಗ ಒಳ್ಗಡೆಯಿಂದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಕೊಡಕ್ಕೆ ಈ ಉಪವಾಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಉಪವಾಸ ರಿಸೆಟ್ ಬಟನ್ ಇದ್ದಹಾಗೆ: ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಸರಿಯಾಗಿರೋ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಕ್ಕೆ ದೇಹ ತನ್ನನ್ನ ತಾನು ರೆಡಿ ಮಾಡ್ಕೊಳತ್ತೆ. ಆಗ ನಿಜವಾದ ಹಸಿವಿನ ಮಹತ್ವ ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದ್ ವಿಷ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಸರಿಯಾಗ್ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ಬೇಗ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬತ್ತೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಗ್ ಬರೋವರ್ಗೂ ತಿಂದು ತೊಂದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸೋದು ತಪ್ಪತ್ತೆ.

ಮೂಲ

6. ತಿನ್ನೋ ಪದ್ಧತಿ ಸುಧಾರಿಸತ್ತೆ

ಹೊತ್ತೊತ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗ್ ತಿನ್ನೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ದೋರಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯ ಊಟ ತಿಂಡಿಗೆ ಸಮಯ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ ಆಗ್ದೇ ಇರೋರ್ಗೆ ಈ ಉಪವಾಸ ಒಂದು ವರ ಅಂತ ಹೇಳ್ಬೋದು.

ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ, ಯಾವತ್ತಾದ್ರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ್ ಊಟ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗ್ ಬಂದಾಗ ಯಾವ್ ತೊಂದ್ರೆನೂ ಆಗಲ್ಲ. ನಿಮ್ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ಗೆ ಹೊಂದ್ಕೊಂಡೋಗತ್ತೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಯಾರು ಈ ಥರ ಟೈಮ್ ಟೈಮ್ ಗೆ ಸರಿಯಾಕ್ ತಿನ್ನಕ್ ಆಗಲ್ವೋ ಅಂಥೋರ್ಗೆ, ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರೋಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿನ ಒಂದೇ ಸಲ ತಿಂದು, ಮತ್ತೆ ಮುಂದಿನ್ ದಿನದ್ ವರ್ಗೂ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ದೇ ಇರೋ ಹಾಗೆ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಮೂಲ

7. ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗತ್ತೆ

ಮೆದುಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೈನ್- ಡಿರೈವ್ಡ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಬಿ ಡಿ ಎನ್ ಎಫ್) ಅನ್ನೋ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರತ್ತೆ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡತ್ತೆ.

"ಬಿ ಡಿ ಎನ್ ಎಫ್" ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ್ನ ಆಕ್ಟೀವ್ ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸತ್ತೆ. ಹಾಗೇನೆ ನರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರೋ ಬೇರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ್ನ ಟ್ರಿಗರ್ ಮಾಡತ್ತೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷ್ಯ ಅಂದ್ರೆ...ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಮತ್ತೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು ಬೇಗ ಬೇಗ ಬರ್ದೇಇರೋಹಾಗ್ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೆದುಳಿನ ಕೊಶಗಳ್ನ ಕಾಪಾಡತ್ತೆ.

ಮೂಲ

8. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗೋದು ಖಂಡಿತ

ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗತ್ತೆ ಯಾಕಂದ್ರೆ ಟೋಟಲ್ಲಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕಾಗೋ ಹಾನಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಊತ ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರ್ಸೋ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೇ ಉಪವಾಸ ಹಾಕತ್ತೆ:-)

ನಮ್ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ಇರೊ ಪ್ರಕೃತಿನಲ್ಲೂ ಇದನ್ನ ನೋಡ್ಬೋದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹುಷಾರ್ ತಪ್ದಾಗ ಆಹಾರ ತೊಗೊಳೋದನ್ನ ಬಿಟ್ಟು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೊಗೊಳತ್ವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಳಗಿರೊ ಅಂಗಾಂಗಕ್ಕೆಲ್ಲ ಕೆಲ್ಸ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ, ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ವಿರುದ್ಧ ದಾಳಿಮಾಡೋ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡತ್ತೆ. ನಾವು ಮನುಷ್ಯ್ರು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಿರ್ಲಿ, ಬೇಡ್ದೆಯಿರ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿರ್ಲಿ, ಹುಷಾರ್ ತಪ್ಪಿರ್ಲಿ, ತಿನ್ನಕ್ ಏನು ಅಂತ ತಲೆಕೆಡುಸ್ಕೊಳೋದು!!!! ತಿನ್ನೋದು ಆಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಂತ ಮಾತ್ರೆ ತೊಗೊಳ್ಳೊದು ಈಗಿನ ಟ್ರೆಂಡ್ :-(

ಮೂಲ

9. ಉಪವಾಸದಿಂದ ಆತ್ಮ ಶುದ್ಧಿ, ಜ್ಞಾನೊದಯ ಆಗತ್ತೆ

ಉಪವಾಸ ಎಷ್ಟೊಂದ್ ಜನಕ್ಕೆ ಓದು, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಸಮರಕಲೆ ಇನ್ನು ಹಲಾವಾರು ಥರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ್ನ ತಮ್ಮ ಜೀವನ್ದಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಳವಡಿಸ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಇದ್ರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಶಕ್ತಿ ಶೇಖರಿಸತ್ತೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ನಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ತುಂಬ ಶಕ್ತಿ ಹೀರ್ಕೊಂಡು ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡೋದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ.

ಆತ್ಮ ಶುದ್ಧಿ, ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕೂ ಉಪವಾಸಕ್ಕೂ ನಂಟಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡತ್ತೆ. ಹಗುರವಾಗಿರೋ ದೇಹ ಮತ್ತೆ ನಮಗೆ ಏನ್ ಬೇಕು ಅಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರೊ ಮನಸ್ಸು ಇದ್ರೆ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ನಡಿತಿರೋದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರ್ತಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಬೆಲೆನೂ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆನೂ ಗೊತ್ತಾಗತ್ತೆ.

ಮೂಲ

10. ಮೊಡವೆ ತೊಂದ್ರೆ ದೂರವಾಗತ್ತೆ ಹಾಗೆನೆ ಚರ್ಮ ಕೂಡ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗತ್ತೆ

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧ ಪಟ್ಟಿರೋ ತೊಂದ್ರೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತೋಗಿರೋರ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆ ಉಪಾಯ ಅನ್ಬೋದು. ಯಾವಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲ್ಸ ಇಲ್ದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುವಾಗಿರತ್ತೋ, ಆಗ ದೇಹ, ತನ್ನನ್ನ ತಾನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡ್ಕೊಳಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಅಂಗಾಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸ್ಬೋದು.

ಒಂದೇ ಒಂದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿರೋ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಯೆಲ್ಲಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಬೇರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳೂ ಅಂದ್ರೆ ಯಕೃತ್ತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲೀನಾಗಿ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ ಹೋಗತ್ತಂತೆ.

ಮೂಲ

ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥ್ವಾ ಎರಡು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ. ನೀವೇ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: